绿(lǜ)豆(dòu)汤的热(rè)量是每(měi)100克45大卡的。关于(yú)绿豆汤的热量是多少大(dà)卡以及一碗绿豆汤(tāng)的(de)热量(liàng)是多少(shǎo)大(dà)卡，绿豆汤的热量是多少大(dà)卡的，绿豆汤有多少热量，100克绿豆汤的热(rè)量(liàng)，绿豆粥的热量是多少大卡等问题，小编将为你整理(lǐ)以下的知识答案：

绿豆汤(tāng)的热(rè)量是多少大卡(kǎ)

　　是每100克45大卡的(de)。

　　绿豆汤的(de)热量是每100克45大(dà)卡。

　　绿豆是豆(dòu)科植物绿豆的种子(zi)，别名青小(xiǎo)豆(dòu)、菉豆、植豆(dòu)等，在中国已经有(yǒu)两千(qiān)余年(nián)的栽(zāi)培史。

　　原产地在印度、缅甸地区。

　　绿豆(dòu)所含蛋白质主要为球(qiú)蛋白(bái)，并含有蛋氨酸(suān)、色氨(ān)酸、酪氨(ān)酸等多种(zhǒng)氨基酸；在所含磷(lín)脂中有磷脂酰胆碱(jiǎn)、磷脂酰乙醇胺、磷脂酰肌醇(chún)、磷脂酰甘(gān)油，磷(lín)脂酰丝氨酸等成分。

营养成分

　　每(měi)100克(kè)含蛋白质22.1克(kè)，脂肪0.8克，碳水化合物(wù)59克，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷268毫(háo)克，铁3.2毫克，胡萝卜素(sù)1.8毫克。

　　维(wéi)生素B1 0.52毫(háo)克(kè)，维生(shēng)素B2 0.12毫(háo)克，烟酸1.8毫(háo)克。

　　所含蛋白质主要为球蛋白类，其(qí)组成中蛋氨(ān)酸、色氨酸(suān)、酪氨酸比(bǐ)较少，绿豆的磷脂成(chéng)分中(zhōng)，有磷脂酰胆碱(jiǎn)、磷脂酰乙(yǐ)醇胺、磷脂酞肌醇、磷脂酸甘(gān)油、磷(lín)脂酚丝(sī)氨(ān)酸、磷脂酸等。

功效主治(zhì)

　　清热(rè)解毒，消暑(shǔ)除烦(fán)，止渴健胃，利水消肿。

　　主治暑热(rè)烦渴，湿热泄泻，水肿腹(fù)胀(zhàng)，疮(chuāng)疡肿毒，丹毒(dú)疖肿，痄腮，痘(dòu)疹(zhěn)以(yǐ)及金石砒霜(shuāng)草木中毒者(zhě)。

清热

　　绿(lǜ)豆的清热之力在皮，所以说为了清(qīng)热(rè)，煮绿(lǜ)豆汤(tāng)时不要久(jiǔ)煮。

　　这样熬出(chū)来的绿(lǜ)豆汤颜色碧(bì)绿，比较清澈。

　　喝的(de)时(shí)候也(yě)没必要把豆子一(yī)起吃进(jìn)去(qù)，就可以达到很好的(de)清(qīng)热功(gōng)效。

解毒

　　绿豆的解(jiě)毒之(zhī)功在内，所(suǒ)以(yǐ)说(shuō)为了解毒，煮绿豆汤时最好把绿豆煮(zhǔ)烂。

　　这样的绿豆汤色泽(zé)浑浊(zhuó)，消(xiāo)暑效(xiào)果较差，但清热(rè)解毒作用更强。

消(xiāo)暑

　　绿(lǜ)豆与其他食品一起烹(pēng)调，疗效更好，如(rú)绿豆银花汤：绿豆(dòu)100克(kè)、金(jīn)银花30克，水煎服(fú)用。

促进代谢

　　绿(lǜ)豆的(de)籽粒和(hé)水(shuǐ)煎液(yè)中含(hán)有生物碱、香豆素、植物甾醇等(děng)生理活(huó)性物质(zhì)，对人类和(hé)动物的生理(lǐ)代(dài)谢(xiè)活动具有重要的促(cù)进作用(yòng)。

制作要领

　　1.煮沸时(shí)间不宜过长(zhǎng)，煮沸3～5分钟(zhōng)，以清澈绿(lǜ)汤为佳。

　　2.取(qǔ)一只不(bù)锈钢锅，加水。

　　煮沸后放入绿豆(dòu)，盖上锅盖(gài)。

　　3分钟后，舀(yǎo)出里(lǐ)面的汤，放在(zài)白色的大碗里面。

　　这时的(de)汤为绿色，澄(chéng)清透(tòu)明(míng)。

　　这就(jiù)是绿豆皮煮出来的真正颜(yán)色。

　　3.减少氧化，盖上锅盖煮(zhǔ)为宜(yí)。

　　4.避免用铁锅(guō)煮(zhǔ)，因为绿(lǜ)豆中的(de)类(lèi)黄酮与金属(shǔ)离子发生(shēng)反应，会干扰(rǎo)绿豆的(de)抗氧化能力及食疗功(gōng)效，并且(qiě)汤汁变(biàn)色。

　　5.煮(zhǔ)绿豆汤时，绿豆皮自然脱落(luò)，不少人(rén)会(huì)把绿(lǜ)豆皮撇出(chū)来扔掉，这样(yàng)做实在可惜。

　　绿豆皮，性(xìng)寒味甘(gān)，能解热毒，它的清热解毒功(gōng)效(xiào)比绿(lǜ)豆仁(rén)强。

　　绿豆皮里(lǐ)还(hái)含有大量抗氧(yǎng)化成分，如类黄(huáng)酮(tóng)等。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿(lǜ)豆与水的比(bǐ)例(lì)是1：10，将(jiāng)独立事件与互斥事件的区别与联系公式，独立事件与互斥事件的区别与联系视频绿豆在开水中煮成绿(lǜ)色(sè)清汤(tāng)，进行豆(dòu)汤(tāng)分(fēn)离(lí)，汤不仅是解暑饮品，还有解毒功效。

　　把煮(zhǔ)汤时的绿(lǜ)豆捞出煮粥食(shí)用；用捞(lāo)出(chū)的(de)绿豆炖肉(ròu)，肉的味(wèi)道、口(kǒu)感很(hěn)好，绿豆还能分解肉制品中的毒素。

　　快速煮(zhǔ)烂绿豆法：

　　将(jiāng)绿豆(dòu)洗干净，放(fàng)入保温瓶(píng)中，倒入开水盖好。

　　2~3个小(xiǎo)时(shí)后，绿豆粒会胀大变软，拿手掐掐看(kàn)看软(ruǎn)不软(ruǎn)，如果(guǒ)软了再(zài)下锅煮，就(jiù)很容易在较短时间内将绿豆煮烂(làn)。

　　如(rú)果还不(bù)够软就需(xū)要继续泡，这样泡好的绿豆煮起(qǐ)来就很容(róng)易酥烂。

绿豆汤热量

　　 　　每100克(kè)绿豆汤(不加糖)的热量约为45大(dà)卡(kǎ)，若一碗绿豆汤是300克的(de)话，其所含(hán)热量约为135大卡，比一碗米(mǐ)饭(fàn)的热量低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆是五谷杂粮的一种(zhǒng)，将绿豆熬成汤非常适合夏季饮用。

　　很多人担心绿豆(dòu)汤的(de)热量(liàng)问题(tí)，下面我们就(jiù)来举(jǔ)例计(jì)算一下。

　　 　　绿豆汤若是不加糖(táng)、油以及其它辅(fǔ)料的话，每100克绿豆汤的热(rè)量约为(wèi)45大卡，若一碗(wǎn)绿豆汤是(shì)300克(kè)的话(huà)，其所含热(rè)量约为135大卡，比(bǐ)一碗米(mǐ)饭的热量(liàng)低。

　　 　　 绿豆汤(tāng)适(shì)合减肥的(de)人吃吗

　　 　　减(jiǎn)肥的人(rén)适(shì)合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在不(bù)加糖的情况下，本身就属于一种低热量的食物，减肥人群食用后不(bù)仅不会发胖，还有助于减肥(féi)。

　　绿(lǜ)豆是排毒的圣品，其(qí)中所含的高纤维可(kě)以(yǐ)促进肠道(dào)蠕(rú)动，有利于(yú)肠道废(fèi)物(wù)的排出。

　　 　　绿豆汤(tāng)有清热消暑、利水(shuǐ)利(lì)尿(niào)、解(jiě)毒消炎的功效，平时(shí)任何(hé)时(shí)候(hòu)饮用都是(shì)可以的。

　　绿豆汤(tāng)的热量(liàng)是每100克45大卡(kǎ)的(de)。关于绿豆汤的(de)热量是(shì)多少大卡以(yǐ)及(jí)一碗(wǎn)绿豆汤的热(rè)量(liàng)是多少大卡，绿(lǜ)豆汤(tāng)的热(rè)量是多少大卡的，绿(lǜ)豆汤有多少热量(liàng)，100克绿豆(dòu)汤的热量，绿豆粥的热量是多少(shǎo)大(dà)卡等问题，小编将为你整理以(yǐ)下的知识答案：

绿豆(dòu)汤的热量是多少大卡

　　是每100克45大卡(kǎ)的(de)。

　　绿(lǜ)豆(dòu)汤的热(rè)量是每100克45大卡。

　　绿(lǜ)豆是豆科植物绿豆的(de)种子，别(bié)名(míng)青小(xiǎo)豆、菉豆、植(zhí)豆等，在中国已经有(yǒu)两千余(yú)年的栽培史。

　　原产地在(zài)印(yìn)度(dù)、缅(miǎn)甸地区。

　　绿豆所(suǒ)含(hán)蛋白(bái)质主要为球蛋白，并(bìng)含有蛋氨酸、色(sè)氨酸、酪氨(ān)酸(suān)等多种氨(ān)基(jī)酸；在所(suǒ)含磷脂中有磷脂酰胆碱、磷脂酰(xiān)乙醇胺、磷脂(zhī)酰肌醇(chún)、磷脂酰甘油，磷脂酰丝氨酸等(děng)成分。

营(yíng)养(yǎng)成(chéng)分(fēn)

　　每(měi)100克含蛋白质(zhì)22.1克，脂肪0.8克，碳水化合物59克，粗纤维4.2克(kè)，钙49毫克，磷268毫(háo)克，铁3.2毫克(kè)，胡萝卜素(sù)1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫(háo)克，烟(yān)酸1.8毫克。

　　所(suǒ)含蛋(dàn)白质主要为球蛋白类，其组成(chéng)中蛋氨酸(suān)、色氨酸(suān)、酪氨酸比较少，绿豆的磷脂成分中，有(yǒu)磷(lín)脂(zhī)酰胆碱(jiǎn)、磷(lín)脂酰乙醇胺、磷脂酞肌醇、磷脂(zhī)酸甘油、磷脂酚丝氨酸、磷脂酸等。

功效主治

　　清(qīng)热解毒，消暑除烦(fán)，止(zhǐ)渴健(jiàn)胃，利水消肿。

　　主(zhǔ)治暑热烦渴，湿热(rè)泄泻，水肿腹(fù)胀，疮(chuāng)疡肿毒(dú)，丹(dān)毒(dú)疖肿(zhǒng)，痄腮(sāi)，痘(dòu)疹以及(jí)金石砒霜草木中毒者(zhě)。

清热

　　绿豆的清热之(zhī)力在(zài)皮，所以说为了清热，煮绿豆汤时不要久煮。

　　这样熬出来(lái)的(de)绿(lǜ)豆汤颜色碧绿，比较(jiào)清澈。

　　喝的时候也没必要(yào)把豆子一(yī)起吃(chī)进去，就(jiù)可(kě)以(yǐ)达(dá)到很好的清热功效。

解(jiě)毒(dú)

　　绿(lǜ)豆的(de)解(jiě)毒之功在内，所以说为了解毒(dú)，煮绿豆汤时最好把(bǎ)绿豆煮(zhǔ)烂(làn)。

　　这样(yàng)的(de)绿豆汤(tāng)色(sè)泽浑浊，消(xiāo)暑效(xiào)果较差，但清热解毒作用更强。

消暑

　　绿(lǜ)豆与其他食品一(yī)起烹调，疗(liáo)效更好，如绿豆银花汤(tāng)：绿(lǜ)豆100克、金银(yín)花(huā)30克，水煎服用。

促进代谢(xiè)

　　绿豆的籽粒和水煎液中(zhōng)含有生物碱、香豆素、植物甾(zāi)醇等生理活(huó)性物(wù)质，对人类(lèi)和(hé)动物(wù)的生理代谢活(huó)动具有(yǒu)重(zhòng)要(yào)的促进作用。

制作要领

　　1.煮沸时间不(bù)宜过长，煮沸3～5分钟(zhōng)，以清(qīng)澈绿汤为佳。

　　2.取一只不锈钢(gāng)锅(guō)，加水。

　　煮沸(fèi)后放入绿(lǜ)豆(dòu)，盖上锅盖(gài)。

　　3分钟(zhōng)后，舀出(chū)里(lǐ)面的汤，放在白色的(de)大碗里面。

　　这时的汤为绿色，澄清透明(míng)。

　　这就是(shì)绿豆皮煮出来的真正颜色。

　　3.减少氧化，盖(gài)上(shàng)锅盖煮(zhǔ)为(wèi)宜。

　　4.避免用铁锅煮，因(yīn)为绿豆(dòu)中的(de)类黄酮(tóng)与金属离子(zi)发生反应(yīng)，会干扰绿豆(dòu)的抗氧化能力及食疗功效(xiào)，并且汤汁(zhī)变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮(pí)自然脱落，不少人会把绿(lǜ)豆皮撇(piē)出来扔(rēng)掉，这(zhè)样做(zuò)实(shí)在可惜。

　　绿豆皮，性(xìng)寒味甘，能(néng)解热毒，它的清热解毒功效(xiào)比绿豆仁强(qiáng)。

　　绿豆皮(pí)里还含有大(dà)量(liàng)抗氧(yǎng)化成分，如类黄酮(tóng)等。

　　6.煮绿豆汤(tāng)时，建议绿豆与水的比(bǐ)例是1：10，将(jiāng)绿(lǜ)豆在开水(shuǐ)中煮成绿色清汤，进(jìn)行豆汤分离，汤(tāng)不仅是解暑饮品，还有解毒(dú)功效(xiào)。

　　把煮汤时的绿豆捞出煮独立事件与互斥事件的区别与联系公式，独立事件与互斥事件的区别与联系视频粥食用；用捞出的(de)绿豆炖肉(ròu)，肉的(de)味(wèi)道、口感很(hěn)好，绿豆还能(néng)分解肉制品中的毒(dú)素。

　　快速煮烂绿豆法：

　　将(jiāng)绿豆(dòu)洗干净，放入保温瓶中，倒入(rù)开水盖好。

　　2~3个小时后，绿(lǜ)豆粒会(huì)胀大变软，拿手(shǒu)掐掐(qiā)看(kàn)看(kàn)软不软，如果软(ruǎn)了再下锅(guō)煮，就很(hěn)容易在(zài)较短时间内将(jiāng)绿豆煮烂。

　　如果还不够软就需要继续泡，这样泡好的绿豆煮起(qǐ)来就很容易酥烂(làn)。

绿豆汤热量

　　 　　每(měi)100克(kè)绿豆(dòu)汤(不加糖)的热量约(yuē)为45大卡，若一(yī)碗绿豆汤是300克的话，其所含热量约(yuē)为(wèi)135大卡(kǎ)，比一碗米(mǐ)饭的(de)热量低。

　　 　　 绿豆汤热(rè)量

　　 　　绿豆是五谷杂粮(liáng)的一种，将(jiāng)绿豆熬(áo)成汤非常适合夏季饮用。

　　很多人担心(xīn)绿豆汤的热量问题，下(xià)面我(wǒ)们就来举例计(jì)算一下。

　　 　　绿豆汤若是不(bù)加糖(táng)、油以及其(qí)它辅料的话，每100克(kè)绿豆(dòu)汤的热量(liàng)约为45大卡，若(ruò)一(yī)碗绿豆汤是(shì)300克的话(huà)，其所含(hán)热量约(yuē)为135大卡，比一碗(wǎn)米饭的(de)热量低。

　　 　　 绿豆汤(tāng)适合减肥的人吃吗(ma)

　　 　　减肥的人适合(hé)喝(hē)绿豆汤。

　　 　　绿豆(dòu)汤在(zài)不(bù)加糖的情况下，本身就属(shǔ)于一种低热(rè)量的食物，减肥人群(qún)食用后(hòu)不(bù)仅不会发胖，还有助于减肥。

　　绿豆是排毒(dú)的圣品，其中所含的高纤维(wéi)可以促(cù)进肠(cháng)道蠕动，有利(lì)于肠道废物的排(pái)出。

　　 　　绿豆汤有(yǒu)清热消暑、利水利尿、解(jiě)毒消炎的(de)功效，平时任何时候饮用都是(shì)可以的(de)。

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