5公里(lǐ)世界(jiè)纪录(lù)多少？是男子是(shì)12分37秒35，女子是14分11秒(miǎo)15的。关于5公里世界纪录多(duō)少(shǎo)以(yǐ)及10公里世界纪录多少，5公里世界纪录多(duō)少中国，5公里世(shì)界纪录多少(shǎo)奥运会，5公里世界纪录多(duō)少是哪一(yī)年，5公(gōng)里世界纪录多少配速等问题，小(xiǎo)编将为你整理以下的知识答(dá)案：

5公里世界(jiè)纪录(lù)是(shì)几(jǐ)分钟

　　五(wǔ)公(gōng)里(lǐ)世界纪(jì)录跑(pǎo)最快的(de)时间(jiān)为(wèi)12分(fēn)37秒35的。

　　为埃(āi)塞俄(é)比亚的贝克勒(lēi)在荷兰亨(hēng)厄洛创造的，是男子纪(jì)录。长跑五(wǔ)公里纪录分为男子和女子(zi)，目前男子的(de)最(zuì)快时间为12分37秒35，女子最(zuì)快的纪录为14分11秒15。

　　世(shì)界(jiè)纪录是指(zhǐ)在(zài)某(mǒu)一个特定(dìng)的学科或项(xiàng)目(mù)中(zhōng)最好的成绩。一(yī)般来说，世界纪录分为体(tǐ)育赛事、世界纪录和非(fēi)体(tǐ)育赛事世界(jiè)纪录(lù)。通常人们说(shuō)到世(shì)界纪录是指体育(yù)赛(sài)事中产生的世界纪录。

5公(哥呀是什么鱼怎么叫 戈雅鱼是淡水鱼吗gōng)里(lǐ)世界(jiè)纪(jì)录多少

　　是男子是12分37秒35，女(nǚ)子是(shì)14分11秒15的(de)。

　　长距离跑简称长跑，英文是(shì)long-distance running。

　　最初项目为4英里、6英(yīng)里跑，从19世纪中叶开始，逐渐被(bèi)5000米(mǐ)跑和10000米跑(pǎo)替(tì)代。

　　据记载(zài)，现代最早的正式(shì)长跑比赛(sài)是1847年4月(yuè)5日在(zài)英国(guó)伦(lún)敦举行的职(zhí)业(yè)比赛，英国(guó)的杰克逊以32分35秒0的成绩夺(duó)得6英里跑冠军。

　　奥运会比赛项(xiàng)目(mù)男(nán)、女(nǚ)均为(wèi)5000米跑和10000米跑(pǎo)。

　　男(nán)子项目1912年列入；女子5000米跑1996年列入，10000米跑1988年列入。

跑步新(xīn)手的五(wǔ)个注意事项

　　1、切(qiè)勿(wù)空腹跑步

　　人体经过一夜的(de)新陈代谢(xiè)很多器官都处于(yú)不利的状态。

　　空腹晨(chén)跑会(huì)影响肠(cháng)胃，对胃(wèi)的伤害非常大，急需补充能(néng)量(liàng)和营养物质。

　　如果空腹晨跑，胃容易(yì)受到(dào)刺激。

　　晨跑可以补充碳(tàn)水化(huà)合(hé)物，摄入(rù)300-500卡路里的能量(liàng)。

　　2、身(shēn)体不舒服就停(tíng)下了

　　跑(pǎo)步的时候千万(wàn)不(bù)要抱(bào)着硬撑的(de)心理，当身体出现不适(shì)的时(shí)候，其实是身体在向你抗议，这时(shí)就要停下(xià)来。

　　跑步忽略小(xiǎo)伤(shāng)小痛会(huì)让你付出惨重的代价。

　　3、不(bù)要逼自己创造PB

　　很(hěn)多(duō)跑者都希望(wàng)能够(gòu)创造个人最佳(jiā)成绩（PB），然而跑步(bù)是个享(xiǎng)受的(de)过程，不要在(zài)乎自己的完(wán)赛时间，用最舒(shū)服的节奏跑(pǎo)完全程(chéng)就很(hěn)棒了。

　　4、遵循适时恢复原则

　　有些跑者经常(cháng)参加(jiā)月(yuè)月跑(pǎo)马、周周跑马，至(zhì)于频繁的参(cān)赛是否值得提倡，这还是(shì)要依(yī)据(jù)跑者的(de)自身(shēn)条件而定。

　　值得注意(yì)的是，无论哥呀是什么鱼怎么叫 戈雅鱼是淡水鱼吗(lùn)怎(zěn)么跑(pǎo)，都要爱护自己身体，在参赛跟休息之(zhī)间(jiān)找到最佳的平衡(héng)。

　　5、不要总是挑(tiāo)战极(jí)限

　　在训(xùn)练中，给自(zì)己施压，认为自(zì)己还能多坚持一下，这(zhè)样很容(róng)易导致(zhì)伤病的出现(xiàn)。

　　训(xùn)练中身体状态不好(hǎo)就(jiù)降(jiàng)低训练标准，放慢步频，以最快步频(pín)的70%为(wèi)宜。

　　6、别被数据牵(qiān)绊(bàn)

　　运动手表记录跑者的配(pèi)速心律和运动轨迹的功能，正在(zài)转移跑者跑步的重(zhòng)心，这(zhè)些(xiē)数据(jù)正(zhèng)驱使跑者为了跑而跑。

　　跑步是一种享(xiǎng)受，何(hé)不丢掉所有的运动设备，想快就快，想慢就慢，随(suí)心所(suǒ)欲(yù)。

　　7、重视跑后恢(huī)复食物

　　有些人(rén)经历长时间的跑步后(hòu)，极易产生厌食心(xīn)理，实际上，在你跑(pǎo)完马(mǎ)拉松的45分(fēn)钟之内(nèi)不补充(chōng)能量，接(jiē)下来日子你的身体就会受到惩罚。

　　美国健身(shēn)委员(yuán)会建(jiàn)议(yì)，大量(liàng)运动过(guò)后，饮食中碳(tàn)水化合物跟蛋白质(zhì)保持3：1最为理想。

五公里世界纪录是多少？

　　五公(gōng)里世界纪录(lù)跑最快的时间为12分37秒35。

　　为埃塞俄比亚的(de)贝克勒在荷(hé)兰亨厄洛(luò)创造的，是男(nán)子(zi)纪录。

　　长跑五公里纪录(lù)分为男子和女子(zi)，目前男子的最快时(shí)间(jiān)为12分37秒(miǎo)35，女子(zi)最快的(de)纪录为14分11秒15。

　　5000米世(shì)界纪录：

　　1、男子5000米(mǐ)（5公里）世界纪(jì)录：

　　男(nán)子5000米（5公里）世界(jiè)纪录(lù)是(shì)由(yóu)埃塞俄比亚(yà)的贝克(kè)勒(lēi)创造的，创造(zào)的纪录为12分37秒35，该(gāi)成绩是贝克(kè)勒(lēi)在荷(hé)兰的亨(hēng)厄洛(luò)参加比赛时(shí)创(chuàng)造的成绩。

　　2、女子5000米(mǐ)（5公里）世界纪录：

　　女子5000米（5公里）世界纪录是由埃(āi)塞(sāi)俄比亚的(de)迪巴巴创(chuàng)造(zào)的，创造的纪录为(wèi)14分(fēn)11秒(miǎo)15，该成绩(jì)是(shì)迪巴巴(bā)在挪威的(de)奥斯陆参加比赛时创(chuàng)造的成(chéng)绩。

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