一个鸡腿多重，一(yī)个鸡腿(tuǐ)多重多(duō)少克是鸡腿的重量，主(zhǔ)要看鸡的(de)大(dà)小，有大的鸡，也有(yǒu)小(xiǎo)的鸡(jī)，一(yī)般来(lái)说，小的(de)鸡(jī)腿大概有175克(kè)，大的鸡腿有250克左右的。

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一(yī)个鸡(jī)腿多重，一个鸡(jī)腿多重多少克(kè)

　　鸡腿是所有鸡的(de)部位当中最受人(rén)类欢迎的一部分，因为鸡腿上的肉比较(jiào)紧实，而且肉质比较细化。

　　很多人在制作料理的时候会专门(mén)选择鸡腿，而不(bù)会(huì)选择(zé)整只的鸡(jī)。

　　鸡腿的重量(liàng)，主要(yào)看鸡的大小，有(yǒu)大的鸡(jī)，也有小的鸡，一般来说，小的鸡腿大概有175克(kè)，大的鸡腿有250克左右。

营养价(jià)值

　　1、鸡肉肉质细(xì)嫩，滋味鲜美，由(yóu)于其味(wèi)较淡，因此可使用于各种料理(lǐ)中。

　　蛋白质(zhì)的(de)含量颇多，在肉之中(zhōng)，可以说是蛋(dàn)白质最(zuì)高的(de)肉类之一，是属(shǔ)于(yú)高蛋白低脂(zhī)肪的(de)食品。

　　钾硫(liú)酸氨基(jī)酸(suān)的含量颇多，因此可弥补牛及猪肉的不足。

　　同时也由于鸡肉(ròu)比其他肉类的维生素A含量多，而在量方面(miàn)虽比蔬菜(cài)或肝脏差(chà)，但和牛(niú)肉(ròu)和猪肉相比，其(qí)维生(shēng)素A的含(hán)量却高出许多(duō)。

　　腿肉是(shì)从脚(jiǎo)到腿(tuǐ)的部位，及腿根一带的肉，其(qí)肉质颇(pǒ)坚硬(yìng)，连皮一起摄取(qǔ)时，脂肪的含量较(jiào)多，也(yě)是在整(zhěng)只鸡中铁分含量(liàng)最多的一部分。

　　2、鸡腿肉肉(ròu)蛋白(bái)质的(de)含(hán)量比例较高，种类多，而且(qiě)消化率(lǜ)高(gāo)，很容(róng)易被人体吸收利(lì)用，有增强(qiáng)体力、强壮(zhuàng)身体的作(zuò)用。

　　鸡肉含有对人体(tǐ)生长(zhǎng)发育有重要作用的磷脂类，是中(zhōng)国人膳食(shí)结构中脂肪和磷脂的重(zhòng)要来源之一(yī)。

　　鸡肉对营(yíng)养不良、畏寒怕冷、乏力疲(pí)劳(láo)、月经不调、贫血、虚弱等有很(hěn)好的(de)食疗作用(yòng)。

　　祖国医学认为，鸡肉有温中(zhōng)益气、补虚填精、健(jiàn)脾胃(wèi)、活(huó)血脉(mài)、强筋骨的功(gōng)效。

功效(xiào)与作用

　　1、鸡(jī)腿的蛋白质(zhì)很(hěn)丰(fēng)富。

　　在肉类里面就(jiù)数鸡肉的蛋白质(zhì)最高了，而且鸡肉还是低脂肪的食品。

　　如果担心发胖，吃的时候可以(yǐ)去皮(pí)哈！

　　2、吃(chī)鸡腿可以增(zēng)强免疫力。

　　因(yīn)为鸡肉可以温中(zhōng)益气，有补虚损(sǔn)的(de)功效，特别(bié)适合亚健康(kāng)的人(rén)们食用，而且对月经不调、产后奶少、水肿等现(xiàn)象有改善的效果。

　　3、强身健体。

　　因为(wèi)鸡肉(ròu)非常容易被(bèi)人体消化(huà)，所以也(yě)提高了人体对鸡肉的吸(xī)收率，从而可以将鸡(jī)肉(ròu)的营养价值最大(dà)化(huà)吸收，起到强身健体的(de)作用。

　　4、补肾(shèn)强精。

　　多吃鸡腿(tuǐ)肉，可以对(duì)因为(wèi)肾精不足而引起(qǐ)的小便次(cì)数(shù)多、耳(ěr)聋、少精、精冷等症状有改善的功效。

　　5、促进智力(lì)。

　　鸡肉具(jù)有一定的解毒作用，而(ér)且它的抗氧(yǎng)化(huà)效果也非常好(hǎo)，有助于改善心脑功能(néng)，而且还(hái)能促(cù)进儿童的智力发育。

一(yī)个鸡腿大概多重

　　一个(gè)鸡腿的重量大约(yuē)是180克,如(rú)果大(dà)一(yī)点的话在230克到(dà上海四大八校是指什么高中，上海市重点高中排名一览表o)250克左右(yòu)。

　　鸡腿是从脚(jiǎo)到腿的部位,及腿根一带的肉,其肉(ròu)质(zhì)颇坚硬,在整只鸡中铁分含量最多的一部分。

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