绿豆汤(tāng)的热量是每100克45大卡的。关(guān)于绿豆汤的(de)热量是多少大卡以及一碗绿豆汤的热(rè)量是多少大卡，绿豆汤(tāng)的热量是多少大卡的(de)，绿豆汤有多少热(rè)量(liàng)，100克绿豆(dòu)汤的热量，绿豆(dòu)粥的热量是(shì)多(duō)少大(dà)卡等(děng)问题，小编将为你(nǐ)整理以下的知识答案(àn)：

绿豆汤(tāng)的热量是多少大卡

　　是(shì)每(měi)100克45大卡的。

　　绿豆(dòu)汤的热量是每100克45大(dà)卡(kǎ)。

　　绿豆是豆科植物绿豆(dòu)的种子，别名(míng)青小(xiǎo)豆(dòu)、菉(lù)豆、植豆(dòu)等，在中国已经有两千余年的栽培史。

　　原(yuán)产地在印度(dù)、缅甸地区。

　　绿(lǜ)豆(dòu)所(suǒ)含蛋白质主要为球蛋白，并含有(yǒu)蛋(dàn)氨酸、色氨酸、酪氨酸等多(duō)种氨基酸；在所含磷脂中有(yǒu)磷脂酰(xiān)胆碱、磷脂酰乙醇胺(àn)、磷脂酰肌醇、磷(lín)脂酰甘油(yóu)，磷(lín)脂(zhī)酰丝氨(ān)酸等成分。

营养成(chéng)分

　　每(měi)100克(kè)含蛋白质(zhì)22.1克，脂(zhī)肪0.8克，碳水化合物(wù)59克，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷(lín)268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫(háo)克。

　　维(wéi)生素(sù)B1 0.52毫(háo)克，维生(shēng)素B2 0.12毫克，烟(yān)酸1.8毫克。

　　所含蛋白质主要为球蛋(dàn)白类，其组成中蛋氨(ān)酸、色氨酸、酪氨酸比(bǐ)较少，绿豆的磷脂(zhī)成分中，有磷脂酰(xiān)胆(dǎn)碱、磷脂酰乙醇胺(àn)、磷(lín)脂酞肌醇(chún)、磷脂酸甘油、磷脂酚丝(sī)氨(ān)酸、磷脂酸等。

功(gōng)效主治

　　清热解毒，消(xiāo)暑除烦，止渴健胃(wèi)，利水消肿。

　　主治暑热烦(fán)渴，湿热泄泻，水肿(zhǒng)腹(fù)胀，疮疡肿毒，丹(dān)毒疖肿，痄腮，痘疹以(yǐ)及金石砒霜草(cǎo)木中毒者。

清(qīng)热(rè)

　　绿豆的(de)清热之力(lì)在皮，所以(yǐ)说为了清热(rè)，煮绿豆汤时不要久煮(zhǔ)。

　　这样熬出来的绿豆(dòu)汤(tāng)颜(yán)色碧绿(lǜ)，比较清澈。

　　喝(hē)的(de)时候也(yě)没必要把豆子一起吃进去(qù)，就可以达到很好(hǎo)的清热(rè)功效(xiào)。

解毒(dú)

　　绿豆的解毒之功在内，所以说为了(le)解毒，煮(zhǔ)绿豆汤时最好把(bǎ)绿豆(dòu)煮烂。

　　这样的(de)绿(lǜ)豆汤色泽浑浊(zhuó)，消暑效果较差，但清热解毒作用(yòng)更强。

消暑

　　绿(lǜ)豆(dòu)与其(qí)他(tā)食品一起烹调，疗效更(gèng)好(hǎo)，如(rú)绿豆银花汤：绿(lǜ)豆100克、金银花30克，水煎服用。

促(cù)进代谢(xiè)

　　绿豆的籽粒和水煎液中含有(yǒu)生物碱、香豆素、植物(wù)甾醇等生(shēng)理活性物质，对人类和动物(wù)的生理代谢活动具有重要的促(cù)进作(zuò)用。

制作要领

　　1.煮沸(fèi)时间不宜过长(zhǎng)，煮沸3～5分钟，以(yǐ)清澈绿汤为佳(jiā)。

　　2.取一只不锈钢锅，加水(shuǐ)。

　　煮沸后(hòu)放入绿(lǜ)豆(dòu)，盖上锅(guō)盖。

　　3分钟后，舀出里面的汤，放(fàng)在白色的大碗里面。

　　这时(shí)的汤为绿色，澄清透明。

　　这就是(shì)绿豆皮(pí)煮出来的真正颜色。

　　3.减少氧化，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避免用铁锅煮，因为绿(lǜ)豆中的类黄酮(tóng)与金属离子发生(shēng)反应，会干(gàn)扰绿(lǜ)豆(dòu)的抗氧化能力及食疗功效，并且(qiě)汤汁变色。

　　5.煮绿(lǜ)豆汤时，绿豆皮自然(rán)脱落，不少人会(huì)把(bǎ)绿豆皮撇出来扔掉，这(zhè)样做实在(zài)可惜。

　　绿豆皮，性(xìng)寒味甘，能解热毒(dú)，它的清热解毒功效比绿豆(dòu)仁强(qiáng)。

　　绿豆(dòu)皮里(lǐ)还(hái)含有(yǒu)大量抗氧化成分，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆(dòu)汤时(shí)，建议绿豆与水的(de)比(bǐ)例是1：10，将绿豆在开水中煮(zhǔ)成绿色清汤，进行豆汤分离，汤不仅(jǐn)是(shì)解暑饮品，还有解毒功效。

　　把煮汤时的(de)绿豆捞出(chū)煮粥(zhōu)食用(yòng)；用捞出的绿豆炖肉，肉的味道、口感(gǎn)很好，绿豆还(hái)能分解肉制品中的毒素。

　　快速(sù)煮烂绿豆(dòu)法：

　　将绿豆洗(xǐ)干净(jìng)，放入保温瓶中，倒入开水盖好。

　　2~3个小时(shí)后，绿豆(dòu)粒会胀大变软，拿手掐掐(qiā)看看软不(bù)软，如(rú)果软了再下锅煮，就(jiù)很容(róng)易(yì)在较(jiào)短时间内(nèi)将(jiāng)绿豆煮(zhǔ)烂。

　　如果还不够软(ruǎn)就需要继续泡，这样泡(pào)好的绿豆(dòu)煮起来就很(hěn)容(róng)易酥烂。

绿豆汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖)的(de)热量约(yuē)为45大卡，若一碗绿(lǜ)豆汤(tāng)是300克的(de)话，其(qí)所含热(rè)量(liàng)约(yuē)为135大卡，比一碗米饭的(de)热量(liàng)低(dī)。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤热量(liàng)

　　 　　绿(lǜ)豆是五(wǔ)谷杂粮的一种(zhǒng)，将绿豆(dòu)熬成汤非常适合夏季饮(yǐn)用。

　　很多人(rén)担心绿豆汤的(de)热量(liàng)问题(tí)，下面我们就来举(jǔ)例计算一(yī)下。

　　 　　绿豆汤(tāng)若是不加糖、油以及其它辅料的话，每100克绿豆汤的热(rè)量(liàng)约为45大卡，若一碗绿豆汤是(shì)300克的话(huà)，其所含热量约(yuē)为135大卡(kǎ)，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤适合减肥的人(rén)吃吗

　　 　　减肥的人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿(lǜ)豆汤在(zài)不加糖的情况(kuàng)下，本身就(jiù)属于一种低热量的食物，减(jiǎn)肥人群食(shí)用后不仅不会发胖(pàng)，还有助于减肥。

　　绿豆(dòu)是排毒(dú)的(de)圣品，其中(zhōng)所(suǒ)含的高纤维可(kě)以(yǐ)促进(jìn)肠(cháng)道蠕动(dòng)，有利于肠道废物的排(pái)出。

　　 　　绿豆(dòu)汤(tāng)有(yǒu)清热消暑、利水(shuǐ)利尿(niào)、解(jiě)毒消炎的功(gōng)效，平时任何时(shí)候饮用都是(shì)可以的(de)。

　　绿豆汤的热量是每100克45大卡的。关于绿豆(dòu)汤(tāng)的热量是多少大卡(kǎ)以(yǐ)及一碗绿豆汤的热量是多少大卡，绿豆汤的热量(liàng)是(shì)多少大卡的，绿豆汤有多少(shǎo)热量，100克绿豆汤的热(rè)量，绿豆粥的热量(liàng)是多少大卡(kǎ)等问题，小编将为(wèi)你整理(lǐ)以下的知(zhī)识答案：

绿(lǜ)豆汤的热(rè)量(liàng)是多少大卡

　　是每100克45大(dà)卡的。

　　绿豆汤的热(rè)量是每(měi)100克45大(dà)卡。

　　绿豆是豆科植(zhí)物绿豆(dòu)的(de)种子(zi)，别名青(qīng)小豆、菉豆、植豆等(děng)，在(zài)中国(guó)已经有两千(qiān)余年的栽培史(shǐ)。

　　原(yuán)产地(dì)在印(yìn)度、缅甸地区。

　　绿(lǜ)豆所含蛋白质主要为球蛋白，并含(hán)有蛋氨(ān)酸、色氨(ān)酸、酪氨酸(suān)等多种(zhǒng)氨基(jī)酸；在(zài)所含磷脂中有磷脂酰胆碱(jiǎn)、磷脂(zhī)酰乙醇胺(àn)、磷脂酰肌醇(chún)、磷脂酰甘油(yóu)，磷脂酰(xiān)丝氨酸等(děng)成(chéng)分(fēn)。

营养成分

　　每(měi)100克含蛋(dàn)白(bái)质22.1克(kè)，脂肪0.8克，碳(tàn)水化合物59克，粗纤维4.2克，钙49毫克(kè)，磷268毫克，铁3.2毫克，胡(hú)萝卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫(háo)克，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含(hán)蛋白质主要为球(qiú)蛋白类，其组成中蛋氨酸、色氨(ān)酸、酪氨(ān)酸比较少，绿豆的磷脂成(chéng)分中(zhōng)，有磷(lín)脂酰胆碱、磷(lín)脂酰乙醇胺(àn)、磷(lín)脂(zhī)酞肌醇(chún)、磷脂酸甘油、磷(lín)脂酚丝氨酸、磷脂(zhī)酸(suān)等。

功效主治(zhì)

　　清热解(jiě)毒，消暑除烦(fán)，止渴健(jiàn)胃，利水消肿。

　　主治(zhì)暑(shǔ)热烦渴，湿热泄泻(xiè)，水肿腹胀，疮(chuāng)疡(yáng)肿毒，丹毒疖(jiē)肿，痄腮，痘疹以及金石砒霜草(cǎo)木(mù)中毒者。

清热(rè)

　　绿豆的清(qīng)热之力(lì)在皮，所(suǒ)以(yǐ)说(shuō)为(wèi)了清(qīng)热，煮绿豆汤时(shí)不要久(jiǔ)煮(zhǔ)。

　　这样熬(áo)出来的绿豆汤(tāng)颜色(sè)碧绿，比较清澈。

　　喝的时候(hòu)也(yě)没必要把豆子一(yī)起吃进去(qù)，就可以达到很好(hǎo)的清热(rè)功(gōng)效(xiào)。

解毒

　　绿豆的解毒(dú)之功在内，所以说为了解毒(dú)，煮绿豆(dòu)汤时最好把(bǎ)绿豆煮烂。

　　这(zhè)样的绿(lǜ)豆(dòu)汤色泽(zé)浑浊，消(xiāo)暑效果(guǒ)较(jiào)差，但清热解毒作用更强。

消暑

　　绿(lǜ)豆与其他食品一起烹调(diào)，疗效(xiào)更好，如绿豆银(yín)花汤(tāng)：绿豆(dòu)100克、金(jīn)银花30克，水(shuǐ)煎(jiān)服用。

促进(jìn)代谢

　　绿豆的籽粒和(hé)水煎(jiān)液中含有生物碱、香(xiāng)豆素、植物(wù)甾醇等(děng)生(shēng)理(lǐ)活(huó)性(xìng)物质，对人类和(hé)动物的生理代谢(xiè)活(huó)动具有重要的促进作用(yòng)。

制作要领(lǐng)

　　1.煮沸时间(jiān)不宜过长，煮沸3～5分钟(zhōng)，以清澈绿汤为佳。

　　2.取一只不锈钢锅，加水。

　　煮沸后放入绿豆(dòu)，盖(gài)上锅盖。

　　3分(fēn)钟后，舀(yǎo)出(chū)里面的汤，放(fàng)在白色的(de)大碗里面。

　　这时的汤(tāng)为绿色，澄清透明。

　　这就(jiù)是(shì)绿豆皮煮出来的(de)真正颜色。

　　3.减少(shǎo)氧(yǎng)化，盖(gài)上锅盖煮为(wèi)宜。

　　4.避免用铁锅煮，因为绿豆中的类黄酮与金属离子发生反应，会干扰绿豆的抗氧化能力及食疗(liáo)功(gōng)效，并且(qiě)汤汁变色。

　　5.煮(zhǔ)绿豆汤时，绿豆皮自然脱落(luò)，不少人(rén)会把绿豆皮撇出来扔掉，这(zhè)样做实在(zài)可惜。

　　绿豆(dòu)皮，性寒味(wèi)甘，能解热毒，它的(de)清热解(jiě)毒功(gōng)效比(bǐ)绿(lǜ)豆仁强。

　　绿豆皮(pí)里(lǐ)还(hái)含有大(dà)量抗氧(yǎng)化成分，如类黄酮等。

　　6.煮绿(lǜ)豆汤时，建议绿豆与水的比例是(shì)1：10，将绿豆(dòu)在开水中煮成绿色清汤(tāng)，进行豆(dòu)汤分离，汤不(bù)仅是解暑饮品(pǐn)，还顺颂夏祺的含义，顺颂夏琪有(yǒu)解毒功(gōng)效(xiào)。

　　把煮汤时的绿豆捞出煮粥(zhōu)食(shí)用；用(yòng)捞出(chū)的(de)绿豆炖肉，肉的味道(dào)、口感很好，绿(lǜ)豆(dòu)还能(néng)分解肉制品中的(de)毒素(sù)。

　　快速(sù)煮(zhǔ)烂绿(lǜ)豆法：

　　将绿(lǜ)豆洗干净，放入保温(wēn)瓶(píng)中，倒入(rù)开水盖好。

　　2~3个(gè)小时后(hòu)，绿豆粒会(huì)胀(zhàng)大变软，拿手掐(qiā)掐(qiā)看看软不软，如(rú)果软(ruǎn)了再(zài)下锅煮，就很(hěn)容(róng)易在(zài)较短时间(jiān)内将绿(lǜ)豆煮(zhǔ)烂(làn)。

　　如果还不够软(ruǎn)就需要继续泡，这样(yàng)泡好的(de)绿豆煮起来就很容易酥(sū)烂。

绿豆汤(tāng)热量(liàng)

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖)的(de)热(rè)量(liàng)约为45大卡(kǎ)，若一(yī)碗绿豆汤是(shì)300克(kè)的话(huà)，其所含热量(liàng)约为135大(dà)卡(kǎ)，比一碗米饭的热(rè)量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤热量(liàng)

　　 　　绿豆是五谷杂粮的一种，将绿豆熬(áo)成汤非常适合夏季(jì)饮用。

　　很多(duō)人担心绿豆汤的热量问题，下面我(wǒ)们(men)就来举例计算一下(xià)。

　　 　　绿豆汤(tāng)若是不加糖、油以及其它辅料(liào)的(de)话，每100克绿(lǜ)豆(dòu)汤的热量约为45大卡(kǎ)，若一(yī)碗绿豆汤是300克的话(huà)，其所含(hán)热量(liàng)约为(wèi)135大卡，比(bǐ)一碗米(mǐ)饭(fàn)的热量低(dī)。

　　 　　 绿豆(dòu)汤适合减肥(féi)的人吃吗

　　 　　减肥的人适(shì)合(hé)喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在不加糖的(de)情况下，本(běn)身就属于(yú)一种低热(rè)量(liàng)的(de)食物，减肥(féi)人群食用后不仅不会(huì)发胖，还有(yǒu)助于减肥。

　　绿豆是排毒的圣品，其(qí)中所含的高纤维可以促(cù)进肠道蠕动，有利(lì)于肠道废物的排出(chū)。

　　 　　绿豆汤有清热消暑顺颂夏祺的含义，顺颂夏琪、利水利尿、解毒消炎的功效，平时任何时候(hòu)饮用都是可以的(de)。

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