睡午觉和不睡午觉(jué)有什么区(qū)别(bié)，为什么不爱(ài)午睡的孩子智商(shāng)高现在天气热了有(yǒu)很(hěn)多(duō)人都有睡(shuì)午觉(jué)的习(xí)惯，但是在睡完午觉之后还是有些人会觉得(dé)很困，那这个午(wǔ)觉(jué)睡(shuì)了和没睡不就区(qū)别不(bù)大(dà)了？为什(shén)么睡(shuì)午觉的时候(hòu)感(gǎn)觉睡(shuì)着了又感觉没睡(shuì)着的样子？的。

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睡午(wǔ)觉和不(bù)睡(shuì)午觉有什么区别，为什么不爱(ài)午睡的孩子智商(shāng)高

睡午觉和不睡午觉(jué)有什么区别

　　长期午睡和不午睡的人相比，在(zài)精神状态、反应速度以及视力等方面可能(néng)会有一定区(qū)别(bié)。

　　但(dàn)对于(yú)习(xí)惯性不午睡(shuì)的人，如果身体(tǐ)不出现不(bù)适症(zhèng)状，且对于生(shēng)活、工作等无明显影响，不(bù)必午睡(shuì)也可(kě)。

　　反之可每(měi)天(tiān)适当午睡，以保(bǎo)证良(liáng)好的精神状态。

　　1、精神状态(tài)不同：部(bù)分人不(bù)喜欢午睡(shuì)是(shì)由于(yú)无困倦(juàn)感，到下午一点钟左(zuǒ)右时，别人可能刚睡醒，还处于慵懒状态(tài)，没午睡的人依(yī甜蜜惩罚类似的有哪些 推荐一下满是车的剧男女)旧(jiù)神采奕(yì)奕。

　　但是到了下午(wǔ)2-3点钟，午睡(shuì)的(de)人很有精神(shén)，没有午(wǔ)睡(shuì)的人则开始精(jīng)神不振，身体(tǐ)感觉疲惫，工作和(hé)学习时难(nán)以集中精神，状态不佳。

　　因此长期午睡和不午睡的(de)人，两者的精神状态、工作或(huò)学(xué)习效率便会(huì)有所差别(bié)；

　　2、反应速度不同(tóng)：长期隐忍(rěn)困倦感(gǎn)不午(wǔ)睡的(de)人群，由(yóu)于大脑长时间得不到休息，可能会(huì)导致人的反应(yīng)速度变(biàn)慢，甚至出现目光涣(huàn)散的(de)表现；

　　3、视力区别：如果已(yǐ)经出现困(kùn)倦(juàn)、疲乏感，而不午睡继续工作(zuò)、学习等，长(zhǎng)期(qī)如此，由于眼(yǎn)睛(jīng)白(bái)天(tiān)长时间得(dé)不到休息，可能(néng)会导致(zhì)视物负担变重(zhòng)，久而久(jiǔ)之，长期不午睡的人群可能(néng)会(huì)出现视力下降的表(biǎo)现。

睡午觉感(gǎn)觉睡着了又感觉没睡着

　　明明睡着了却(què)感觉(jué)没睡(shuì)，主(zhǔ)要是由于(yú)睡眠时间段(duàn)中(zhōng)浅睡眠时间过长，深睡眠时间较短，睡眠(mián)质(zhì)量(liàng)不(bù)高导致(zhì)。

　　这种情况可能与不良的生活作(zuò)息习惯、情(qíng)绪紧张(zhāng)、精神压力较大(dà)、身体(tǐ)不适(shì)等有关。

　　一个睡眠周期可包(bāo)括(kuò)四期(qī)，一期为睡眠潜伏期，二期为浅度睡眠期，三期、四期属于深度睡眠期，进入深度睡眠期(qī)间(jiān)人(rén)的脑力和体力均可得(dé)到彻底休息、放松，对于精神状态的恢复较重要(yào)。

　　如果一晚上睡眠持(chí)续6-7小时，深(shēn)度睡眠(mián)期需有2小(xiǎo)时左右，时间过(guò)短会(huì)出(chū)现睡着了却感觉没(méi)睡一(yī)样(yàng)的(de)不适(shì)感(gǎn)。

　　建议养(yǎng)成良好的(de)作息习惯(guàn)，避免熬夜，睡前不宜思考问(wèn)题(tí)，避免(miǎn)紧张的脑力活动。

　　注(zhù)意心态放松(sōng)，避免思(sī)虑过度，睡前可用(yòng)热水泡脚(jiǎo)或饮用热牛奶。

　　若症状持(chí)续，可(kě)在医(yī)生指导下服用加深睡眠(mián)的药物，如舒眠胶囊(náng)、枣仁(rén)安(ān)神胶(jiāo)囊等中成药。

　　若效果不佳也可改用西药，如(rú)右(yòu)佐匹克隆、唑吡坦(tǎn)等，注意镇静安眠类的西药一定要在医生指导(dǎo)下使用，以免自行服(fú)用导致(zhì)药物(wù)依赖。

睡午觉(jué)是好是坏

　　一、好处

　　1、缓解工作(zuò)劳累，振奋精神。

　　午睡(shuì)之后精神会更好(hǎo)，情绪(xù)得到舒缓，下(xià)午工(gōng)作效率也会提高。

　　2、增强(qiáng)记忆力。

　　中午适当的午睡(shuì)可以(yǐ)让人的(de)认(rèn)知功能得到有效的提高，有效巩固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午睡影响消化。

　　午饭后不应该立即午睡，此(cǐ)时肠胃还没(méi)消化(huà)食(shí)物(wù)，进睡会影响消化，长此以往会引发肠(cháng)胃疾病。

　　2、午睡(shuì)时间过长(zhǎng)影(yǐng)响晚上睡眠。

　　午睡的(de)时间尽量控(kòng)制在半小时(shí)之内，以免(miǎn)影(yǐng)响到晚上正(zhèng)常的睡眠(mián)。

　　另外，午睡(shuì)时间过长也会(huì)容(róng)易使人(rén)睡醒之后出(chū)现头晕等不(bù)适感。

睡(shuì)午觉(jué)是不是很容(róng)易长胖

　　午睡是不会(huì)长胖的，而且(qiě)每(měi)天午睡半个(gè)小时左右，还有利于下午(wǔ)的(de)工作状态(tài)。

　　但(dàn)是(shì)不要饭后马上就睡觉，不但不利于消化，而且会导致(zhì)发胖。

　　午(wǔ)饭后可以站半个小甜蜜惩罚类似的有哪些 推荐一下满是车的剧男女时或者稍(shāo)微散步一下，然后再进行午休(xiū)。

　　如果(guǒ)出现(xiàn)了身体不舒服的症状，需要及(jí)时的去医院就诊。

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