随着工作和(hé)生活节奏的(de)加快，有睡眠障碍的人群越来越多，真正能够一(yī)沾枕(zhěn)头就匚这个部首的名称叫什么怎么读，匚这个偏旁读什么着(zhe)的人越来越少，一晚安眠对很多人来说(shuō)成(chéng)为了很奢侈的事。

由于(yú)失眠严重(zhòng)影响(xiǎng)作息，以及次日疲劳带来(lái)的焦躁等会影响人们(men)的身(shēn)心健康，由(yóu)此，不少人(rén)都想寻找有效的助眠手段。目前，除了(le)服药(yào)外，一种(zhǒng)名为ASMR的音匚这个部首的名称叫什么怎么读，匚这个偏旁读什么(yīn)频助(zhù)眠(mián)方式(shì)逐(zhú)渐走进了大(dà)众(zhòng)的视野。

在深夜时分睡(shuì)不着的时候打(dǎ)开(kāi)快手或者抖音都有一些(xiē)直播在进(jìn)行哄(hǒng)睡(shuì)，有(yǒu)御(yù)姐、甜美、可爱(ài)各种各样的声音。从术语角度来讲，这(zhè)种声(shēng)音就是ASMR！

ASMR（英语：Autonomous sensory meridian response，缩写ASMR），即自发(fā)性知觉经络反应(yīng)，意思(sī)是指(zhǐ)人体(tǐ)通过视、听、触、嗅等感知上的刺激，在颅内(nèi)、头皮(pí)、背部(bù)或(huò)身体其他部位产生的令人愉悦的(de)独特刺激感，又名耳音、颅内高(gāo)潮等。ASMR的(de)作品类(lèi)型很(hěn)多，包括激烈型(xíng)、轻(qīng)松型、带有(yǒu)故事情节和寓意的类型(xíng)等。

简单(dān)来说，它就(jiù)是(shì)通过声音触发人们的某种生(shēng)理(lǐ)反应，即(jí)通过模(mó)拟声音来触(chù)发听众感知，而一旦(dàn)这种感知反(fǎn)应被触发，就(jiù)会(huì)带来(lái)一系列效果，包(bāo)括放(fàng)松压力、助眠等。

当然(rán)，助眠的(de)效果也因(yīn)人、因声(shēng)而异，ASMR的助眠功效目前在国(guó)内外还存在一些争议，神经学上(shàng)也还没有(yǒu)十(shí)分严谨的(de)学术结论，很(hěn)多听(tīng)众之所以爱听，主(zhǔ)要(yào)还是因(yīn)为聆听ASMR对助眠有一些(xiē)帮助。

在网络上(shàng)，有(yǒu)各种各样(yàng)的“ASMR资源(yuán)”，这些资(zī)源被称(chēng)为“网络哄(hǒng)睡音(yīn)频”“网络助眠(mián)音(yīn)频(pín)”，通过使用各类道(dào)具模拟不(bù)同的声音，在(zài)深夜时段，通过网络传到千(qiān)千万(wàn)万个听众耳中，缓(huǎn)解(jiě)压力、放松精神，起到(dào)助眠作用。

虽(suī)然ASMR音频的效果尚未得到学术(shù)上(shàng)的完(wán)全认(rèn)可，但是作为一(yī)种可(kě)以尝试(shì)的助(zhù)眠手段，大家在失眠的(de)时(shí)候不妨听一下试(shì)试，毕竟如果(guǒ)真的有效当(dāng)然好，如果没有效(xiào)果的话也没(méi)啥损失，只(zhǐ)是当听(tīng)了会音乐不是么(me)。

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