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　　踢足球(qiú)可以长高个子吗，为什么踢足球的个(gè)子矮踢足球可(kě)以(yǐ)长(zhǎng)高个子的。

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踢足(zú)球可以长高个子吗，为什么踢(tī)足球的个子矮

　　踢(tī)足球可以长高个子的。

　　这一状(zhuàng)况是(shì)由年龄决定的(de)，如果是七、八岁的青(qīng)少年，骨骼还(hái)没(méi)有发育完全，骨骼骺板还在(zài)，那么(me)经常踢足(zú)球之类的运动，就可(kě)以刺激成骨细胞生长，从而长高(gāo)。

　　但对已经十几岁的青少年来说，骨骼已经发育完全(quán)了(le)，经(jīng)常踢足(zú)球，也不能(néng)保证长(zhǎng)高(gāo)。

　　推荐您平时多吃一些钙质和维他命D，经常(cháng)到(dào)户外晒(shài)太阳，在一定程度上也能促进身高的增长。

踢足球要买什(shén)么装(zhuāng)备(bèi)

　　踢球球(qiú)员要穿球衣(yī)、足球鞋(xié)、球袜(wà)、护腿(tuǐ)板、护腕。

　　守门员还要装(zhuāng)备手套。

　　在踢足球的时候(hòu)，对(duì)身体的(de)保护是不可缺少的，因(yīn)为这个运(yùn)动特(tè)有(yǒu)的(de)腿(tuǐ)部力量(liàng)较大因(yīn)此护腿板必须要(yào)有，球鞋(xié)，这个(gè)就很重要很直接了。

　　球鞋不仅能让大家体(tǐ)验感(gǎn)更好(hǎo)，还能最大程度的让(ràng)自己的(de)能力(lì)发(fā)挥出来，所以有(yǒu)一(yī)双适合(hé)自己的球鞋是非常(cháng)重要(yào)的。

　　很多刚入门的朋友不大(dà)注意这(zhè)个装备，其实球衣是很重要(yào)的(de)，比如(rú)宽松的(de)短(duǎn)裤，透气性好(hǎo)的专业足(zú)球运(yùn)动上衣(yī)，以及高筒类的足(zú)球袜(wà)，这(zhè)些都是必(bì)不可少的。

　　另外我们在进行这项运动的时(shí)候不(bù)要(yào)佩戴包括耳环(huán)，脚(jiǎo)链以(yǐ)及戒(jiè)指等等这些首饰，因为在身体的对(duì)抗中，很容易(yì)造成各(gè)种伤害，不管(guǎn)什么运动(dòng)，都要(yào)把安全(quán)放在(zài)第一(yī)位。

踢足球要(yào)注意什(shén)么(me)

　　1、做(zuò)好准(zhǔn)备(bèi)活动，脚(jiǎo)再(zài)痒痒(yǎng)也(yě)不要直接就踢。

　　准(zhǔn)备活动(dòng)至少也(yě)要10分钟，可以先慢跑一段，活动(dòng)脚腕(wàn)、膝关节，让身体微微出汗(hàn)，把关节(jié)、韧带都(dōu)拉开，踝、膝、腕、髋这些(xiē)所有运动中(zhōng)会用到的(de)关(guān)节都要活动开。

　　2、由(yóu)于(yú)运动时(shí)的(de)跑动较多，技术动作的幅度以及出汗(hàn)量都是相对较大，所(suǒ)以锻(duàn)炼时(shí)应身(shēn)宽(kuān)松、透(tòu)气、吸汗的运动(dòng)服，球鞋应选(xuǎn)用(yòng)合(hé)脚防(fáng)滑的帆面胶底(dǐ)的足球鞋(xié)。

　　3、尽量不(bù)要在场地设施不符(fú)合要求(qiú)的地(dì)方进行锻炼。

　　场地不(bù)平、碎石杂(zá)物多(跑道(dào)、沙坑)，容易造成同学(xué)们踝(huái)关节扭伤、骨(gǔ)膜损伤、跟腱拉(lā)伤等(děng)。

　　4、及时补充水分。

　　最好把水放在场边(biān)，感到口渴的时候就喝一点，多喝(hē)几次也没关系，不(bù)要等(děng)到累得(dé)不(bù)行(xíng)的时候(hòu)再大口大口地一次(cì)性喝(hē)很多。

　　5、虽(suī)然足球运动是一(yī)项全天候的运(yùn)动(dòng)项(xiàng)目，但要尽量避免在恶劣的(de)天气下锻炼。

　　高温湿热时要注意防(fáng)止中暑(shǔ)、抽筋(jīn)或虚脱(tuō)。