白露，是“二十四节气”中(zhōng)的第15个节气，秋(qiū)季第(dì)3个节气。白露节气(qì)过来，大部分地(dì)区(qū)温度降低。白露(lù)是秋天的(de)第三个节气，表示孟秋时(shí)节(jié)的(de)结束(shù)和仲秋时节(jié)的开始(shǐ)。这时，人们就会(huì)明显地感觉到炎热的夏天已过，而凉爽的秋(qiū)天已(yǐ)邵阳学院是几本大学经(jīng)到(dào)来了(le)。时至(zhì)白露，夏(xià)季风逐渐(jiàn)为冬季(jì)风所(suǒ)代替，冷空气转守为(wèi)攻(gōng)，加上太阳直射点南移，北半球日(rì)照时间变(biàn)短，光(guāng)照强度(dù)减(jiǎn)弱，地(dì)面辐(fú)射散热快，所以温(wēn)度下降速度也逐渐加(jiā)快。白露基本结(jié)束了暑天(tiān)的闷热，天气渐渐转凉，寒生露凝。古人以四时配五行，秋属金，金色白，以白形容秋(qiū)露(lù)，故名“白露(lù)”。

白露时早(zǎo)晚的(de)气温较低，而正午邵阳学院是几本大学的气温仍较高，这一时节是秋季温(wēn)差(chà)最(zuì)大(dà)的时候。俗语言(yán)：“白露身(shēn)不露，寒露脚不(bù)露。”

需(xū)随时留意(yì)天气情(qíng)况，及时增(zēng)加衣物，预(yù)防感冒。但添衣不能太多太(tài)快，应遵循(xún)“春捂(wǔ)秋冻”的原则，适(shì)当接(jiē)受耐寒训(xùn)练，可增(zēng)强机体的(de)抵抗力(lì)。

秋季是非常适合(hé)锻炼(liàn)的(de)时节，秋高(gāo)气爽(shuǎng)，适当做些户外运动有(yǒu)利于舒展身体，可(kě)选(xuǎn)择慢跑、爬山、踢毽子、打(dǎ)太极拳等方式进行运动(dòng)。

运动宜动静结合(hé)，可平卧于床上，两手放在(zài)上腹部(bù)，做腹式(shì)深呼吸。

白露(lù)时节，是全年昼夜(yè)温差最大(dà)的节气，此时阳气渐收、阴气(qì)渐增，天气以燥、凉为主气(qì)。燥易伤肺，肺(fèi)燥是一种中医证(zhèng)候，是(shì)由于肺阴液亏少(shǎo)，肺不能发挥其正常宣发肃降的生理功能，从而(ér)导致声音嘶哑、干咳少痰、大便(biàn)干燥、皮肤(fū)干燥(zào)等(děng)一系列症状。

长期的肺燥还可(kě)能会导致肺部(bù)损(sǔn)伤和炎症，增加肺(fèi)癌(ái)的发病(bìng)风险。因此，白(bái)露时节宜润(rùn)肺养阴，以此平衡(héng)体内的阴阳，预防因阴阳失衡而导致的疾(jí)病(bìng)，同时保持肺部的健康。

露从今夜白，夜自此日(rì)凉。“白露是整个秋(qiū)天最好的时辰，在这样的时辰里，秋(qiū)才有了诗的味道。”

天(tiān)渐凉，添衣(yī)裳，望珍(zhēn)重，祝安康！

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