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科长相当于什么级别？哈密瓜减肥期间可以吃吗，一个哈密瓜的热量等于几碗饭

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哈密瓜减肥期间可以(yǐ)吃(chī)吗，一个哈密瓜的热量等(děng)于几(jǐ)碗饭

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哈密(mì)瓜减(jiǎn)肥期间可(kě)以吃吗(ma)

　　减(jiǎn)肥期间最好不(bù)好吃(chī)哈密瓜(guā)，因为哈密瓜中(zhōng)的糖分含量很高，是不(bù)利(lì)于控制(zhì)体重的。

　　如果(guǒ)实在想吃也是可(kě)以的，但是要注意只能(néng)少量的吃一点，而(ér)且要在其他的饮(yǐn)食上相对的减少摄入量(liàng)，维持每日摄入(rù)的(de)总热(rè)量不变，这样才(cái)不会导致体重增加(jiā)。

哈密瓜适合(hé)什么时候吃

　　哈密瓜种类(lèi)多达180多品种，有早(zǎo)熟夏瓜和晚熟冬瓜(guā)之分。

　　冬(dōng)瓜(guā)耐贮存，可以放到(dào)来年春天，味道仍然新(xīn)鲜。

　　夏(xià)季(jì)天气较炎热，哈密瓜果品性质偏(piān)寒，具有疗饥、利便、益气、清肺热止咳的功(gōng)效。

　　夏季吃哈密瓜可(kě)以清热解暑(shǔ)，带来一丝凉意。

　　夏季的哈密瓜(guā)，由(yóu)于温差比(bǐ)较大(dà)，糖分应该相对较高点(diǎn)，夏季的哈密瓜(guā)比较甜。

　　冬季(jì)的(de)哈密瓜比较少病虫侵害，品质(zhì)优良。

　　什么季节都有(yǒu)哈密瓜(guā)吃(chī)，不过数夏秋冬季较(jiào)好(hǎo)。

哈密瓜的热量

　　每100克哈密(mì)瓜的热量(liàng)为34大卡。

　　哈密瓜是一种热量较低的(de)水果，含有的热(rè)量(liàng)仅占成年人保持健康(kāng)每天所需摄(shè)入总热量的1%，且哈密瓜中含有大量的水分，是(shì)一种(zhǒng)典(diǎn)型(xíng)的低(dī)热(rè)量高(gāo)水(shuǐ)分的水(shuǐ)果，即使是减肥的人也可以食(shí)用。

　　但哈密瓜中含(hán)有大量的糖分，普通哈密瓜(guā)的含糖量约在15%~18%，部分口感香甜的(de)哈密瓜含(hán)糖量会超(chāo)过20%，制(zhì)作成(chéng)哈密瓜干后，含糖量会超(chāo)过60%及其以上(shàng)，因此哈密瓜需(xū)要(yào)适(shì)量(liàng)食用，以免大(dà)量(liàng)的糖(táng)分进入人体后导致发胖。