睡午(wǔ)觉和不(bù)睡午觉有什么区别，为什么不(bù)爱(ài)午睡的孩子智商高现在天气热了有很(hěn)多人都有(yǒu)睡午觉的习惯，但是(shì)在睡完午觉之后还是有些人会觉得(dé)很困(kùn)，那这个午(wǔ)觉睡(shuì)了(le)和(hé)没睡不就区别(bié)不(bù)大了(le)？为什么睡午觉的时候感觉睡着了又感觉(jué)没睡着(zhe)的样(yàng)子？的。

　　关(guān)于睡午觉和不睡(shuì)午觉有什(shén)么区别，为什(shén)么不(bù)爱午睡(shuì)的孩子智商(shāng)高以及为什么不(bù)爱(ài)午睡的孩子智商高(gāo)，午睡(shuì)一小时相当(dāng)于晚上(shàng)几小时(shí)，11点(diǎn)睡6点(diǎn)起算熬(áo)夜吗，儿童睡午觉和不(bù)睡午觉有什么区别，睡午觉和不睡午(wǔ)觉有什么区别等问题，小编将为(wèi)你整理以(yǐ)下的生活(huó)小知识：

睡午觉(jué)和不睡午(wǔ)觉(jué)有(yǒu)什(shén)么区别(bié)，为什么(me)不爱午睡的孩(hái)子智(zhì)商高(gāo)

睡(shuì)午觉和不睡午觉有什么区别(bié)

　name是什么意思 name是姓还是名　长期午睡(shuì)和不午睡的人相(xiāng)比，在精神状态、反应速度以及视力等方(fāng)面可能(néng)会(huì)有(yǒu)一定(dìng)区别。

　　但对于(yú)习惯性不午睡(shuì)的(de)人，如(rú)果身体(tǐ)不出现不适症状，且对于生活、工作等无明显影响，不(bù)必午(wǔ)睡也可(kě)。

　　反之可每天适(shì)当午睡，以保证良好的精神(shén)状(zhuàng)态(tài)。

　　1、精神状(zhuàng)态(tài)不同：部(bù)分人不喜欢午睡是由于无困倦感，到(dào)下(xià)午一点钟左(zuǒ)右时，别人可能(néng)刚睡醒，还处于慵懒状态(tài)，没午睡的人(rén)依旧神采(cǎi)奕(yì)奕(yì)。

　　但是(shì)到了下午2-3点钟，午睡的人很有(yǒu)精神，没有午睡(shuì)的(de)人(rén)则(zé)开始精神不振，身体感觉疲惫，工作和学习时难以集中精(jīng)神(shén)，状态不(bù)佳。

　　因此(cǐ)长期午睡和(hé)不午(wǔ)睡的人，两(liǎng)者(zhě)的精神(shén)状态、工作或(huò)学习效(xiào)率(lǜ)便会有(yǒu)所(suǒ)差别；

　　2、反应速度不同：长期(qī)隐忍(rěn)困倦感不午睡的人群，由(yóu)于大脑长时间得不到休息，可能会(huì)导致人的反应速度变慢，甚至出(chū)现(xiàn)目光(guāng)涣散(sàn)的(de)表现；

　　3、视力区别：如果已(yǐ)经出现困倦(juàn)、疲乏(fá)感，而不午睡继续工(gōng)作、学(xué)习(xí)等(děng)，长期如此，由于眼睛白天长时(shí)间得不到休息，可能(néng)会导致视(shì)物负(fù)担变重，久而久之，长期不(bù)午(wǔ)睡(shuì)的(de)人群可能会出现视力(lì)下降(jiàng)的表(biǎo)现。

睡午(wǔ)觉(jué)感觉睡着了(le)又(yòu)感觉(jué)没睡(shuì)着

　　明明睡(shuì)着了却感觉没(méi)睡，主要是由(yóu)于(yú)睡眠时(shí)间段中浅睡眠时间过长，深睡眠时间较短，睡眠质(zhì)量不高导(dǎo)致。

　　这种(zhǒng)情况可能与不良(liáng)的生活作息(xī)习惯、情绪紧张(zhāng)、精神(shén)压(yā)力较大、身体不适(shì)等有关。

　　一个睡(shuì)眠周期可包(bāo)括四期(qī)，一(yī)期(qī)为睡眠(mián)潜伏期，二(èr)期(qī)为浅度睡眠期，三期、四期属于深(shēn)度睡眠期，进入(rù)深度(dù)睡眠(mián)期间人的脑力和体力(lì)均可得到(dào)彻底休(xiū)息、放松，对于(yú)精神(shén)状态的(de)恢(huī)复(fù)较重要。name是什么意思 name是姓还是名

　　如果一(yī)晚上睡眠持续6-7小时，深(shēn)度睡(shuì)眠(mián)期需(xū)有2小时左右，时间过短会(huì)出现(xiàn)睡着了却感(gǎn)觉没睡一样的不(bù)适(shì)感。

　　建议(yì)养(yǎng)成(chéng)良好的(de)作息习惯，避免熬夜，睡前不(bù)宜思考问(wèn)题，避免紧张的脑力活动(dòng)。

　　注意心态放松，避免思虑过度，睡前(qián)可(kě)用热水泡(pào)脚或(huò)饮用热牛奶。

　　若症状持续，可在医生指导下服用加深睡眠的药物，如舒眠胶囊、枣仁安神(shén)胶(jiāo)囊(náng)等中成(chéng)药。

　　若效果不佳也(yě)可改用西药，如右佐匹克隆、唑(zuò)吡坦等，注意镇静安眠类的西药一定要(yào)在医生指导(dǎo)下使用(yòng)，以免自行服用导致药物依赖。

睡午觉(jué)是好是(shì)坏

　　一(yī)、好处

　　1、缓解工作(zuò)劳累，振奋(fèn)精神(shén)。

　　午睡之后精神会更好，情(qíng)绪得到舒缓，下午(wǔ)工作效(xiào)率也会提高。

　　2、增强记忆力。

　　中午适当(dāng)的午睡(shuì)可以让人(rén)的(de)认知功能得到(dào)有(yǒu)效的提高，有效巩固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午睡影响消化。

　　午饭后不应该立即午睡，此(cǐ)时肠胃还没消化食物，进睡会(huì)影响消化(huà)，长此(cǐ)以往会引发肠胃疾病。

　　2、午睡时(shí)间过长影(yǐng)响晚上睡(shuì)眠。

　　午睡(shuì)的时间尽量(liàng)控制(zhì)在半小时(shí)之内，以免影(yǐng)响到(dào)晚(wǎn)上正常的(de)睡眠。

　　另外，午睡(shuì)时间过长也(yě)会容易(yì)使人(rén)睡醒之后出(chū)现(xiàn)头(tóu)晕等不适感。

睡午觉是不(bù)是(shì)很容(róng)易长胖

　　午睡(shuì)是不会长胖的(de)，而且每天午睡半(bàn)个小时左右，还(hái)有利于下午的工作状态(tài)。

　　但是不要饭后马上就睡(shuì)觉，不但不利于消化(huà)，而且会(huì)导致发胖。

　　午饭后(hòu)可(kě)以站(zhàn)半(bàn)个(gè)小时(shí)或者稍微散步(bù)一下(xià)，然后再(zài)进行午休。

　　如果(guǒ)出现了(le)身(shēn)体不(bù)舒(shū)服的症(zhèng)状，需要及(jí)时的去医院就(jiù)诊。

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