绿豆汤的(de)热(rè)量是每100克45大卡的。关(guān)于绿豆汤的热量是(shì)多少(shǎo)大卡以(yǐ)及(jí)一碗绿豆汤的热量是多少大卡，绿豆汤(tāng)的热量是(shì)多少(shǎo)大(dà)卡的，绿豆汤(tāng)有多(duō)少热量(liàng)，100克绿(lǜ)豆汤(tāng)的(de)热量(liàng)，绿豆粥的热量是多少大卡等问题(tí)，小编将为你整理以(yǐ)下的知识(shí)答(dá)案：

绿豆汤的热(rè)量是(shì)多(duō)少大卡

　　是(shì)每100克45大卡的。

　　绿豆汤(tāng)的热量是(shì)每100克45大卡(kǎ)。

　　绿豆是豆科植物绿豆的种子，别名(míng)青小豆、菉(lù)豆、植豆等，在(zài)中国已(yǐ)经有两千余年的栽培史。

　　原产(chǎn)地在印度、缅甸地区。

　　绿豆所(suǒ)含蛋(dàn)白质主要为(wèi)球蛋(dàn)白，并含有蛋氨(ān)酸、色氨(ān)酸、酪(lào)氨酸等(děng)多种(zhǒng)氨基酸；在所(suǒ)含磷脂中有磷脂酰胆碱、磷脂(zhī)酰(xiān)乙醇胺、磷脂(zhī)酰肌醇、磷脂酰甘油(yóu)，磷脂酰丝(sī)氨酸等(děng)成分。

营养(yǎng)成(chéng)分(fēn)

　　每100克含蛋(dàn)白质22.1克，脂肪0.8克，碳水(shuǐ)化合物59克，粗纤维4.2克，钙49毫克(kè)，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生素(sù)B1 0.52毫克，维生素(sù)B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白质主(zhǔ)要为球蛋白(bái)类，其(qí)组成中蛋氨酸、色(sè)氨(ān)酸、酪氨酸比较少，绿豆(dòu)的磷脂成分中，有磷(lín)脂(zhī)酰胆碱(jiǎn)、磷(lín)脂酰乙(yǐ)醇胺、磷脂酞肌醇、磷脂酸甘油、磷脂酚丝(sī)氨酸、磷脂酸等。

功(gōng)效主治

　　清热(rè)解毒(dú)，消暑除烦，止渴健胃(wèi)，利水消肿。

　　主治暑热(rè)烦渴，湿热泄泻，水肿腹胀，疮疡肿毒，丹(dān)毒(dú)疖肿(zhǒng)，痄腮，痘(dòu)疹以及金石(shí)砒(pī)霜草木中毒者(zhě)。

清热

　　绿(lǜ)豆的清热之力在(zài)皮(pí)，所以(yǐ)说为了清热，煮绿豆汤时不要久煮。

　　这样熬出来的绿豆汤颜色碧绿(lǜ)，比(bǐ)较清澈(chè)。

　　喝的时(shí)候也没必要把豆(dòu)子一起吃进(jìn)去，就可(kě)以达(dá)到(dào)很好的(de)清热功(gōng)效。

解毒

　　绿豆(dòu)的解(jiě)毒之功在内，所以说为了解毒，煮绿豆(dòu)汤时(shí)最(zuì)好把绿(lǜ)豆煮烂。

　　这样的(de)绿豆汤色泽浑(hún)浊，消暑效果较差(chà)，但清热解(jiě)毒作用更强。

消(xiāo)暑(shǔ)

　　绿豆与其(qí)他食品一起烹调，疗效更好，如绿豆银(yín)花汤(tāng)：绿豆100克、金银花(huā)30克，水煎服用。

促进代(dài)谢

　　绿豆(dòu)的籽粒和水煎(jiān)液中含有生物碱、香豆(dòu)素、植(zhí)物甾(zāi)醇等生(shēng)理活性(xìng)物质，对人类和动物的生(shēng)理代谢活动具有重要(yào)的(de)促进作用(yòng)。

制作要领

　　1.煮沸时间不(bù)宜(yí)过长，煮沸3～5分(fēn)钟，以(yǐ)清(qīng)澈绿(lǜ)汤为(wèi)佳。

　　2.取一(yī)只不(bù)锈(xiù)钢锅，加水。

　　煮沸后(hòu)放入绿豆(dòu)，盖上(shàng)锅盖。

　　3分钟(zhōng)后，舀(yǎo)出里面的汤，放在(zài)白(bái)色的大碗里面(miàn)。

　　这时的汤为绿(lǜ)色，澄清透明。

　　这(zhè)就是绿豆皮煮出来的真正(zhèng)颜色。

　　3.减少氧(yǎng)化，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避免用铁锅(guō)煮(zhǔ)，因(yīn)为绿豆中(zhōng)的类(lèi)黄酮与金属离(lí)子发生(shēng)反(fǎn)应，会干扰绿豆的抗氧化能力及食(shí)疗(liáo)功效，并且汤(tāng)汁变色(sè)。

　　5.煮(zhǔ)绿豆(dòu)汤时，绿(lǜ)豆皮自然脱落，不(bù)少人会(huì)把绿豆皮撇出来(lái)扔掉，这样做实在可惜。

　　绿豆皮，性寒味甘，能解热(rè)毒，它的(de)清热解毒功(gōng)效比绿豆仁强。

　　绿豆皮里还含(hán)有大量(liàng)抗氧化成分，如(rú)类(lèi)黄酮等。

　　6.煮(zhǔ)绿豆汤时，建议绿豆与(yǔ)水的比例是1：10，将绿豆在(zài)开水(shuǐ)中煮成绿色清(qīng)汤，进行豆汤分(fēn)离(lí)，汤不(bù)仅是解暑饮品，还有(yǒu)解毒功效。

　　把煮汤时(shí)的绿(lǜ)豆(dòu)捞(lāo)出煮粥食用；用(yòng)捞出的绿豆炖肉，肉的味(wèi)道、口感很好，绿豆还(hái)能分解肉制(zhì)品中的毒素。

　　快速(sù)煮烂绿豆法：

　　将绿(lǜ)豆洗干(gàn)净，放入保(bǎo)温瓶(píng)中，倒入开水(shuǐ)盖好(hǎo)。

　　2~3个(gè)小时后，绿(lǜ)豆粒会胀大变软，拿手掐掐看看软不软(ruǎn)，如果软了再下锅煮，就很容易在较短时间内将绿豆煮烂。

　　如果还不够软就(jiù)需要继续泡，这样泡好的(de)绿豆(dòu)煮起来(lái)就很容易酥烂(làn)。

绿豆汤热量

　　 　　每100克(kè)绿豆汤(不加(jiā)糖)的热(rè)量约为45大卡，若一碗(wǎn)绿(lǜ)豆汤是(shì)300克的(de)话(huà)，其所含热量约为135大(dà)卡，比(bǐ)一碗(wǎn)米(mǐ)饭的热量(liàng)低。

　　 　　 绿豆汤热量(liàng)

　　 　　绿(lǜ)豆(dòu)是五谷杂粮的一种，将绿豆(dòu)熬成汤(tāng)非常(cháng)适合夏季饮用。

　　很多(duō)人担心绿豆汤的热(rè)量(liàng)问题(tí)，下(xià)面我们就(jiù)来举例计算一下(xià)。

　　 　　绿豆(dòu)汤若(ruò)是不(bù)加糖、油(yóu)以及其它(tā)辅料(liào)的话，每(měi)100克绿豆(dòu)汤的热(rè)量约为45大卡，若一碗(wǎn)绿豆汤是300克的话，其所含热量约为135大(dà)卡(kǎ)，比一碗(wǎn)米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤适合减(jiǎn)肥的(de)人吃(chī)吗

　　 　　减肥的人适合喝绿豆(dòu)汤。

　　 　　绿豆汤(tāng)在不加(jiā)糖(táng)的(de)情况下，本身就(jiù)属于一(yī)种(zhǒng)低(dī)热量的(de)食物(wù)，减肥(féi)人群食用后不仅不会发胖，还有(yǒu)助于减肥。

　　绿豆是(shì)排毒的圣品(pǐn)，其(qí)中所含的(de)高纤维(wéi)可以(yǐ)促进肠(cháng)道蠕动，有利于肠道(dào)废(fèi)物的排出。

　　 　　绿豆汤(tāng)有清热消暑、利(lì)水利尿、解毒(dú)消炎的功效，平时任何时候(hòu)饮用都(dōu)是可以的(de)。

　　绿(lǜ)豆汤的(de)热量是每100克(kè)45大卡的(de)。关于绿豆汤(tāng)的(de)热量是(shì)多少大卡以及一碗绿豆(dòu)汤的热(rè)量是多少大卡，绿豆(dòu)汤的热量(liàng)是多少大(dà)卡的，绿豆汤有多少热量，100克绿豆汤的热量，绿豆粥(zhōu)的(de)热(rè)量是多少大卡等问题，小编将(jiāng)为你整(zhěng)理以下的(de)知识答案：

绿豆汤的热量(liàng)是多(duō)少大(dà)卡

　　是每100克(kè)45大卡的(de)。

　　绿豆汤的热量是每(měi)100克45大(dà)卡。

　　绿豆(dòu)是豆科植物绿豆的(de)种子，别名青小豆(dòu)、菉豆、植(zhí)豆等，在中国已经有两千余年的栽培史。

　　原产地在印度、缅甸地(dì)区。

　　绿豆所含蛋(dàn)白(bái)质主要为球(qiú)蛋白，并(bìng)含有蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸等多种氨(ān)基酸；在所(suǒ)含磷脂中有磷脂酰胆(dǎn)碱、磷(lín)脂酰乙醇胺、磷脂酰(xiān)肌醇、磷脂(zhī)酰甘油，磷(lín)脂酰丝氨(ān)酸等成分。

营养成分(fēn)

　　每100克含蛋白质(zhì)22.1克，脂肪0.8克，碳水化合物(wù)59克，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生(shēng)素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟酸(suān)1.8毫克。

　　所含(hán)蛋白质(zhì)主要为球蛋白类(lèi)，其组(zǔ)成中(zhōng)蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸比较少，绿豆的磷脂成分中，有磷脂酰胆碱(jiǎn)、磷脂酰(xiān)乙醇胺、磷脂酞肌醇、磷脂酸甘油、磷脂(zhī)酚丝氨酸、磷脂酸等(děng)。

功效主治(zhì)

　　清热解毒，消(xiāo)暑除烦，止渴(kě)健胃，利水消肿。

　　主(zhǔ)治暑热(rè)烦渴，湿热泄(xiè)泻(xiè)，水肿腹胀，疮疡肿毒(dú)，丹毒疖肿，痄(zhà)腮，痘(dòu)疹以(yǐ)及金石砒(pī)霜草木中毒(dú)者。

清热(rè)

　　绿豆的清(qīng)热之力在皮，所以说为了清热，煮绿豆汤时不(bù)要(yào)久煮。

　　这样熬(áo)出来的绿豆汤颜(yán)色碧绿，比较清(qīng)澈。

　　喝(hē)的时候也没必要把豆子一起吃进去(qù)，就可以达到很(hěn)好(hǎo)的(de)清热(rè)功效。

解毒

　　绿豆的(de)解毒(dú)之(zhī)功在内(nèi)，所以说为了解毒(dú)，煮绿(lǜ)豆汤时最好把(bǎ)绿豆煮烂。

　　这(zhè)样的绿豆(dòu)汤色泽浑(hún)浊，消暑(shǔ)效果较差，但清热解(jiě)毒(dú)作用更强。

消暑

　　绿豆与其他食品一起烹调，疗效更好，如绿(lǜ)豆银花汤：绿豆(dòu)100克、金银花30克，水煎服用。

促进代(dài)谢

　　绿豆(dòu)的籽粒和水煎液中含有生物(wù)碱、香豆素(sù)、植物(wù)甾醇等(děng)生理(lǐ)活(huó)性物质(zhì)，对人类和(hé)动物的生理(lǐ)代谢活动具(jù)有重要的促进(jìn)作用。

制作要(yào)领

　　1.煮沸时间(jiān)不(bù)宜过长，煮沸3～5分钟，以清(qīng)澈绿(lǜ)汤为佳。

　　2.取一只(zhǐ)不锈钢锅，加水。

　　煮沸后放入绿(lǜ)豆，盖上锅盖(gài)。

　　3分钟后，舀(yǎo)出里面的汤，放在(zài)白(bái)色的大碗(wǎn)里面。

　　这时的汤为绿色，澄清透明。

　　这就(jiù)是绿豆皮煮出来(lái)的真正颜色。

　　3.减少(shǎo)氧(yǎng)化，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避免贵州海拔高度是多少用铁锅煮，因为绿豆中的类黄酮与金属离子发生(shēng)反(fǎn)应(yīng)，会干扰(rǎo)绿(lǜ)豆的抗氧化能力(lì)及食疗功效，并且汤汁(zhī)变(biàn)色。

　　5.煮绿豆汤时(shí)，绿(lǜ)豆皮自然(rán)脱(tuō)落(luò)，不少(shǎo)人(rén)会把(bǎ)绿豆(dòu)皮撇出来扔掉(diào)，这(zhè)样(yàng)做实在可惜(xī)。

　　绿豆皮，性(xìng)寒味(wèi)甘，能(néng)解热(rè)毒，它的清(qīng)热解毒功效(xiào)比绿豆仁强。

　　绿(lǜ)豆皮里(lǐ)还含有(yǒu)大(dà)量(liàng)抗氧化(huà)成分，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿豆与水的比例是(shì)1：10，将绿(lǜ)豆(dòu)在开水中煮成绿色清汤，进行豆(dòu)汤分离，汤不(bù)仅是(shì)解暑饮品，还有解毒功效。

　　把煮汤时的绿豆捞出(chū)煮粥食用(yòng)；用捞出的(de)绿(lǜ)豆炖(dùn)肉，肉的味道、口(kǒu)感很好，绿(lǜ)豆还能分解肉制(zhì)品中的毒素。

　　快速煮烂绿(lǜ)豆法：

　　将绿豆洗(xǐ)干净，放(fàng)入保(bǎo)温瓶中，倒入开水盖好。

　　2~3个小(xiǎo)时后(hòu)，绿豆粒会胀(zhàng)大变软，拿手掐掐看看(kàn)软不软，如果软了再(zài)下锅(guō)煮，就很容易在(zài)较(jiào)短时间内将绿豆煮烂。

　　如(rú)果还(hái)不够软(ruǎn)就需要继(jì)续泡，这样(yàng)泡好的绿(lǜ)豆煮(zhǔ)起(qǐ)来就很容易酥烂。

绿豆(dòu)汤热量

　　 　　每100克绿(lǜ)豆汤(不加糖)的热量约为(wèi)45大卡，若一碗绿豆(dòu)汤是(shì)300克的话，其所含热量约为(wèi)135大(dà)卡，比一碗米饭(fàn)的热量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤热(rè)量

　　 　　绿豆(dòu)是(shì)五谷杂(zá)粮的一(yī)种，将绿豆熬成(chéng)汤(tāng)非常适合夏季(jì)饮用。

　　很多人担心绿豆汤的热量(liàng)问题，下面我(wǒ)们就来(lái)举例计算(suàn)一(yī)下。

　　 　　绿豆汤若(ruò)是不加糖、油以及其它(tā)辅料的话，每(měi)100克(kè)绿(lǜ)豆汤(tāng)的(de)热量约(yuē)为45大卡，若一碗绿豆汤(tāng)是300克的话，其所含热(rè)量约为135大卡，比(bǐ)一碗米(mǐ)饭的热量低(dī)。

　　 　　 绿豆(dòu)汤适(shì)合减肥(féi)的人吃吗(ma)

　　 　　减肥的(de)人适(shì)合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在不(bù)加糖的(de)情况下，本身(shēn)就属(shǔ)于(yú)一种低热量的(de)食物，减肥人群食用(yòng)后(hòu)不仅不会发(fā)胖，还有助于减肥。

　　绿豆是(shì)排毒的圣(shèng)品，其中所含的高纤维可以促进肠道蠕动，有利(lì)于肠(cháng)道废(fèi)物的排(pái)出。

　　 　　绿(lǜ)豆汤有清(qīng)热消暑、利水(shuǐ)利(lì)尿、解毒消炎的功效，平时(shí)任何时候饮用都(dōu)是(shì贵州海拔高度是多少)可以的(de)。

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