白露，是“二十四节气”中的第15个节气(qì)，秋季第3个节气。白露节(jié)气过来，大部分地区温度降低。白露是(s每走一步就会深深的撞一下，抱着走一下就撞一下hì)秋天的第(dì)三个节气，表示孟秋时节的结束(shù)和仲秋时节的开始。这(zhè)时，人们(men)就(jiù)会明(míng)显地感(gǎn)觉到炎热(rè)的夏天(tiān)已过，而凉爽的秋天已经到来了。时至(zhì)白露，夏季(jì)风逐渐为冬季风所代替，冷(lěng)空(kōng)气(qì)转守(shǒu)为攻(gōng)，加上(shàng)太阳(yáng)直(zhí)射点(diǎn)南(nán)移，北半(bàn)球(qiú)日照(zhào)时间(jiān)变短，光照强(qiáng)度减弱(ruò)，地(dì)面辐(fú)射(shè)散热快，所以温度下降(jiàng)速度也逐渐(jiàn)加快。白露基本结束了暑天的闷热，天气渐渐转凉，寒生露凝。古人(rén)以四时配五行，秋属金(jīn)，金色白，以白形(xíng)容(róng)秋露(lù)，故(gù)名(míng)“白露(lù)”。

白露时早晚的气(qì)温较(jiào)低，而正午的气(qì)温仍(réng)较高，这一时节是(shì)秋季温差最大的时候(hòu)。俗语言(yán)：“白露身(shēn)不露，寒露脚不露。”

需随时留意天气(qì)情况，及(jí)时(shí)增加衣(yī)物(wù)，预防感冒。但添衣不(bù)能太多(duō)太(tài)快，应(yīng)遵(zūn)循“春捂(wǔ)秋(qiū)冻”的(de)原则，适当接受(shòu)耐(nài)寒训练，可(kě)增强(qiáng)机体的抵抗力(lì)。

秋季是非常适合锻炼的时节，秋高气爽，适(shì)当做些户外(wài)运动有利(lì)于舒展身体(tǐ)，可(kě)选择(zé)慢跑、爬山、踢毽子、打太极拳等方式进行运动。

运动宜动静结合，可平卧于床上，两手放在(zài)上腹部(bù)，做腹式深呼(hū)吸。

白露时节，是(shì)全年昼夜温差最大的节气，此时(shí)阳气渐(jiàn)收、阴气渐增，天气以燥(zào)、凉(liáng)为(wèi)主(zhǔ)气。燥(zào)易伤肺，肺燥是一种中每走一步就会深深的撞一下，抱着走一下就撞一下医证候(hòu)，是由于肺(fèi)阴(yīn)液亏少，肺不(bù)能(néng)发挥其正常宣发肃降的生(shēng)理(lǐ)功能，从而(ér)导致声(shēng)音嘶哑、干咳少痰(tán)、大便(biàn)干燥、皮肤干燥等(děng)一系列症状。

长(zhǎng)期的肺燥还可能会(huì)导致肺部(bù)损(sǔn)伤和炎(yán)症(zhèng)，增加肺癌的发病(bìng)风(fēng)险。因此，白露时(shí)节宜润肺养阴，以(yǐ)此平衡体内的(de)阴阳，预防因阴阳失衡而导(dǎo)致的疾(jí)病，同时保持肺(fèi)部的健康。

露从今夜白，夜(yè)自此日凉。“白露是整(zhěng)个秋(qiū)天(tiān)最好的(de)时(shí)辰，在这样(yàng)的(de)时(shí)辰里，秋才有了诗(shī)的味道(dào)。”

天渐凉，添衣裳，望(wàng)珍重，祝(zhù)安康！

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