睡午觉和不(bù)睡午觉(jué)有什么(me)区(qū)别，为什(shén)么不爱(ài)午睡的孩子智(zhì)商高现在天(tiān)气热了(le)有很(hěn)多人都(dōu)有睡午觉的习惯，但是在睡完(wán)午觉之(zhī)后还是有些人会(huì)觉得(dé)很困，那这个(gè)午(wǔ)觉(jué)睡了和没睡不就区别不大了？为什么睡午(wǔ)觉的(de)时候(hòu)感觉(jué)睡着(zhe)了又(yòu)感觉没睡着的样子(zi)？的。

　　关于睡午(wǔ)觉(jué)和不睡午觉(jué)有(yǒu)什(shén)么区别，为什么不爱午睡的孩子(zi)智商高以(yǐ)及为什么(me)不爱午(wǔ)睡(shuì)的孩子智商(shāng)高，午睡一小时相当(dāng)于晚上几小(xiǎo)时，11点睡6点起算熬夜(yè)吗(ma)，儿童睡午觉和不睡午觉有什么区(qū)别，睡午(wǔ)觉和不睡午(wǔ)觉有什么区(qū)别等(děng)问(wèn)题，小编将为你整(zhěng)理以下的生(shēng)活(huó)小知识(shí)：

睡午觉和不(bù)睡(shuì)午觉有什么区别(bié)，为(wèi)什么不(bù)爱午(wǔ)睡的孩子智(zhì)商高

睡午觉和(hé)不睡午觉有什么区别

　　长期(qī)午睡和不午睡(shuì)的人(rén)相比，在精神状态(tài)、反应速度以及(jí)视力等方(fāng)面可能会(huì)有一定(dìng)区(qū)别。

　　但对于(yú)习惯性不午睡(shuì)的人，如果身(shēn)体不出现(xiàn)不适(shì)症状，且对于生活、工作等无(wú)明显影(yǐng)响，不(bù)必午睡也可。

　　反(fǎn)之可每天适当午睡，以保证良好的(de)精神(shén)状态(tài)。

　　1、精(jīng)神状态不(bù)同：部分人(rén)不喜欢午睡是由于无困倦(juàn)感，到下午一点钟左右(yòu)时，别人可(kě)能刚睡醒(xǐng)，还处于(yú)慵懒状态，没午(wǔ)睡的人依旧神采(cǎi)奕奕。

　　但(dàn)是到了下午2-3点钟，午睡的(de)人很有精神(shén)，没有(yǒu)午(wǔ)睡的(de)人则(zé)开(kāi)始(shǐ)精神不(bù)振，身(shēn)体感觉疲惫，工作和学(xué)习时难(nán)以集中精(jīng)神，状态不佳。

　　因此长期(qī)午(wǔ)睡(shuì)和(hé)不午睡的人，两者的精(jīng)神状态、工作(zuò)或学习效(xiào)率便会有(yǒu)所差别；

　　2、反应(yīng)速度不同：长期隐忍困(kùn)倦感(gǎn)不午睡的人群，由于大脑(nǎo)长(zhǎng)时(shí)间得不到休息，可(kě18krgp带钻的值钱吗 项链上的18krgp值钱吗)能会导致人的(de)反应速度变慢，甚至出现目光涣散的(de)表(biǎo)现；

　　3、视力区别：如果已(yǐ)经(jīng)出现(xiàn)困倦、疲乏感，而不午睡继续工作、学习等，长期如(rú)此，由(yóu)于眼睛白天长时间得不到(dào)休息，可能(néng)会导致视物(wù)负(fù)担变重(zhòng)，久而(ér)久之，长(zhǎng)期不午(wǔ)睡的人群可能会出现视力下降的表现。

睡午觉感觉睡着了(le)又感觉没睡(shuì)着

　　明明睡着了却(què)感觉没睡，主(zhǔ)要是由于睡(shuì)眠时间段(duàn)中浅(qiǎn)睡眠时间过长(zhǎng)，深睡眠时间较短，睡眠质量不高(gāo)导致。

　　这(zhè)种情况可能与(yǔ)不良(liáng)的生活作息习惯、情绪紧张、精神压(yā)力较大、身体(tǐ)不适等有关(guān)。

　　一个睡眠周期可包(bāo)括(kuò)四期，一(yī)期为(wèi)睡眠潜伏期，二(èr)期为浅(qi18krgp带钻的值钱吗 项链上的18krgp值钱吗ǎn)度睡眠期，三(sān)期、四(sì)期属于深度睡(shuì)眠期，进入深度睡(shuì)眠期间人(rén)的脑力和体力均可得(dé)到彻(chè)底休息、放松，对于(yú)精神状(zhuàng)态的(de)恢复较重(zhòng)要。

　　如果一晚上睡眠持续6-7小时，深(shēn)度睡眠期需有2小时(shí)左右，时间过短会出现睡着了却感觉(jué)没(méi)睡一样的不适感。

　　建议养成(chéng)良(liáng)好的作息(xī)习惯，避免(miǎn)熬夜(yè)，睡前不宜思考问题，避免紧张的(de)脑力活动。

　　注意心态放松，避免思虑过(guò)度(dù)，睡(shuì)前可用热水(shuǐ)泡脚(jiǎo)或饮用热(rè)牛奶。

　　若(ruò)症(zhèng)状持(chí)续，可(kě)在医生指导下服用加深睡眠的药物，如(rú)舒眠胶(jiāo)囊、枣(zǎo)仁安神胶囊等中成药。

　　若效果不佳也可(kě)改用西药，如(rú)右佐(zuǒ)匹克隆(lóng)、唑吡坦等，注意(yì)镇(zhèn)静安眠类的西药一定要在(zài)医生(shēng)指导(dǎo)下使(shǐ)用，以免(miǎn)自行(xíng)服用导致药物依赖。

睡(shuì)午觉是好是坏(huài)

　　一、好处

　　1、缓解工作(zuò)劳累，振(zhèn)奋(fèn)精神。

　　午睡(shuì)之后精神(shén)会更好，情绪得(dé)到舒缓，下(xià)午工作效率也会提高(gāo)。

　　2、增强记忆力(lì)。

　　中(zhōng)午适当的午睡可(kě)以让人的认知功(gōng)能得到有(yǒu)效的提高(gāo)，有效(xiào)巩固记忆力。

　　二、坏处(chù)

　　1、饭后立刻午(wǔ)睡影响消化。

　　午饭后不应该立(lì)即午睡，此时肠胃还(hái)没消(xiāo)化食物，进睡会影响消化，长(zhǎng)此以往会引发肠胃疾病。

　　2、午睡时间过长影(yǐng)响晚上(shàng)睡眠。

　　午睡的时(shí)间尽量(liàng)控制在半小时之内，以免影(yǐng)响到晚上正(zhèng)常的(de)睡(shuì)眠。

　　另(lìng)外(wài)，午(wǔ)睡时间过长也会容易使(shǐ)人睡醒之(zhī)后出现(xiàn)头晕等不适(shì)感。

睡午觉是不是很容(róng)易长胖

　　午睡是不会长胖的(de)，而且每天(tiān)午睡半个小时左右，还有利于(yú)下(xià)午的(de)工作状态。

　　但是(shì)不要饭后马(mǎ)上就(jiù)睡(shuì)觉，不但不(bù)利(lì)于消化，而(ér)且(qiě)会导致发胖(pàng)。

　　午饭后可以站半个小(xiǎo)时或者稍(shāo)微散步(bù)一下，然后再进行(xíng)午(wǔ)休。

　　如果出(chū)现(xiàn)了身体不舒服的症(zhèng)状(zhuàng)，需要及时的去医(yī)院就诊。

未经允许不得转载：橘子百科-橘子都知道 18krgp带钻的值钱吗 项链上的18krgp值钱吗