随着工作和生活(huó)节奏(zòu)的加快(kuài)，有睡眠(mián)障碍的人群越(yuè)来越多，真正能够(gòu)一沾枕(zhěn)头就着的人越来越少，一晚安眠对很多人来说成为了很奢侈的事。

由(yóu)于失眠(mián)严(yán)重(zhòng)影响作息(xī)，以及次日疲劳带来的焦躁等会影响人们(men)的身心(xīn)健康，由此，不少人(rén)都想(xiǎng)寻找有效的助(zhù)眠(mián)手段。目前，除了服药外，一种名为ASMR的音频助眠方(fāng)式(shì)逐渐走进了大众的视野。

在深(shēn)夜(yè)时分睡不着的时候打(dǎ)开快手或者抖音都有一些直播(bō)在(zài)进(jìn)行哄睡，有御姐、甜美、可爱各(gè)种各(gè)样的声(shēng)音。从术(shù)语角度来讲，这种(zhǒng)声音就是(shì)ASMR！

ASMR（英语：Autonomous sensory meridian response，缩(suō)写ASMR），即自发性知觉经络反应，意思(sī)是指(zhǐ)人体通过(guò)视、听(tīng)、触(chù)、嗅等(děng)感知上(shàng)的刺激(jī)，在颅内、头皮、背(bèi)部或(huò)身体其他部位(wèi)产(chǎn)生的令人愉悦的独特刺激感，又名耳音、颅内高潮等(děng)。ASMR的作品类型很多(duō)，包括激烈型(xíng)、轻松(sōng)型、带(dài)有故事情节(jié)和寓意的(de)类型等。

简单来说，它就是通小卖部一天卖1000利润多少，一个小卖部一天卖1000能赚多少过(guò)声音触发人们的某种生理反应，即通过模拟声(shēng)音来触发听众感知，而一旦这种感(gǎn)知(zhī)反应被触发，就会带来一(yī)系列效果，包括放松压力、助(zhù)眠等。

当然，助(zhù)眠的效(xiào)果也因人、因声而异，ASMR的助眠功效目前在国内外还(hái)存(cún)在一些(xiē)争议(yì)，神(shén)经(jīng)学上也还没有十分(fēn)严(yán)谨的学术结(jié)论，很多听众(zhòng)之(zhī)所以爱听(tīng)，主要(yào)还是因为聆听ASMR对助眠(mián)有一(yī)些帮助。

在网(wǎng)络上，有各种各样的“ASMR资源”，这些资源(yuán)被称为(wèi)“网络哄睡音频(pín)”“网络助眠(mián)音频”，通过(guò)使(shǐ)用各(gè)类道具模拟(nǐ)不同的声音，在(zài)深夜时段，通过网(wǎng)络传(chuán)到千千万万个听众耳中(zhōng)，缓解压力(lì)、放松精神，起到助眠(mián)作用。

虽然ASMR音频的效(xiào)果尚(shàng)未得到学(xué)术上的(de)完全(quán)认可，但是(shì)作(zuò)为一种可以(yǐ)尝试的助眠手段(duàn)，大家在(zài)失眠的时(shí小卖部一天卖1000利润多少，一个小卖部一天卖1000能赚多少)候不妨听一下试试，毕竟如果真的有(yǒu)效当(dāng)然好，如果没有效果(guǒ)的话也没啥损失(shī)，只是(shì)当听了会音(yīn)乐不是么(me)。

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