伦(lún)巴根本步有哪些 称号，伦巴根本步法是伦巴根本步(bù)有走步、方步、纽约步、定点转、库克(kè)拉恰、手接(jiē)手六种的。

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伦巴(bā)根本步有哪些(xiē) 称号，伦巴(bā)根(gēn)本步法

　　伦巴根本步(bù)有走(zǒu)步、方步、纽约步、定(dìng)点转(zhuǎn)、库克拉恰、手接手六(liù)种。

　　伦巴是(shì)拉(lā)丁舞项(xiàng)目之一，特点是舞姿诱人，较(jiào)为浪漫(màn)，性感与热心(xīn)，它的脚(jiǎo)步(bù)曼妙纠缠，有爱，考(kǎo)究身体舞态柔媚，姿态，步法婀娜款(kuǎn)摆，敬而(ér)远之的撩拨，是表达男女倾慕情感的一种舞蹈。

拉丁(dīng)舞(wǔ)伦巴根本步(bù)称(chēng)号

　　 拉丁舞伦(lún)巴(bā)根本步称号(hào)

　　 　　伦巴是古巴表(biǎo)达(dá)爱情的舞蹈，节奏(zòu)稍缓慢，动作舒展，也可算是恰恰的“抒(shū)发版姐妹”舞蹈。

　　舞者要(yào)时刻坚持“外柔内刚，力(lì)在其间”的感觉，看起(qǐ)来很柔软圆润，实(shí)际(jì)上力(lì)气贯(guàn)穿全身，并加(jiā)上很多(duō)的操练，才干有舒展流通的效(xiào)果(guǒ)。

　　下面便是我(wǒ)收拾(shí)的拉丁舞伦巴根本步称号，一同来看一(yī)下吧。

　　 　　 1.走步(bù)

　　 　　前(qián)后走步(bù)，向前走时重(zhòng)心在前脚，身体(tǐ)跟着前脚的迈出一同向前，起(qǐ)伏(fú)和速度(dù)相同(tóng)；撤(chè)退时重(zhòng)心在后脚，身体随(suí)后脚的后撤而(ér)敏捷向后移动。

　　移动(dòng)进程中(zhōng)，胯步跟(gēn)着脚步向(xiàng)上传输的力而(ér)滚动。

　　移动的一(yī)只脚(jiǎo)，对应别的(de)的(de)上臂向内侧下(xià)方(fāng)画(huà)圆再打直。

　　不是(shì)重心的(de)那(nà)只脚呈脚尖(jiān)着地状，脚尖绷(bēng)直。

　　其他，和一般走(zǒu)路相似。

　　 　　 2.方步

　　 　　方(fāng)步的节(jié)奏为2-3-&-4-1，与(yǔ)恰(qià)恰的方步根(gēn)本(běn)相同(tóng)，双脚分隔与肩同宽，重(zhòng)心在(zài)右脚。

　　“2”时，先左脚上正前(qián)方，完结(jié)一(yī)个“CHECK”，然(rán)后(hòu)“3”时(shí)右脚蹬直，重(zhòng)心在(zài)两脚间更倾向前脚(jiǎo)些。

　　&时左脚通过右脚(jiǎo)，“4”左脚抵达左面原位，“1”时，重心敏捷搬运到左脚，右脚半脚掌着地。

　　然后“2”右(yòu)脚通过(guò)左脚向后(hòu)撤出，“3”时，重心跟(gēn)从右脚(jiǎo)，左(zuǒ)脚为(wèi)半脚(jiǎo)掌(zhǎng)，&时(shí)右脚通(tōng)过左脚往身体右侧(cè)迈闹历出，“1”时(shí)右脚着地，重心由左脚搬运(yùn)到右脚。

　　    与(yǔ)其它脚步不同，方步(bù)不可以左右脚交流(liú)，有必(bì)要左(zuǒ)脚上步(bù)，右(yòu)脚扣你几哇日语什么意思 扣你几哇撒由那拉是什么歌(jiǎo)撤退。

　　 　　 3.纽约步

　　 　　也是呈(chéng)现出左(zuǒ)脚在右(yòu)侧前方，上臂向左后上方翻开的姿态(tài)，然后(hòu)回(huí)到原位。

　　 　　 4.定(dìng)点转

　　 　　和恰恰的定点转相(xiāng)同，也分为两个动作，在2-3-&-4-1一个(gè)节奏(zòu)中完(wán)结。

　　“2”时左脚从前方迈到身体(tǐ)右侧(cè)，“3”时身体向右(yòu)后方旋转180度，重心搬运为左脚(jiǎo)，&时重心上(shàng)到(dào)右脚，一(yī)起左脚通(tōng)过右(yòu)脚向身(shēn)侧打回，“1”时重心搬运到左脚。

　　旋转进程中留意(yì)放松胯部，旋转时恰(qià)当“留头”，即头(tóu)比身体晚(wǎn)一点抵达。

　　 　　 5.库克拉(lā)恰

　　 　　这是伦巴(bā)根本(běn)胯形“立(lì)体8字胯”的扩展使用，每(měi)一个(gè)脚步中，胯(kuà)都要选用立体8字(zì)的根底(dǐ)。

　　这个8字(zì)并非(fēi)通过扭(niǔ)胯而得(dé)到(dào)的，而(ér)是通过(guò)重(zhòng)心得搬(bān)运与(yǔ)左右脚和地上的效果而产弹(dàn)力，这(zhè)个力(lì)向上传输到放(fàng)松(sōng)的胯(kuà)部而得到(dào)，此(cǐ)刻腰(yāo)部及上身呈(chéng)肌(jī)肉(ròu)紧绷的状况，并(bìng)不随胯部的律动(dòng)而(ér)摇晃。

　　  迈出右脚(jiǎo)，身体重心向右移(yí)动(dòng)，胯骨(gǔ)随重心向右前滚(gǔn)动，抵达极限(xiàn)后下压胯骨，转到中心(xīn)时(shí)重心(xīn)抵(dǐ)达两腿之间(jiān)，然后重心向左移动，胯骨随重心向左前滚动，抵(dǐ)达(dá)极限后下压(yā)胯骨(gǔ)，抵达左后方时，右脚撤回兼并。

　　 　　 6.手接手

　　 　　节奏与前面(miàn)脚步相同。

　　规范(fàn)姿态站立，“2”时(shí)左脚向右后方(fāng)撤出，一(yī)起(qǐ)重心到左脚，然后“3”时(shí)身体面(miàn)临原方位左手的方向，即逆时(shí)针(zhēn)旋转(zhuǎn)90度。

　　然后(hòu)&am扣你几哇日语什么意思 扣你几哇撒由那拉是什么歌p;时向前迈(mài)出左脚(jiǎo)，重心跟从(cóng)，“4”是(shì)身体顺时针(zhēn)旋转(zhuǎn)180度，“1”时完(wán)结，重心抵(dǐ)达(dá)右(yòu)脚。

　　 　　留意舞蹈进程中(zhōng)不要摇(yáo)头摆尾，也不要一向(xiàng)垂(chuí)头看脚。

　　 　　 伦巴舞步练习办法(fǎ)：

　　 　　1 行(xíng)进走步。

　　 　　2 撤退走步。

　　 　　3 行进转步。

　　 　　4 撤退(tuì)转。

　　 　　5 直腿推迟(chí)走步。

　　 　　6 曲腿推迟走(zǒu)步。

　　 　　7 撤退推迟(chí)走步(bù)构成拉丁穿插(锁步CAROSS)。

　　 　　8 切克步(CHECK)。

　　 　　 二类：

　　 　　9 拉丁克罗斯(LATIN CAROSS穿插)方位。

　　 　　10 库克拉恰(CUCARACHAS)部分重心移动(dòng)。

　　 　　11 古巴摇滚(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝斯克(BASIC)根本(běn)步。

　　 　　 技(jì)能办法：

　　 　　八种从半重心到全重(zhòng)心步型(xíng)技(jì)能关键：剖析脚步(bù)、步(bù)序(上(shàng)接下序)、音乐(节奏、时刻值分配)、转度(胯与(yǔ)身(shēn)体四分之一(yī)转(zhuǎn)几(jǐ)分(fēn)之几)、脚(jiǎo)位(脚与脚之间(jiān)的联(lián)系)、脚法(脚的(de)方位(wèi)与(yǔ)地板的联系(xì)，即足(zú)着点)。

　　主力脚的踩、转、推、擦地通过地板。

　　腹骨沟反效果打开。

　　半重心(xīn)移到全重心进程。

　　肘骨转向。

　　立体(tǐ)站姿。

　　主力脚膝部超(chāo)深直(zhí)对地板施压。

　　 　　拉丁逗纤克罗(luó)斯(穿插LATIN CAROSS)：是个(gè)方(fāng)位，前(qián)足(zú)与后足(zú)相距15公分，后脚尖外转，后脚尖(jiān)对前(qián)脚(jiǎo)跟(gēn)。

　　一切的LATIN CAROSS全部(bù)是用主力脚转(zhuǎn)出来的(de)一个方位。

　　 　　库克拉恰斯(CUCARACHAS)：八(bā)个方向—前(qián)、后、左、右(yòu)、左山弯仿前、右前、左后、右后。

　　有压力(lì)的动作。

　　除前面的动(dòng)作后(hòu)脚跟(gēn)起，其它方向均不(bù)起跟。

　　部分重(zhòng)心动(dòng)作。

　　功用是引导(dǎo)女士并足与移动。

　　 　　古巴摇(yáo)滚(CUBAN ROCKS)：男女双方在两脚都分隔的任何方位所做的库克拉(lā)恰(qià)的动作(zuò)，与库克拉恰办法相(xiāng)同，不抬(tái)跟。

　　 　　贝(bèi)斯克(kè)(BASIC)根本步(bù)：踩、转、推(tuī)、擦(cā)地(dì)通过地板(bǎn)，滚(gǔn)动、律动、移动三要素充分运用。

　　 　　伦巴舞步根底：

　　 　　榜首步：左足行进（LF fwd），脚(jiǎo)尖(jiān)转向外(wài)（T Turned Out）。

　　 　　第二步(bù)：右足在原地(dì)（RF in Place），重心移到右足。

　　 　　第(dì)三步：左足向侧并稍后（LF to side and slightly back）。

　　 　　第四步：右足撤(chè)退（RF back）。

　　 　　第(dì)五(wǔ)步：左足在原地（LF in Place），重心移到左足。

　　 　　第六步：右足向侧并稍前(qián)（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以上(shàng)是男人舞步，它的(de)榜首、二、三(sān)步(bù)是女士(shì)的第四(sì)、五、六(liù)步，而它(tā)的第四、五、六步是女士的榜首、二(èr)、三(sān)步。

　　 　　关于脚(jiǎo)的移动还牵(qiān)涉(shè)到膝盖和臀部的动(dòng)作(zuò)，当左脚移动向前时(shí)膝盖(gài)是松懈的，当(dāng)重心上(shàng)到左脚(jiǎo)时膝盖是直的，而此刻(kè)臀部则和婉(wǎn)地移向左，然后右膝(xī)略微松懈；当重心(xīn)移回右脚时，右膝(xī)是直的而臀部则和婉地(dì)移向右，此(cǐ)刻左膝稍(shāo)松懈(xiè)；当重心向侧移到左脚时，左膝(xī)是直的左臀和婉地(dì)移向左(zuǒ)，右膝稍(shāo)松懈。

　　 别的当脚移动(dòng)向(xiàng)前时，是(shì)先脚(jiǎo)背举高以脚尖加一(yī)些揉捏(niē)入地板(bǎn)，然后再到脚掌相(xiāng)同坚持揉捏入地板，当(dāng)全脚板(bǎn)着地前脚跟就已放低了；当(dāng)撤让(ràng)步时，先是用移动脚的脚掌然(rán)后脚尖，当重心彻底移(yí)转(zhuǎn)时脚跟就放低了(le)，而此刻非重心脚的脚跟容许天然的脱离地板。

　　 　　别的说(shuō)到(dào)闭式(shì)握持(chí)，在伦(lún)巴、恰(qià)恰(qià)恰、森(sēn)巴的闭式握持是相同的.，舞伴间(jiān)分隔约十五公分(fēn)宽，女(nǚ)士稍(shāo)在男(nán)人(rén)的(de)右侧，男人右手放在女士背面盖(gài)住女(nǚ)士左肩脾(pí)骨的(de)下(xià)方，右(yòu)手臂构成(chéng)和婉的弯(wān)度，手肘(zhǒu)大约(yuē)到胸部的高度；女(nǚ)士(s扣你几哇日语什么意思 扣你几哇撒由那拉是什么歌hì)的左(zuǒ)手臂轻轻地放置于(yú)男(nán)人右手臂上，顺(shùn)着它的弯度，一起女士(shì)的左手轻轻地歇息(xī)在(zài)男人的右肩上(shàng)。

　　 　　男(nán)人的左臂坚持和婉(wǎn)弯(wān)度(dù)，大约(yuē)和(hé)右手臂相对称，可是左前(qián)臂须高举(jǔ)。

　　左手(shǒu)和手腕(wàn)成(chéng)笔直大约和鼻子(zi)齐高。

　　女士的(de)右手被男人轻(qīng)轻地握(wò)在左手里。

　　男人的左(zuǒ)手和女士(shì)的右手须坚持(chí)在(zài)两(liǎng)个身体的中心。

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