一小时(shí)步行大约多少千米，一小时步行(xíng)大约多少(shǎo)千米路程是正常(cháng)成年人步(bù)行正(zhèng)常的速(sù)度，一小时大概走(zǒu)6-7.2公里，具体分析如下：步行(x为什么好多美女都口臭，女朋友很漂亮但是有口臭íng)是人类基(jī)本的活(huó)动方式之一，似(shì)乎(hū)整个(gè)人体结构就是为步行(xíng)设计的，步(bù)行(xíng)被公(gōng)认为(wèi)世界上最好的运动的。

　　关于一(yī)小时步行大(dà)约多少千米，一(yī)小时(shí)步行大(dà)约多少千米路程(chéng)以(yǐ)及一小(xiǎo)时步行大(dà)约多少千米，一小时步行大约多少千米正常(cháng)，一小时(shí)步行(xíng)大(dà)约多少千米路程，一小时步(bù)行(xíng)大约多少千(qiān)米(mǐ)远，一小(xiǎo)时步行大(dà)概(gài)多少千(qiān)米等问题，小(xiǎo)编(biān)将为(wèi)你(nǐ)整理(lǐ)以下(xià)知识：

一小时步(bù)行(xíng)大(dà)约多少(shǎo)千米(mǐ)，一小(xiǎo)时步行大(dà)约多少(shǎo)千米路程

　　步行(xíng)是人类基本(běn)的活(huó)动方式之一，似(shì)乎整(zhěng)个人体结构就(jiù)是为步行设计(jì)的，步行被(bèi)公认为世(shì)界上最好的运动。

　　每周步(bù)行5次，运动量即运动后的心率控制在每分钟170次-年龄数，能使(shǐ)糖尿病的发(fā)病率下(xià)降50%。

　　人步行的速度为1-2m/s，即3.6-7.2千米(mǐ)/小时，所以，步行一个小(xiǎo)时(shí)大(dà)概走3.6-7.2公里(lǐ)。

　　步行的作用：

　　1、步行能(néng)增(zēng)强心脏功能，使心脏慢而(ér)有力。

　　2、步行(xíng)能增强血(xuè)管(guǎn)弹性，减少血(xuè)管破裂的(de)可能性。

　　3、步行能(néng)增强肌肉(ròu)力量(liàng)，强健腿足、筋骨，并能使关(guān)节灵活，促进人(rén)体血液循环和新陈代(dài)谢。

　　4、步(bù)行(xíng)可以增强(qiáng)消化腺的(de)分泌功(gōng)能，促进胃肠有(yǒu)规律的蠕动，增(zēng)加(jiā)食(shí)欲，对(duì)于防(fáng)治高血压、糖尿病、肥(féi)胖症、习惯性便秘等(děng)症都有良好的(de)作(zuò)用(yòng)。

一小时步行大(dà)约(yuē)多少千米？

　　正常(cháng)成年人步行正常的速度，一小时大概走3.6-7.2公(gōng)里，具体分析如(rú)下：

　　步行是(shì)人(rén)类基本的活动方式之一，似乎整个人体结构就是(shì)为步行(xíng)设计的，步行被公认(rèn)为世(shì)界上最好的运动。

　　每周步行5次(cì)，运动(dòng)量即运动后的(de)心(xīn)率(lǜ)控制在(zài)每(měi)分钟170次-年龄(líng)数(shù)，掘亩余能使糖(táng)尿病(bìng)的发病(bìng)率下降50%。

　　人(rén)步行的(de)速度为(wèi)1-2m/s，即(jí)3.6-7.2千米/小时，所以，步行一个小时大(dà)概走(zǒu)3.6-7.2公里。

　　步行的作用：

　　1、步行能增(zēng)强心脏功能，使心脏(zàng)慢而有力。

　　2、步行(xíng)能增强血(xuè)管弹性，减少血管破裂的可能性。

　　3、步行能增强肌肉力量，强健腿足(zú)、筋骨，并能使(shǐ)关节(jié)灵(líng)活，促进(为什么好多美女都口臭，女朋友很漂亮但是有口臭jìn)人体血液(yè)循环和(hé)新陈(chén)代谢(xiè)。

　　4、步行可以(yǐ)增耐源强消(xiāo)化腺的分泌功能，促进胃肠有规律的蠕(rú)动，增(zēng)加(jiā)食欲，对于防治高血压、糖尿判滚病(bìng)、肥胖(pàng)症、习惯性便秘等症都有良(liáng)好的作(zuò)用。

　　以上内容参考 人民网-最(zuì)好的运动是步行

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