睡午(wǔ)觉和不睡午觉有什么区(qū)别，为什么不爱午睡的孩子智商高现在天气(qì)热了有很多人都有(yǒu)睡午觉的(de)习惯，但(dàn)是在(zài)睡(shuì)完午觉之后还是有些人会觉得很困，那这个午觉睡(shuì)了(le)和(hé)没睡(shuì)不(bù)就区别不大了？为什么睡午觉的时候(hòu)感觉睡着了(le)又(yòu)感觉没睡着(zhe)的样子(zi)？的。

　　关(guān)于睡午觉和不睡午觉有什么区别，为什么不爱午(wǔ)睡的孩子智(zhì)商高以(yǐ)及为什么不爱午(wǔ)睡的孩子智商高，午睡一小时相(xiāng)当于晚上几小时(shí)，11点睡6点起算(suàn)熬(áo)夜(yè)吗，儿童睡(shuì)午觉(jué)和(hé)不睡(shuì)午觉有什(shén)么区别，睡午觉和(hé)不睡午觉有(yǒu)什(shén)么区别等问题(tí)，小编将为你整(zhěng)理以下的生(shēng)活小知(zhī)识：

睡午觉和勾8是什么意思网络用语，勾8是什么意思？不睡午觉(jué)有什么(me)区别，为什么不爱午睡(shuì)的孩(hái)子智商高

睡午觉和不睡午觉有什(shén)么区别(bié)

　　长期午睡(shuì)和(hé)不午睡(shuì)的人相比，在精神状态、反应(yīng)速度以(yǐ)及视力等(děng)方面(miàn)可(kě)能(néng)会有(yǒu)一定区别。

　　但对于习惯(guàn)性(xìng)不午睡的(de)人，如果身体不出现不适症状，且对(duì)于生活(huó)、工作等无明显影响，不必(bì)午睡也可。

　　反之可(kě)每天适当午睡，以保证(zhèng)良(liáng)好的精(jīng)神状态。

　　1、精神状态不同：部分人不(bù)喜欢(huān)午睡是由于无(wú)困倦感，到下午一点(diǎn)钟(zhōng)左右时(shí)，别人可能刚睡醒，还处于慵懒(lǎn)状态，没午(wǔ)睡(shuì)的人依旧神采(cǎi)奕奕。

　　但是到了下午(wǔ)2-3点钟(zhōng)，午睡(shuì)的人很(hěn)有精神，没有(yǒu)午(wǔ)睡的人则开(kāi)始精神不振，身体感觉疲惫，工(gōng)作和学习时难以集中精神，状态(tài)不佳。

　　因此长期午睡和不午睡(shuì)的人，两者的精神(shén)状(zhuàng)态、工作(zuò)或学习(xí)效(xiào)率便会有所差(chà)别；

　　2、反应速度不同：长期隐忍困倦感不午睡的人群，由于(yú)大脑(nǎo)长时间得不到(dào)休(xiū)息，可能(néng)会导致人(rén)的反应速度(dù)变慢，甚(shèn)至出现目光涣散的表(biǎo)现；

　　3、视力区别：如果已经出现困倦、疲(pí)乏(fá)感，而不午睡继续工作、学习(xí)等(děng)，长期如此，由于眼睛白天长时间(jiān)得不(bù)到(dào)休息，可(kě)能会导致视(shì)物负(fù)担变重，久而(ér)久之，长期不午睡(shuì)的(de)人群可能(néng)会出现视力下降的表现。

睡(shuì)午(wǔ)觉感觉睡着了又感(gǎn)觉没睡(shuì)着

　　明(míng)明睡着了却感觉没睡(shuì)，主要是由于睡眠时间段中浅睡眠时(shí)间过长，深睡眠时间较短，睡眠质量(liàng)不高导致(zhì)。

　　这(zhè)种情况可能与不良的生活作息(xī)习(xí)惯、情(qíng)绪紧张、精神压(yā)力较大、身体不(bù)适等(děng)有关。

　　一个睡眠周期可(kě)包括四期(qī)，一期为睡眠潜伏期，二期为浅(qiǎn)度睡(shuì)眠期(qī)，三(sān)期、四(sì)期属于深度睡眠期，进入(rù)深度(dù)睡眠期间人的脑力和(hé)体力均可得到彻底(dǐ)休息、放松，对于精神状态的恢(huī)复(fù)较重要。

　　如(rú)果(guǒ)一晚上睡眠持(chí)续6-7小(xiǎo)时，深度睡眠(mián)期需(xū)有2小(xiǎo)时(shí)左(zuǒ)右，时(shí)间过短会出(chū)现睡着了却感觉没睡一样的(de)不适(shì)感。

　　建议养成良好的作息(xī)习惯，避(bì)免(miǎn)熬(áo)夜，睡(shuì)前不宜思考(kǎo)问题，避免(miǎn)紧张的脑力活动。

　　注意心态放松(sōng)，避免(miǎn)思虑过度，睡前可用(yòng)热(rè)水泡(pào)脚或饮用热(rè)牛奶。

　　若症(zhèng)状持(chí)续，可在医生指导下服用(yòng)加深睡眠的(de)药物，如舒眠(mián)胶(jiāo)囊、枣仁安(ān)神胶囊等中成药(yào)。

　　若效果(guǒ)不佳也(yě)可改用(yòng)西药，如右佐(zuǒ)匹(pǐ)克隆(lóng)、唑吡坦等，注意镇静安眠类的西药一(yī)定(dìng)要在医生指导(dǎo)下使用，以免自行服用导(dǎo)致药物依赖。

睡午觉是好是坏

　　一、好(hǎo)处

　　1、缓解工作劳累(lèi)，振奋精神(shén)。

　　午睡(shuì)之后精神会更(gèng)好，情绪得到舒缓，下午(wǔ)工作效率也会提(tí)高。

　　2、增强记(jì)忆力(lì)。

　　中午(wǔ)适当的午(wǔ)睡(shuì)可以让人(rén)的认(rèn)知功能得到(dào)有效(xiào)的(de)提高，有(yǒu)效(xiào)巩固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立(lì)刻午睡影响消化。

　　午饭后不应该立即(jí)午睡(shuì)，此时肠胃还(hái)没消(xiāo)化食(shí)物，进睡(shuì)会影响消化，长此以往会引(yǐn)发肠胃疾病。

　　2、午睡时间过长(zhǎng)影(yǐng)响晚(wǎn)上睡眠。

　　午(wǔ)睡的时间尽量控制在(zài)半小时之(zhī)内，以免(miǎn)影(yǐng)响到晚上(shàng)正常的(de)睡眠。

　　另外，午睡时间过长也会容易使人(rén)睡醒之后出现头晕等(děng)不(bù)适感。

睡午觉是(shì)不是很(hěn)容易长胖

　　午睡是不(bù)会长胖(pàng)的，而且(qiě)每天午睡半个小时左右，还(hái)有利于下午的工作状态。

　　但是不(bù)要饭(fàn)后马上就(jiù)睡觉，不(bù)但不(bù)利(lì)于消化(huà)，而且会导致发胖。

　　午饭后可以站(zhàn)半个小时或者稍微散步一下(xià)，然后再(zài)进行(xíng)午休。勾8是什么意思网络用语，勾8是什么意思？p>

　勾8是什么意思网络用语，勾8是什么意思？　如果(guǒ)出现了身体(tǐ)不舒服的症状(zhuàng)，需(xū)要(yào)及时(shí)的去(qù)医院就诊。

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