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中考立定跳远满分多少米2023，中考立定跳远男生评分标(biāo)准(zhǔn)2022

　　中考体(tǐ)育各(gè)地市的评分标准略有不同，具体以各省各(gè)学校为准。

　　男生(shēng)标准：

　　及格（60分(fēn)）：185厘米；

　　良好（80分）：225厘米；

　　优秀（90分）：240厘(lí)米；

　　满分（100分）：250厘米。

　　女生标准：

　　及格（60分(fēn)）：146厘米；

　　良好（80分）：176厘米；

　　优秀(xiù)（90分(fēn)）：190厘米(mǐ)；

　　满分（100分）：202厘米。

　　1、挺身跳：原地屈膝(xī)开始跳，空中做直腿挺身动(dòng)作，髋关节完全打开，做(zuò)出背弓动作，落地时屈(qū)膝(xī)缓(huǎn)冲。

　　2、单(dān)足跳(tiào)前进练习(xí)：一般采用左（右）去右(yòu)（左）来的方法(fǎ)进行(xíng)练习，距离(lí)控制在25－30米左右，完成3－4组。

　　3、收腹跳练习(xí)：从原(yuán)地直立(lì)开始起跳，空中(zhōng)做(zuò)屈腿抱膝动作或双手在(zài)腿(tuǐ)前击掌，落地(dì)时(shí)一定(dìng)要屈膝缓冲。

　　逐渐发(fā)展到(dào)越过一定高度兼远(yuǎn)度或一(yī)定(dìng)远度(dù)兼高(gāo)度的(de)栏架。

　　4、跳(tiào)台阶：两(liǎng)手背在身后，两脚平(píng)行开立，屈(qū)膝(xī)半蹲，用前脚(jiǎo)掌(zhǎng)力量(liàng)做连续跳台阶动作(zuò)。

　　一(yī)次可跳20～30个(gè)台阶(jiē)，重复3～4组。

　　力量是(shì)提高立(lì)定跳远成(chéng)绩的基础(chǔ)，但(dàn)没有合理的(de)技术，力量的作用也无法充分体(tǐ)现，两(liǎng)者是相辅相成的(de)。

　　因(yīn)此(cǐ)，在进行(xíng)腿部力量练习的同时，必须改进(jìn)立定跳(tiào)远技术(shù)。

2022年(nián)中考(kǎo)立定跳远标准(zhǔn)是多少分呢？

　　2022年拦大中考立定跳远评分标准（各地略有(yǒu)不同，仅供参考）。

　　1、男生立定跳远的标准：　　

　　及格（60分）：185厘(lí)米(mǐ)。

　　良好（80分）：225厘米。

　　优秀（90分）：240厘米。

　　满分没(méi)银（100分(fēn)）：250厘米(mǐ)。

　　2、女生立定跳远的标准：枯衡宴

　　及格(gé)（60分(fēn)）：146厘米(mǐ)。

　　良好(hǎo)（80分(fēn)）：176厘米。

　　优秀（90分）：190厘米(mǐ)。

　　体育考试结构和分值：

　　体(tǐ)育考试采用(yòng)“1+1"的方式(shì)，即一个必考(kǎo)科目+一个选考科目(mù)。

　　2021年(nián)深圳市初(chū)中毕业生升学体育成绩(jì)（总分）取必考科目和选考科目(mù)两科考(kǎo)试成绩得分的平(píng)均分，平均分超过100分的按(àn)100分(fēn)计(jì)。

　　初中(zhōng)毕业生升学体育(yù)考试成绩(jì)按0.5的权重计入(rù)其中考考试总成(ch更岁交子是什么意思，古代交子是什么意思éng)绩。

　　体育满分为50分(fēn)。

　　分分易得(dé)，分(fēn)分珍贵(guì)，对于目标(biāo)冲刺名校的同学来说，体育真的(de)要尽力做到不(bù)丢分。

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