5公里(lǐ)世界纪录多少？是男(nán)子是12分37秒35，女子是14分11秒15的(de)。关(guān)于(yú)5公里世界(jiè)纪录多少以及10公里世界纪录多少(shǎo)，5公里世界纪录多少中国，5公里世界(jiè)纪(jì)录多少奥运会，5公里世界(jiè)纪(jì)录多少是哪一年，5公(gōng)里世界纪(jì)录多少配速等(děng)问题，小编将为你整理以(yǐ)下的知识答案：

5公里世(shì)界纪录(lù)是几(jǐ)分钟(zhōng)

　　五公里世界纪录(lù)跑最快的时间为12分37秒35的(de)。

　　为(wèi)埃塞俄比亚的贝(bèi)克勒在荷(hé)兰亨(hēng)厄洛创造(zào)的，是(shì)男子纪录。长跑五公里纪(jì)录分(fēn)为男子和女子，目前男子的最快时间为12分37秒(miǎo)35，女子最快的纪录(lù)为14分11秒(miǎo)15。

　　世界纪录(lù)是指在某一个(gè)特定的学科(kē)或项(xiàng)目中(zhōng)最好的(de)成绩(jì)。一般(bān)来说，世界纪录分为(wèi)体(tǐ)育赛(sài)事、世(shì)界(jiè)纪录和非(fēi)体育赛(sài)事世界(jiè)纪(jì)录。通常(cháng)人们说(shuō)到世界纪录是指体(tǐ)育赛事中产生的世(shì)界纪录。

5公里世(shì)界(jiè)纪录多少

　　是男子是12分37秒35，女子是14分11秒15的。

　　长距离(大冤种什么意思，大冤种和大怨种区别lí)跑简称长跑，英文是long-distance running。

　　最初项目为4英里、6英里跑，从19世纪(jì)中叶开始，逐渐(jiàn)被5000米跑和10000米跑替代。

　　据记载(zài)，现代最(zuì)早的正式长跑比(bǐ)赛是1847年4月5日在英国(guó)伦敦举行(xíng)的(de)职业比(bǐ)赛，英国的杰克逊以(yǐ)32分35秒0的成绩夺(duó)得(dé)6英(yīng)里跑冠军。

　　奥(ào)运(yùn)会(huì)比(bǐ)赛项目男、女均为5000米跑和10000米跑。

　　男子项(xiàng)目1912年列入(rù)；女子(zi)5000米跑1996年列入，10000米跑1988年(nián)列入。

跑(pǎo)步新(xīn)手的(de)五个(gè)注意(yì)事项(xiàng)

　　1、切勿空腹跑步

　　人体经(jīng)过一(yī)夜的新陈代(dài)谢很多(duō)器官都(dōu)处(chù)于不(bù)利的状态(tài)。

　　空腹晨(chén)跑会影(yǐng)响肠胃，对胃(wèi)的伤(shāng)害非常大，急(jí)需补充能(néng)量和(hé)营养物(wù)质。

　　如果空腹晨跑，胃容(róng)易受到刺激(jī)。

　　晨跑可(kě)以补(bǔ)充碳水化合物(wù)，摄入300-500卡路(lù)里(lǐ)的能(néng)量。

　　2、身(shēn)体不舒服就停下了

　　跑步的时(shí)候(hòu)千万不要抱着硬撑的心理(lǐ)，当身体出现(xiàn)不适的时候，其实是身(shēn)体在向你抗(kàng)议，这时就要停下来(lái)。

　　跑步忽(hū大冤种什么意思，大冤种和大怨种区别)略小伤小痛会(huì)让你付出惨重的(de)代价(jià)。

　　3、不要(yào)逼(bī)自己(jǐ)创造PB

　　很(hěn)多跑者都希望能够创造(zào)个(gè)人最佳成(chéng)绩（PB），然而(ér)跑(pǎo)步是个享受的过程(chéng)，不要(yào)在乎自己的(de)完(wán)赛(sài)时间，用最舒服的节奏跑完全程就(jiù)很棒(bàng)了。

　　4、遵循适时(shí)恢复原则

　　有些跑者经常参加月月跑马(mǎ)、周周跑马，至于频繁的参赛是否值得提倡，这还是要(yào)依(yī)据(jù)跑者的自身条(tiáo)件而定(dìng)。

　　值得(dé)注意的(de)是，无论怎么跑，都要爱(ài)护自己身体，在参(cān)赛跟休息之间(jiān)找到最(zuì)佳的平衡。

　　5、不(bù)要总是挑战(zhàn)极限(xiàn)

　　在训练中，给自己施压，认(rèn)为(wèi)自己(jǐ)还能多坚持一下，这样(yàng)很容易导(dǎo)致伤病的出现。

　　训练中身体状(zhuàng)态不好就降低训练标准，放慢步频，以最快步(bù)频的(de)70%为宜。

　　6、别被数据牵绊

　　运(yùn)动手(shǒu)表记录跑(pǎo)者的配速心律和运动轨迹的(de)功能，正在转移跑者跑步的重(zhòng)心，这些数据正驱使跑(pǎo)者(zhě)为了跑而跑。

　　跑步是一种享受，何不丢掉所有的运动(dòng)设备，想快就快(kuài)，想慢就慢(màn)，随心(xīn)所欲。

　　7、重视跑后恢复食物(wù)

　　有(yǒu)些人经(jīng)历长时间的(de)跑步后，极易(yì)产(chǎn)生(shēng)厌食心理，实际(jì)上(shàng)，在你跑(pǎo)完马拉松的(de)45分钟之内不(bù)补充能量，接下(xià)来(lái)日子你的(de)身体就会受到惩罚(fá)。

　　美国健(jiàn)身委员会建议(yì)，大量运动大冤种什么意思，大冤种和大怨种区别过后，饮食(shí)中碳水化(huà)合物跟(gēn)蛋白(bái)质保持3：1最为理(lǐ)想。

五公里世界纪(jì)录是多(duō)少？

　　五公(gōng)里世界纪录跑最快的时(shí)间为(wèi)12分37秒35。

　　为埃(āi)塞俄(é)比亚的贝克勒(lēi)在荷兰亨厄洛创造(zào)的，是男子纪录。

　　长(zhǎng)跑五(wǔ)公(gōng)里(lǐ)纪录分(fēn)为(wèi)男子和(hé)女子，目(mù)前男子的最快时间为12分(fēn)37秒35，女子最快的纪(jì)录(lù)为14分11秒(miǎo)15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男子5000米（5公(gōng)里(lǐ)）世界纪录：

　　男子5000米（5公里）世界纪录是由埃塞俄(é)比亚(yà)的贝(bèi)克勒(lēi)创造的，创造的纪录为(wèi)12分37秒35，该成绩是贝克勒在荷兰的亨(hēng)厄洛(luò)参加比(bǐ)赛(sài)时(shí)创造的(de)成绩。

　　2、女子5000米（5公里(lǐ)）世界(jiè)纪录：

　　女子5000米（5公里）世界纪录是由埃塞俄比亚的迪巴巴(bā)创造的，创(chuàng)造的纪录为14分11秒15，该成绩是迪巴巴在(zài)挪威(wēi)的(de)奥斯(sī)陆参加(jiā)比赛时创造(zào)的成(chéng)绩(jì)。

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