绿豆汤的热量(liàng)是每100克45大卡的。关于绿豆汤的热量(liàng)是多少大卡以及一碗绿豆汤的热量是多少大卡，绿豆汤的热量是多少大卡(kǎ)的，绿(lǜ)豆汤有多少热(rè)量，100克绿豆(dòu)汤的(de)热量，绿豆粥的热量是多少大(dà)卡(kǎ)等问(wèn)题，小编将为(wèi)你整(zhěng)理以下的知识(shí)答案：

绿豆汤的热量是多少大卡(kǎ)

　　是每100克45大(dà)卡(kǎ)的(de)。

　　绿豆汤的热量是每100克45大卡。

　　绿豆是豆科植(zhí)物绿豆的种子(zi)，别名青小豆、菉豆、植(zhí)豆等，在中国已经(jīng)有两(liǎng)千余(yú)年的栽培(péi)史。

　　原产地在印度、缅甸(diān)地(dì)区。

　　绿豆所含蛋白质主(zhǔ)要为(wèi)球蛋白，并含(hán)有蛋(dàn)氨酸、色氨(ān)酸、酪氨酸(suān)等多种氨基酸；在(zài)所含磷脂中有磷脂(zhī)酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酰肌醇、磷脂酰甘(gān)油，磷脂酰丝(sī)氨酸等(děng)成(chéng)分(fēn)。

营养成分

　　每(měi)100克含蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳水化(huà)合物59克，粗纤维4.2克(kè)，钙49毫(háo)克，磷268毫(háo)克(kè)，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维(wéi)生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟(yān)酸1.8毫克(kè)。

　　所含蛋白质主要(yào)为球蛋白(bái)类，其(qí)组成中蛋氨酸、色氨(ān)酸、酪氨酸比(bǐ)较少，绿豆的磷脂成分(fēn)中，有(yǒu)磷脂酰胆(dǎn)碱、磷(lín)脂酰乙醇胺、磷脂酞肌醇、磷脂酸甘油、磷脂酚丝氨酸(suān)、磷脂酸等。

功效主治(zhì)

　　清(qīng)热(rè)解(jiě)毒，消暑除烦，止渴健(jiàn)胃(wèi)，利水消肿。

　　主治暑热烦渴，湿热泄泻，水肿腹胀(zhàng)，疮疡(yáng)肿毒，丹(dān)毒疖肿，痄(zhà)腮，痘疹(zhěn)以及金石砒(pī)霜草木中毒(dú)者。

清(qīng)热

　　绿豆(dòu)的清热之力在皮，所以说为了(le)清热，煮绿豆(dòu)汤时不要(yào)久煮。

　　这样熬出来的绿豆(dòu)汤颜色(sè)碧绿(lǜ)，比(bǐ)较(jiào)清(qīng)澈。

　　喝的(de)时候(hòu)也没必要把豆子(zi)一起吃进去，就可以达到很好的清(qīng)热(rè)功(gōng)效。

解(jiě)毒

　　绿豆的(de)解毒之功在(zài)内，所以说为了解毒，煮(zhǔ)绿豆汤时最(zuì)好把绿(lǜ)豆煮烂(làn)。

　　这样(yàng)的绿豆汤(tāng)色(sè)泽浑浊，消(xiāo)暑效果较差，但清热解毒作用更强。

消暑

　　绿豆与其他食(shí)品一(yī)起烹(pēng)调，疗效更好(hǎo)，如绿豆银花(huā)汤：绿豆(dòu)100克、金银花30克，水(shuǐ)煎(jiān)服用。

促进代谢

　　绿豆的籽粒和(hé)水煎液(yè)中含有生物碱、香(xiāng)豆素、植(zhí)物甾醇(chún)等生理(lǐ)活性物(wù)质，对(duì)人类和动物的生理代谢活动具有重要的促进作(zuò)用(yòng)。

制作要领

　　1.煮沸时间(jiān)不宜过长，煮(zhǔ)沸(fèi)3～5分(fēn)钟，以清澈绿汤为(wèi)佳。

　　2.取(qǔ)一只不(bù)锈(xiù)钢锅(guō)，加水。

　　煮沸后放入绿(lǜ)豆(dòu)，盖(gài)上(shàng)锅盖。

　　3分钟(zhōng)后，舀出里面的汤(tāng)，放在白(bái)色的大碗里(lǐ)面。

　　这时的汤(tāng)为绿(lǜ)色，澄清透明。

　　这就是绿豆皮煮出来的真正(zhèng)颜色。

　　3.减(jiǎn)少氧化(huà)，盖上锅(guō)盖煮为宜。

　　4.避(bì)免用铁(tiě)锅煮，因为绿豆(dòu)中(zhōng)的类黄(huáng)酮与金属离子发生反应，会干扰绿豆的抗氧(yǎng)化(huà)能力及食疗功效，并且汤汁变色(sè)。

　　5.煮绿豆(dòu)汤时，绿豆皮自然脱(tuō)落，不(bù)少人会把绿豆皮撇出来扔掉，这样做实在可惜。

　　绿豆皮，性寒味甘(gān)，能解热毒，它的清热解毒功效(xiào)比绿豆仁强。

　　绿(lǜ)豆(dòu)皮里还(hái)含有大量抗氧化成分，如类黄酮(tóng)等(děng)。

　　6.煮绿豆汤时，建(jiàn)议绿豆与(yǔ)水的比例是1：10，将绿豆(dòu)在开水中煮成绿(lǜ)色清汤(tāng)，进行豆汤分离，汤(tāng)不(bù)仅(jǐn)是解(jiě)暑(shǔ)饮(yǐn)品，还有解(jiě)毒功效。

　　把煮汤(tāng)时的绿豆捞出煮(zhǔ)粥(zhōu)食用(yòng)；用捞出(chū)的绿豆炖肉，肉的味道、口感很好，绿豆还能分解(jiě)肉制品中(zhōng)的毒素。

　　快速煮烂绿豆法：

　　将绿豆洗(xǐ)干(gàn)净，放(fàng)入(rù)保温瓶中，倒入(rù)开(kāi)水盖好。

　　2~3个小时后(hòu)，绿豆粒会胀(zhàng)大变软(ruǎn)，拿(ná)手掐掐看看(kàn)软不软(ruǎn)，如果软了再下锅煮，就很容易在较(jiào)短时间内将绿(lǜ)豆(dòu)煮烂。

　　如(rú)果还不够软就(jiù)需(xū)要继(jì)续泡，这样泡(pào)好的绿豆煮起来就很容易酥烂。

绿豆汤热量

　　 　　每100克绿豆(dòu)汤(tāng)(不加糖)的(de)热量约为45大卡，若一(yī)碗绿豆(dòu)汤是300克的话，其所(suǒ)含热(rè)量约为135大卡，比一碗米饭的热量低(dī)。

　　 　　 绿豆(dòu)汤热(rè)量

　　 　　绿豆是五谷(gǔ)杂粮的一种，将(jiāng)绿豆熬成汤非常适合(hé)夏季(jì)饮(yǐn)用。

主动买单的女孩的性格，主动买单的女孩子是什么样的人000; line-height: 24px;'>主动买单的女孩的性格，主动买单的女孩子是什么样的人　　很(hěn)多人(rén)担心(xīn)绿豆汤的热量(liàng)问(wèn)题(tí)，下面我(wǒ)们(men)就来(lái)举(jǔ)例(lì)计算一下。

　　 　　绿豆汤(tāng)若是不(bù)加糖、油以(yǐ)及(jí)其它辅料的话(huà)，每100克(kè)绿(lǜ)豆汤的热量约(yuē)为45大卡，若一碗绿豆(dòu)汤(tāng)是300克的(de)话，其所含热量约(yuē)为(wèi)135大卡(kǎ)，比一碗米饭的(de)热量低(dī)。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的人吃吗(ma)

　　 　　减肥的人适(shì)合喝(hē)绿(lǜ)豆(dòu)汤。

　　 　　绿豆汤在不加糖的情况下(xià)，本身就属于一种低热量的食物(wù)，减肥(féi)人群(qún)食(shí)用(yòng)后(hòu)不仅不(bù)会发(fā)胖，还有助于减肥。

　　绿豆是排毒的圣(shèng)品(pǐn)，其(qí)中所含的(de)高纤维可以促(cù)进肠道蠕动，有利于肠道废物的排出。

　　 　　绿豆汤有清热(rè)消暑、利水利尿、解毒消炎的(de)功效(xiào)，平时任何时(shí)候饮用(yòng)都是可以的。

　　绿豆(dòu)汤(tāng)的(de)热量是每100克45大卡的(de)。关(guān)于绿豆汤的(de)热(rè)量是多(duō)少大卡以(yǐ)及一碗绿(lǜ)豆汤的热(rè)量是多少大(dà)卡(kǎ)，绿(lǜ)豆汤的(de)热量(liàng)是多少大卡的，绿豆汤有多(duō)少(shǎo)热(rè)量，100克(kè)绿豆汤的热量，绿豆粥的热量是多(duō)少(shǎo)大卡等问(wèn)题，小编将为你整理以下的知(zhī)识答案：

绿豆汤的热量是多少大卡

　　是每(měi)100克(kè)45大卡的。

　　绿豆汤的(de)热量是每(měi)100克45大卡。

　　绿豆是豆科(kē)植物绿豆(dòu)的种子，别名青小豆、菉豆、植豆等，在中国已经有两千余年的栽培史。

　　原产地在印度、缅甸地区。

　　绿豆(dòu)所含蛋(dàn)白质主要为球蛋白，并含有蛋(dàn)氨酸、色氨(ān)酸、酪(lào)氨(ān)酸等(děng)多种氨(ān)基酸；在(zài)所含磷脂中(zhōng)有磷脂酰胆碱、磷脂(zhī)酰乙(yǐ)醇胺、磷脂(zhī)酰肌(jī)醇、磷脂酰(xiān)甘油，磷脂酰(xiān)丝(sī)氨酸等成分(fēn)。

营养成(chéng)分

　　每100克含(hán)蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳(tàn)水(shuǐ)化合物59克，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜(bo)素(sù)1.8毫克(kè)。

　　维(wéi)生(shēng)素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫(háo)克(kè)，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白(bái)质主要为(wèi)球蛋白类(lèi)，其组成(chéng)中蛋氨酸(suān)、色氨酸、酪氨(ān)酸比(bǐ)较少(shǎo)，绿(lǜ)豆的磷脂(zhī)成分中，有(yǒu)磷脂酰胆碱、磷脂(zhī)酰(xiān)乙醇(chún)胺(àn)、磷脂酞肌醇、磷脂酸甘(gān)油、磷脂(zhī)酚(fēn)丝氨酸、磷脂(zhī)酸等。

功(gōng)效主治

　　清热解毒，消暑除烦(fán)，止(zhǐ)渴健胃，利(lì)水消肿。

　　主治暑(shǔ)热烦(fán)渴，湿热泄泻，水(shuǐ)肿(zhǒng)腹胀，疮疡肿毒，丹(dān)毒(dú)疖肿，痄(zhà)腮，痘疹以及(jí)金石砒霜草木中(zhōng)毒者。

清(qīng)热(rè)

　　绿豆的清热之力在皮，所以说(shuō)为了清热，煮(zhǔ)绿豆汤(tāng)时不要久煮。

　　这样熬出来的(de)绿豆(dòu)汤颜色碧绿，比较清澈(chè)。

　　喝的时候也没必要把豆子一(yī)起吃进去，就可以达到很好的清热功效。

解毒

　　绿(lǜ)豆的解毒之功在内，所以说为(wèi)了解(jiě)毒(dú)，煮绿豆汤时(shí)最好(hǎo)把绿豆煮烂(làn)。

　　这样的绿豆汤色泽(zé)浑(hún)浊，消(xiāo)暑效果较差，但清热解毒(dú)作用更(gèng)强。

消暑

　　绿(lǜ)豆与其他食品一起烹调(diào)，疗效更好(hǎo)，如绿豆银花汤：绿豆100克、金银花30克，水煎服用。

促进代谢

　　绿豆的籽粒和水煎液中含(hán)有生物碱、香豆素、植物(wù)甾醇等(děng)生理(lǐ)活性物(wù)质，对人类和动物的(de)生理代谢活动具有重要的促进作用。

制(zhì)作要领

　　1.煮沸时间不宜(yí)过长，煮沸3～5分钟(zhōng)，以清(qīng)澈绿(lǜ)汤(tāng)为佳。

　　2.取一只不锈钢(gāng)锅，加水。

　　煮(zhǔ)沸后放入绿豆，盖上锅盖(gài)。

　　3分钟(zhōng)后，舀(yǎo)出(chū)里(lǐ)面的汤，放(fàng)在白(bái)色的(de)大碗(wǎn)里面。

　　这时的汤为绿色，澄(chéng)清透(tòu)明。

　　这就(jiù)是绿豆(dòu)皮煮出来的真正颜色。

　　3.减少(shǎo)氧化(huà)，盖(gài)上(shàng)锅盖(gài)煮(zhǔ)为宜。

　　4.避免(miǎn)用(yòng)铁锅(guō)煮，因(yīn)为绿豆中(zhōng)的类(lèi)黄酮与金属(shǔ)离子发(fā)生反应，会干扰(rǎo)绿豆的抗氧化能力(lì)及食疗功(gōng)效，并且汤汁变色。

　　5.煮绿(lǜ)豆(dòu)汤时(shí)，绿豆皮自然脱落，不少(shǎo)人会把绿豆皮(pí)撇出来扔(rēng)掉，这样做实(shí)在可惜。

　　绿(lǜ)豆皮，性寒味甘(gān)，能解(jiě)热毒，它的清热解毒功(gōng)效比绿豆仁强。

　　绿豆皮里还(hái)含有大量抗氧化成分，如(rú)类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤(tāng)时(shí)，建议绿豆(dòu)与水的比例(lì)是1：10，将(jiāng)绿豆在(zài)开水(shuǐ)中煮(zhǔ)成绿色清汤，进行豆汤(tāng)分离，汤不仅是(shì)解暑饮品(pǐn)，还有解毒功效(xiào)。

　　把(bǎ)煮汤时的绿豆捞出(chū)煮粥食(shí)用(yòng)；用(yòng)捞出的绿(lǜ)豆(dòu)炖肉，肉的(de)味道、口感很好，绿豆还能分解肉制品中的毒素(sù)。

　　快速(sù)煮烂绿豆(dòu)法：

　　将绿豆洗干(gàn)净(jìng)，放入保温瓶中(zhōng)，倒(dào)入(rù)开水盖好(hǎo)。

　　2~3个小时(shí)后，绿(lǜ)豆粒会胀大变软，拿手掐掐看看软(ruǎn)不软，如果软(ruǎn)了(le)再下锅煮，就很容易在较短时间内将(jiāng)绿豆煮(zhǔ)烂。

　　如果还不(bù)够软(ruǎn)就需(xū)要继续泡，这样泡好(hǎo)的绿豆煮(zhǔ)起(qǐ)来(lái)就很容易酥烂。

绿豆汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖)的热量约为45大卡，若(ruò)一碗绿豆汤是300克的(de)话，其(qí)所(suǒ)含热量约为135大(dà)卡，比一(yī)碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿(lǜ)豆是五谷(gǔ)杂粮的(de)一种，将绿(lǜ)豆熬成汤(tāng)非常适(shì)合夏季饮用。

　　很(hěn)多人担(dān)心绿豆汤的热量问(wèn)题(tí)，下(xià)面我们就来举(jǔ)例计(jì)算一下(xià)。

　　 　　绿豆汤若(ruò)是不加(jiā)糖、油(yóu)以及其它辅料(liào)的话，每100克绿豆(dòu)汤的(de)热量(liàng)约为(wèi)45大卡，若(ruò)一(yī)碗(wǎn)绿豆汤是300克(kè)的话，其(qí)所含热量约(yuē)为135大卡，比一碗米饭的热(rè)量低。

　　 　　 绿豆汤适合减(jiǎn)肥的人(rén)吃吗

　　 　　减(jiǎn)肥的(de)人适(shì)合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在不(bù)加糖的情况下(xià)，本(běn)身就(jiù)属于一种低热(rè)量的食物，减(jiǎn)肥人群食用后(hòu)不仅不会发胖，还有助于减(jiǎn)肥。

　　绿豆是(shì)排毒的圣品，其中(zhōng)所含的高纤维(wéi)可(kě)以促(cù)进肠道蠕动，有利于肠道废物的排(pái)出。

　　 　　绿(lǜ)豆汤有清热(rè)消暑、利水(shuǐ)利尿、解毒消(xiāo)炎的功效，平时任何(hé)时候饮用都是可以的。

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