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几天不见怎么这么湿，没过几天就湿成那样了速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

　　速溶(róng)黑咖(kā)啡(fēi)粉(fěn)是纯咖啡(fēi)吗(ma)，黑咖啡配料表写着速(sù)溶咖啡粉速溶黑咖啡(fēi)粉(fěn)不是(shì)纯咖(kā)啡的。

　　关(guān)于速溶(róng)黑咖(kā)啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配(pèi)料(liào)表(biǎo)写着速溶咖啡粉以及黑咖(kā)啡(fēi)配料(liào)表写着速溶咖啡(fēi)粉，速溶(róng)黑咖(kā)啡算不算真正的(de)咖(kā)啡，为什么(me)不建议喝速(sù)溶(róng)咖啡，雀巢(cháo)哪个才是真正的黑咖(kā)啡，纯正黑咖(kā)啡配料表等问题，小编将为(wèi)你整理以下的生(shēng)活小知识：

速(sù)溶黑咖啡粉(fěn)是纯(chún)咖(kā)啡吗(ma)，黑咖(kā)啡配料表写着速(sù)溶(róng)咖啡粉

　　速溶黑咖(kā)啡粉不是(shì)纯(chún)咖啡的。

　　一般不是(shì)。

　　纯咖(kā)啡一般指得是将咖啡豆(dòu)直接研磨成粉(fěn)末(mò),再(zài)经(jīng)过(guò)冲泡(pào)、过滤、浸泡(pào)、煮开等(děng)步骤制作的(de),而速(sù)溶黑(hēi)咖(kā)啡粉,是(shì)通过(guò)将咖啡(fēi)萃取液中的水分蒸(zhēng)发而(ér)获(huò)得的干燥的咖啡提取(qǔ)物,所以速溶(róng)黑咖啡(fēi)中的营养成分是不(bù)如纯咖啡的(de)。

速溶(róng)黑(hēi)咖啡能减肥吗

　　其(qí)实速(sù)溶黑咖(kā)啡不能起到良好(hǎo)的减肥(féi)作用(yòng)，要想更(gèng)好地达到瘦身效果，最好是适量的现磨(mó)黑咖啡。

　　一：找对(duì)喝咖啡的方(fāng)式

　　咖啡可以帮助减肥，但并不是所(suǒ)有的咖(kā)啡。

　　这里要强调的是(shì)黑咖啡，而且是可可纯度(dù)超过75%的咖啡。

　　但是黑咖(kā)啡的口感并不像奶咖那么香醇(chún)，更(gèng)多的(de)是苦涩，许(xǔ)多人(rén)无法(fǎ)接受，因(yīn)此普通咖啡减少(shǎo)了可(kě)可的含量，添(tiān)加了糖类物质，这(zhè)种咖(kā)啡的(de)减(jiǎn)肥(féi)效果是不理想的，反而里面的糖分会引起发胖。

　　二：烘焙方式很重要

　　咖啡的风味是咖啡豆的烘(hōng)焙时间和温度决定的(de)，而这(zhè)2个因素也(yě)决定了最(zuì)终咖(kā)啡(fēi)中(zhōng)的(de)咖啡因(yīn)含量。

　　一般深度(dù)烘焙的咖啡风(fēng)味会更丰富。

　　实(shí)际上咖啡因含量很低。

　　要想减(jiǎn)肥(féi)，尽量选择浅度烘焙的黑咖啡。

　　三：冷热饮用有效果的(de)区别(bié)

　　随着咖(kā)啡制作工艺上的提升，从最初的(de)的热咖啡(fēi)到现在(zài)的很多加了碳酸饮料、冰淇淋、牛奶等；

　　再(zài)演(yǎn)变几天不见怎么这么湿，没过几天就湿成那样了到冰镇的方式调制咖啡风味。

　　这些复合版的咖啡(fēi)不仅新颖(yǐng)，而且风味多变，很受年轻人的喜爱。

　　其实，咖啡因的(de)作用是(shì)在热饮(yǐn)的(de)时(shí)候才(cái)能(néng)更(gèng)好地发挥作用。

　　所以在喝完热咖啡半小时后会有发热的感觉，这就是咖啡因(yīn)促进血液(yè)循环的结果。

　　四：要控制(zhì)好喝咖啡的(de)量

　　咖啡虽然能促进脂肪代谢(xiè)帮助减肥燃脂，但人体每(měi)天摄入的咖啡(fēi)量不宜超过(guò)6杯（以每(měi)杯250ml计算）。

　　过(guò)多的咖啡因摄入会让人异常兴(xīng)奋(fèn)，导致失眠焦(jiāo)虑和烦躁。

　　就(jiù)算(suàn)是减肥，也(yě)要控制(zhì)每天饮用的量，不(bù)要(yào)贪杯哦。

速(sù)溶黑咖啡会伤(shāng)害(hài)身体吗(ma)

　　黑咖啡的咖啡因和咖(kā)啡碱(jiǎn)含量都很高，还其实速溶咖(kā)啡并没有我们想(xiǎng)象(xiàng)之中的那(nà)么可怕，速溶咖啡是(shì)从焙炒(chǎo)的咖啡豆之中提(tí)取有效的成分之(zhī)后(hòu)，经过干燥(zào)而(ér)成的粉(fěn)末，通常会被制成三合一的咖啡饮品(pǐn)。

　　之(zhī)所(suǒ)以(yǐ)被人所诟(gòu)病，主要是其(qí)中添(tiān)加了大量(liàng)的白砂糖、植脂末以(yǐ)及食用香精(jīng)。

　　糖(táng)的添加主要(yào)是引起肥(féi)胖的(de)其中的一个原因，还很有可能会(huì)引起高血压(yā)、糖尿(niào)病等相关(guān)的疾(jí)病，而植脂末之中含有氢化的植物油(yóu)，氢化植物油之中的(de)反(fǎn)式脂(zhī)肪酸对于我们人体的健康是不利(lì)的，所以我们经常会提到(dào)要(yào)避免(miǎn)过量的进行摄入。

　　虽然说，三合(hé)一(yī)速溶(róng)咖啡(fēi)非常(cháng)的好(hǎo)喝，而且(qiě)也可以让人轻(qīng)易地去接(jiē)受，但(dàn)是普(pǔ)通老百姓(xìng)最开始接触的(de)咖(kā)啡(fēi)一(yī)般都(dōu)是这种咖啡，味道独特但特(tè)别的香(xiāng)浓、清甜，很(hěn)快(kuài)就(jiù)可以让(ràng)人(rén)上瘾！

　　但是它的好喝(hē)，也是有一(yī)定(dìng)原(yuán)因的，即(jí)使不加牛奶(nǎi)也有(yǒu)着非常(cháng)醇(chún)厚顺滑的口(kǒu)感(gǎn)，这是植脂末（又叫(jiào)做奶精）的功劳；

　　比苦涩寡淡(dàn)的黑咖啡甜蜜可口多了，这主要是糖的功劳(láo)！植(zhí)脂(zhī)末(mò)之中含(hán)有(yǒu)大量(liàng)的饱和(hé)脂(zhī)肪，与肥肉之中的脂肪一样，热量高(gāo)、味道香，但却(què)是(shì)好身材(cái)的(de)头号公敌(dí)，非常容易(yì)引发自(zì)身体重的增(zēng)长。

　　因此，如果每天都大量的摄(shè)入(rù)添加了(le)植(zhí)脂末(mò)的速(sù)溶咖啡，或许就(jiù)会摄(shè)入(rù)更多的脂肪，所谓：一胖毁所有啊，不(bù)仅仅影响自(zì)身(shēn)外貌的(de)指数(shù)，或(huò)许还会增加您(nín)罹(lí)患(huàn)心血管疾病的风险啊！

　　而(ér)糖更是被我们称为(wèi)近一百年毁了我(wǒ)们人(rén)类健康的(de)头号(hào)敌人—肥胖、高血脂、高尿酸、皮肤老(lǎo)化、血管老化均(jūn)与之有(yǒu)关！每天喝糖水的人们，内脏(zàng)脂肪更加容易出现超(chāo)标，其健康的危害比普通肥(féi)胖或许(xǔ)会更(gèng)大！而从速溶咖啡的营养成分组成来(lái)看的话，主要是以某款速溶咖啡的成(chéng)分表来(lái)分析，一份15克的三合一速溶咖啡能量为291千焦（大(dà)约(yuē)70千卡左(zuǒ)右），蛋白质0.6克，脂肪(fáng)2.4克，碳水(shuǐ)化合物11.2克，钠68毫(háo)克(kè)。

　　这也就是说，每天喝上(shàng)3杯的速溶咖啡，摄入的能量或(huò)许就(jiù)超过了每天所需能量(liàng)的十分之一，无(wú)论是糖(táng)分或者还(hái)是热(rè)量其实都是不可忽(hū)视(shì)的。

　　因此，我们不建议每天大量的喝三合(hé)一的速溶咖啡，偶尔一两(liǎng)次也是无妨的(de)，但是(shì)如(rú)果养成习惯的(de)话，这种危害就真的(de)不(bù)容(róng)小觑了！除(chú)此之(zhī)外，速溶(róng)咖啡也(yě)不可避免地涉(shè)及(jí)到咖(kā)啡因。

　　咖啡之中(zhōng)的咖啡因(yīn)，会对我们人脑中枢神经起到(dào)一定的兴奋作用，给(gěi)人一种缓解疲劳、提高(gāo)自身注(zhù)意力的感觉，所以我(wǒ)们经常会靠喝咖啡来提神。

　　但是如果过量的饮(yǐn)用(yòng)咖啡，很有可(kě)能会引(yǐn)起(qǐ)心悸、失眠、血压的不稳定，尤(yóu)其(qí)特别是(shì)有些对咖啡因敏感(gǎn)的人群，如果在喝了咖啡之(zhī)后会出(chū)现心跳(tiào)的(de)加(jiā)速、恶心以及头晕等(děng)不适(shì)，可以(yǐ)说咖啡是一种利弊共存的矛盾体。

　　所以，对于经常喝咖啡的(de)人(rén)来(lái)说，一定要(yào)注意控(kòng)制摄(shè)入量，一(yī)般一天最好不要超过3杯（每杯(bēi)大(dà)约(yuē)200毫升左右），可(kě)以选择现磨纯咖啡(fēi)那么就尽(jǐn)量的(de)少喝速溶咖啡几天不见怎么这么湿，没过几天就湿成那样了，如果只(zhǐ)能喝速溶(róng)咖(kā)啡就需要注意它(tā)的(de)能(néng)量和碳水化合物(wù)等，尽量(liàng)的选择能量比(bǐ)较低、碳水化合物(wù)和脂(zhī)肪含量比较(jiào)低的产品。

　　最后我们来说一说植(zhí)脂(zhī)末与(yǔ)反式(shì)的(de)脂肪酸(suān)：植脂末是一项了不起的(de)发(fā)明啊(a)，可以让过去的穷苦人(rén)也能享受到类似于奶油的美味：在那个(gè)时候的(de)西方国家(jiā)，奶油昂贵(guì)而且又比较的(de)稀少(shǎo)，这(zhè)绝对是(shì)有钱人的专享品！

　　一名聪明的(de)化学家将植(zhí)物油氢化之后获得(dé)了类(lèi)似奶油的(de)产品(pǐn)，而(ér)其(qí)成本非(fēi)常低(dī)而(ér)且更容易储存，并(bìng)且不易腐败(bài)变质(zhì)，于是大量的使(shǐ)用到(dào)食(shí)品加工之中。

　　但是(shì)，随着医学研究的不断进步，人们也发现了氢(qīng)化植物(wù)油(yóu)之中(zhōng)的(de)反式脂肪(fáng)酸对身体心血管(guǎn)系统(tǒng)具(jù)有非常(cháng)可怕(pà)的危(wēi)害，这算是自身血脂(zhī)的升高、血栓高发(fā)的重要(yào)原(yuán)因！

　　因(yīn)此，现在的食品加工业致力于不断的降低氢化植物油(yóu)之中反(fǎn)式脂肪酸的含(hán)量(liàng)，目前，很多(duō)的食品虽然都添加(jiā)了氢化植物(wù)油(yóu)（代可可脂(zhī)巧克力、一(yī)些油(yóu)炸类的食品(pǐn)、咖(kā)啡伴侣(lǚ)等），但其反(fǎn)式的脂肪酸酸标注则为零（我国规定凡是脂肪含(hán)量(liàng)低于0.3%即可标注为零含量）。

　　但是(shì)无(wú)论如何植物的奶(nǎi)油制品、油炸类的食(shí)品、代可可脂巧克力制(zhì)品、各种(zhǒng)派(pài)等食品脂肪含量比较的高，还很(hěn)有可能含有有害的反式脂肪酸，各位(wèi)还(hái)是少吃为妙啊！有焦(jiāo)碳化(huà)合(hé)物。

　　这些物质(zhì)对身体的(de)胃(wèi)都有刺(cì)激性比(bǐ)较大，使人(rén)变得异常兴(xīng)奋(fèn)，敏(mǐn)感的人可(kě)能(néng)引(yǐn)起失眠。