睡午觉和不(bù)睡(shuì)午觉有什(shén)么区别(bié)，为什么不(bù)爱(ài)午睡的孩子智商高现在天(tiān)气热了有很多人都有睡午觉的(de)习惯，但是(shì)在睡完午(wǔ)觉(jué)之后还是有些人(rén)会觉得很困，那这个午(wǔ)觉(jué)睡了和没睡不就(jiù)区别(bié)不(bù)大了？为什(shén)么睡午(wǔ)觉的时候感(gǎn)觉睡着了又感觉(jué)没睡着的样子？的。

　　关于睡午(wǔ)觉和(hé)不睡午觉有什么区别，为(wèi)什么不爱午睡的孩子智商高(gāo)以(yǐ)及为(wèi)什(shén)么不爱午睡的孩子(zi)智商高(gāo)，午睡一小(xiǎo)时相当(dāng)于晚上几小时(shí)，11点(diǎn)睡6点起算熬夜吗，儿童睡午(wǔ)觉和不睡午觉有什(shén)么区(qū)别，睡(shuì)午(蜂王浆吃了容易得癌，蜂王浆吃出一身病wǔ)觉(jué)和不睡午觉有什么区别等问(wèn)题，小(xiǎo)编将为你整理以(yǐ)下的生活(huó)小知识：

睡午觉和(hé)不睡午觉有什么区别，为(wèi)什么不爱(ài)午睡的孩子(zi)智商高

睡午觉和(hé)不睡午觉有什么区(qū)别

　　长期午睡和不午(wǔ)睡(shuì)的人相比，在精神(shén)状态、反(fǎn)应速度(dù)以及视力等方面(miàn)可能会有一(yī)定区别。

　　但对于习惯性不午睡(shuì)的人，如(rú)果(guǒ)身体不(bù)出现不适(shì)症状，且对于生(shēng)活(huó)、工作(zuò)等无明(míng)显影响，不必午睡也可。

　　反之可每天适当(dāng)午睡，以保证(zhèng)良好的(de)精神状态。

　　1、精神状态不同：部分(fēn)人不喜欢(huān)午睡是由(yóu)于无困(kùn)倦感，到下午一(yī)点(diǎn)钟左右时，别人可能刚睡(shuì)醒，还处(chù)于慵懒状态，没午(wǔ)睡的人依旧神采(cǎi)奕奕。

　　但是到(dào)了下(xià)午2-3点钟，午睡(shuì)的人很(hěn)有精(jīng)神，没有午睡的人则开(kāi)始精神(shén)不振，身体感觉(jué)疲(pí)惫，工(gōng)作和学习时(shí)难以集中精(jīng)神，状态不佳。

　　因此长期午睡和(hé)不(bù)午睡(shuì)的人(rén)，两(liǎng)者的精神(shén)状态、工作(zuò)或学习效率便会有所(suǒ)差别；

　　2、反应(yīng)速(sù)度不(bù)同：长期(qī)隐忍困倦感不午睡的人群，由于大脑长(zhǎng)时(shí)间得不到休息(xī)，可能会导致人的反应速度(dù)变(biàn)慢，甚至(zhì)出现目光涣散的表现；

　　3、视力(lì)区(qū)别：如果已经出现困倦、疲乏感，而(ér)不(bù)午睡继续工(gōng)作(zuò)、学(xué)习等，长期如此，由于(yú)眼睛白天长时间得(dé)不(bù)到休息，可能(néng)会导致视物负担变(biàn)重，久(jiǔ)而久之，长期不午睡(shuì)的人群可能会出(chū)现视(shì)力下降的表现。

睡午觉感觉睡(shuì)着了又感觉没睡(shuì)着

　　明明睡着了却感觉没睡，主(zhǔ)要是由于睡眠时间(jiān)段(duàn)中浅睡(shuì)眠时间过长，深(shēn)睡眠时(shí)间较短(duǎn)，睡眠质量不高导致。

　　这种(zhǒng)情况可能与不(bù)良的生活作息(xī)习惯、情绪紧张(zhāng)、精(jīng)神压力较大(dà)、身体不适等有关。

　　一个(gè)睡(shuì)眠周期可包括四期，一(yī)期为睡眠潜(qián)伏期(qī)，二期为(wèi)浅度睡眠(mián)期，三(sān)期(qī)、四(sì)期(qī)属(shǔ)于深度睡眠(mián)期，进(jìn)入深度睡(shuì)眠期(qī)间人的脑力和体(tǐ)力均可得到彻底休息(xī)、放松(sōng)，对于精神状(zhuàng)态的恢复较重(zhòng)要。

　　如(rú)果一晚上(shàng)睡眠持续6-7小时，深度睡眠期需(xū)有2小(xiǎo)时左(zuǒ)右，时间过(guò)短会出现睡(shuì)着了却感觉没睡一样的不适感。

　　建议养成良(liáng)好的作息习(xí)惯(guàn)，避免熬夜(yè)，睡(shuì)前不宜思(sī)考(kǎo)问题，避免(miǎn)紧张的脑力(lì)活动。

　　注意心态放松，避(bì)免思虑过(guò)度(dù)，睡前可用热水泡脚或饮用热牛(niú)奶(nǎi)。

　　若症状持续，可在(zài)医生指导下服用加深(shēn)睡眠(mián)的(de)药(yào)物，如舒眠(mián)胶囊、枣仁(rén)安神胶(jiāo)囊(náng)等(děng)中成药。

　　若效果(guǒ)不佳(jiā)也可(kě)改用西药(yào)，如右佐匹克隆、唑(zuò)吡(bǐ)坦等(děng)，注(zhù)意镇静安眠(mián)类的西药一(yī)定要在医(yī)生指导(dǎo)下(xià)使用，以免自行服用导致药物(wù)依赖。

睡午觉(jué)是好是坏

　　一、好处

　　1、缓解工作劳累(lèi)，振奋精(jīng)神(shén)。

　　午睡之(zhī)后精神会更好，情绪得到舒缓，下午工作效率也(yě)会(huì)提高。

　　2、增强记(jì)忆(yì)力。

　　中(zhōng)午适当的午睡可以让人的认(rèn)知(zhī)功能得到有效的提高，有效巩固记忆力。

　　二(èr)、坏(huài)处

　　1、饭后立刻午睡影响消化。

　　午(wǔ)饭后(hòu)不应该立即午睡，此时肠胃还没(méi)消(xiāo)化食物，进睡会影响(xiǎng)消化(huà)，长此以(yǐ)往会引发肠胃疾病。

　　2、午睡时间(jiān)过长(zhǎng)影响(xiǎng)晚上(shàng)睡眠(mián)。

　　午睡(shuì)的时间尽量控制在(zài)半小时之内，以(yǐ)免影响到晚上正常的睡眠。

　　另外(wài)，午睡时间过(guò)长(zhǎng)也会容易使(shǐ)蜂王浆吃了容易得癌，蜂王浆吃出一身病人睡醒(xǐng)之后出现头晕(yūn)等不(bù)适(shì)感(gǎn)。

睡午(wǔ)觉(jué)是不(bù)是很(hěn)容易长胖

　　午睡是不会长胖的，而且每天午睡半个(gè)小时左右，还(hái)有(yǒu)利于下午(wǔ)的(de)工作状态(tài)。

　　但是不(bù)要饭(fàn)后马上就睡(shuì)觉，不但不(bù)利于消化(huà)，而(ér)且(qiě)会导致(zhì)发胖。

　　午饭后可以站半个小时或者(zhě)稍(shāo)微散(sàn)步一下，然后再进行午休。

　　如果出现(xiàn)了(le)身体不舒(shū)服的症状(zhuàng)，需(xū)要及时的去(qù)医院就诊。

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