绿豆汤的热量是每(měi)100克45大卡的。关于绿豆(dòu)汤的热量(liàng)是多少大卡以(yǐ)及一(yī)碗绿(lǜ)豆汤(tāng)的热量是多少大(dà)卡，绿豆汤的热量是多少(shǎo)大(dà)卡的，绿豆汤有(yǒu)多(duō)少热量，100克绿豆汤的热量，绿豆粥的热量是多少大卡等(děng)问题，小编(biān)将为(wèi)你(nǐ)整理以下的知识答案(àn)：

绿豆汤的热量是多少大卡(kǎ)

　　是每100克45大卡(kǎ)的。

　　绿豆汤的热(rè)量是每100克45大卡。

　　绿豆是(shì)豆科(kē)植(zhí)物绿豆的种子，别名青(qīng)小豆(dòu)、菉豆、植(zhí)豆(dòu)等，在中(zhōng)国已(yǐ)经有两千余年的栽(zāi)培史。

　　原产地在印(yìn)度(dù)、缅甸(diān)地区。

　　绿豆所含蛋白质主要为(wèi)球蛋白，并含有蛋氨酸(suān)、色(sè)氨酸、酪氨酸等多种氨基酸；在所含磷(lín)脂中(zhōng)有磷脂(zhī)酰胆碱、磷脂(zhī)酰乙醇胺、磷脂酰(xiān)肌(jī)醇、磷(lín)脂酰甘油，磷脂酰丝氨酸等成分。

营养成分

　　每100克含蛋白(bái)质22.1克，脂肪0.8克(kè)，碳水化合物59克，粗纤维4.2克(kè)，钙49毫(háo)克，磷268毫克，铁3.2毫(háo)克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维(wéi)生素B1 0.52毫(háo)克，维生素B2 0.12毫克，烟酸(suān)1.8毫(háo)克。

　　所含蛋(dàn)白质主要为球蛋(dàn)白类(lèi)，其组(zǔ)成中蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸比较少，绿豆的磷脂成分中，有磷脂酰(xiān)胆(dǎn)碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酞肌醇、磷脂酸甘油、磷(lín)脂酚丝氨酸(suān)、磷脂(zhī)酸(suān)等。

功(gōng)效主治

　　清热解(jiě)毒(dú)，消暑除烦，止渴健胃，利水消肿。

　　主治暑热烦渴(kě)，湿(shī)热泄泻，水肿(zhǒng)腹胀，疮疡肿(zhǒng家里可以养菊花吗吉利吗，菊花放家里是否不吉利)毒(dú)，丹(dān)毒疖肿，痄(zhà)腮，痘疹以及(jí)金石砒霜(shuāng)草木中毒者。

清热(rè)

　　绿(lǜ)豆的(de)清热之力在皮，所(suǒ)以说为(wèi)了清热，煮绿豆汤(tāng)时不要久煮。

　　这样(yàng)熬出来(lái)的绿豆汤颜色碧绿(lǜ)，比较(jiào)清澈(chè)。

　　喝的时候也(yě)没必要把豆(dòu)子一起吃(chī)进去，就可以达到(dào)很(hěn)好(hǎo)的清(qīng)热功效。

解毒(dú)

　　绿豆的解毒之功在内，所(suǒ)以说为了(le)解(jiě)毒(dú)，煮绿(lǜ)豆汤时(shí)最好把(bǎ)绿豆(dòu)煮(zhǔ)烂。

　　这样(yàng)的绿(lǜ)豆汤色泽浑浊，消暑效果较差，但清热解毒作用更强。

消暑(shǔ)

　　绿(lǜ)豆与其(qí)他(tā)食品一起烹调，疗效更好，如绿豆银(yín)花汤：绿豆100克、金(jīn)银花30克，水煎服用。

促进代谢

　　绿豆(dòu)的(de)籽(zǐ)粒和水煎(jiān)液中(zhōng)含(hán)有生物碱、香豆素、植物甾醇等生(shēng)理活性物质，对(duì)人类和动物的生理代谢活动(dòng)具有(yǒu)重要的促进作用。

制(zhì)作要领

　　1.煮沸时间不宜过长，煮沸3～5分钟，以清澈绿(lǜ)汤为佳(jiā)。

　　2.取(qǔ)一(yī)只不锈钢锅，加水。

　　煮沸(fèi)后放入绿豆，盖上(shàng)锅盖。

　　3分钟后，舀出里面的(de)汤，放在白色(sè)的大(dà)碗(wǎn)里面。

　　这时的汤为绿色，澄清透明(míng)。

　　这就(jiù)是绿豆皮煮(zhǔ)出来的真正颜色。

　　3.减少氧化(huà)，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避(bì)免(miǎn)用铁锅煮(zhǔ)，因为绿(lǜ)豆中的类黄酮与金属离子发生(shēng)反应，会干(gàn)扰绿豆的抗氧化能力及食疗功效，并且汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿(lǜ)豆皮自(zì)然脱落，不少人会把绿豆皮撇出来扔掉(diào)，这样做实(shí)在可(kě)惜。

　　绿豆皮(pí)，性寒(hán)味甘，能解(jiě)热毒，它(tā)的清热解毒功效比(bǐ)绿豆仁强。

　　绿豆皮里还含有(yǒu)大量(liàng)抗(kàng)氧化成分，如类(lèi)黄酮(tóng)等。

　　6.煮绿豆汤时，建议(yì)绿豆与水(shuǐ)的比例是1：10，将绿(lǜ)豆在开水中煮成绿色清汤，进(jìn)行豆汤分离，汤不(bù)仅是(shì)解暑(shǔ)饮(yǐn)品(pǐn)，还有(yǒu)解(jiě)毒功效。

　　把煮汤时的(de)绿豆捞出煮粥(zhōu)食用；用(yòng)捞出的绿豆炖肉，肉(ròu)的(de)味(wèi)道、口(kǒu)感很好，绿(lǜ)豆还能分解肉(ròu)制品中的(de)毒素(sù)。

　　快(kuài)速(sù)煮烂(làn)绿(lǜ)豆法(fǎ)：

　　将绿豆(dòu)洗干净(jìng)，放入保温(wēn)瓶中，倒入开水(shuǐ)盖好。

　　2~3个小(xiǎo)时后，绿豆粒会胀(zhàng)大变软，拿(ná)手掐掐(qiā)看看软不(bù)软，如果软了再(zài)下锅煮(zhǔ)，就(jiù)很容(róng)易(yì)在较短(duǎn)时间内(nèi)将绿(lǜ)豆煮烂(làn)。

　　如(rú)果还不够软就需要继续(xù)泡，这(zhè)样泡好的(de)绿豆煮(zhǔ)起来就很容(róng)易酥烂。

绿豆汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(不加(jiā)糖)的热量约为45大卡，若(ruò)一碗绿豆(dòu)汤(tāng)是300克的话，其所含热量(liàng)约为135大卡，比(bǐ)一碗米饭的热(rè)量低。

　　 　　 绿豆汤热(rè)量

　　 　　绿(lǜ)豆是五谷杂粮(liáng)的一种，将绿豆(dòu)熬成汤非常适合夏季(jì)饮用。

　　很多(duō)人(rén)担心绿豆汤的(de)热量问题(tí)，下面我们就来举例计(jì)算一下。

　　 　　绿豆汤若(ruò)是不加糖(táng)、油以(yǐ)及其它辅料的(de)话，每100克绿豆汤的热量约为45大卡，若一碗绿豆汤是300克(kè)的话(huà)，其所含(hán)热量约为135大卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤适合减(jiǎn)肥(féi)的人吃吗(ma)

　　 　　减(jiǎn)肥的人(rén)适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤(tāng)在不加糖的情况下，本身(shēn)就属于一(yī)种低热(rè)量的食物，减肥人(rén)群食用后不仅不会发胖，还有(yǒu)助于减肥。

　　绿(lǜ)豆是(shì)排毒的圣品，其中所含的高纤维可以促进肠(cháng)道蠕动，有利于肠道废物的排出。

　　 　　绿豆汤有清热消(xiāo)暑、利水利尿(niào)、解(jiě)毒消炎的功效(xiào)，平(píng)时任(rèn)何(hé)时(shí)候饮用(yòng)都是(shì)可以的。

　　绿豆汤的热量是每100克45大卡的(de)。关(guān)于绿豆汤的热量(liàng)是多少大卡以(yǐ)及一碗绿豆汤的热量(liàng)是(shì)多少大卡(kǎ)，绿豆(dòu)汤的热量是多少大卡的，绿豆汤有多(duō)少热量，100克(kè)绿豆汤的热量，绿(lǜ)豆粥的热量(liàng)是多少大卡等问题(tí)，小编将为你整理以下的知识答案：

绿豆(dòu)汤(tāng)的热量是多少大卡

　　是每100克(kè)45大卡的。

　　绿豆汤的(de)热量是每100克45大卡(kǎ)。

　　绿豆是豆(dòu)科植物绿豆的种子，别名青小豆、菉豆(dòu)、植豆等(děng)，在中(zhōng)国已经有两千余年的栽(zāi)培(péi)史(shǐ)。

　　原(yuán)产地在(zài)印度(dù)、缅甸(diān)地区。

　　绿豆所含(hán)蛋(dàn)白质主要为球蛋白，并含有蛋(dàn)氨酸、色(sè)氨酸(suān)、酪氨酸等多(duō)种氨基酸；在(zài)所含磷(lín)脂中有磷脂酰胆碱、磷脂酰(xiān)乙醇胺、磷脂酰肌醇(chún)、磷脂酰甘油，磷(lín)脂酰丝氨酸等成分。

营养成分(fēn)

　　每(měi)100克含蛋白质22.1克，脂肪(fáng)0.8克(kè)，碳水化合物59克，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷268毫(háo)克，铁3.2毫(háo)克，胡萝卜素1.8毫(háo)克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克(kè)，烟酸1.8毫(háo)克。

　　所含(hán)蛋白质主(zhǔ)要(yào)为球蛋白(bái)类，其组成中(zhōng)蛋(dàn)氨酸、色(sè)氨酸、酪氨(ān)酸(suān)比(bǐ)较少，绿豆的磷脂(zhī)成分中，有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷(lín)脂酞肌醇、磷脂酸甘油(yóu)、磷家里可以养菊花吗吉利吗，菊花放家里是否不吉利脂(zhī)酚丝氨酸(suān)、磷(lín)脂酸(suān)等。

功效主治

　　清热(rè)解毒，消暑除烦，止渴(kě)健胃(wèi)，利(lì)水消肿。

　　主治暑(shǔ)热烦渴，湿热泄(xiè)泻，水肿腹胀，疮疡肿毒，丹毒疖肿，痄腮，痘疹以及金石砒霜草(cǎo)木中毒者(zhě)。

清热

　　绿豆的(de)清热之力在(zài)皮，所以说(shuō)为了清热，煮(zhǔ)绿豆汤时不(bù)要久煮。

　　这(zhè)样熬出来的绿豆汤颜色碧绿，比(bǐ)较(jiào)清澈。

　　喝(hē)的时候也没必要把豆子一起(qǐ)吃进去，就可以达(dá)到很好的清热功效。

解(jiě)毒

　　绿豆的解毒之功在内，所以说为了解毒(dú)，煮绿豆汤时最好把绿豆煮烂(làn)。

　　这样的绿(lǜ)豆汤色泽浑浊(zhuó)，消(xiāo)暑(shǔ)效果较差，但清(qīng)热解(jiě)毒作用更强。

消暑

　　绿豆与(yǔ)其他食(shí)品(pǐn)一起烹调，疗效更好(hǎo)，如绿豆银花汤：绿豆100克、金银花30克，水煎服用(yòng)。

促(cù)进代谢(xiè)

　　绿豆的籽粒(lì)和水煎液中含有(yǒu)生物碱、香豆素、植物(wù)甾醇等生理活性(xìng)物质，对(duì)人(rén)类和动物的生理代谢活动具有重(zhòng)要的促进作(zuò)用。

制作(zuò)要领(lǐng)

　　1.煮沸时间(jiān)不宜(yí)过长(zhǎng)，煮沸3～5分钟，以清(qīng)澈绿(lǜ)汤为佳。

　　2.取一(yī)只不锈钢锅(guō)，加水(shuǐ)。

　　煮沸后放入(rù)绿豆，盖上锅盖(gài)。

　　3分(fēn)钟(zhōng)后，舀出里面(miàn)的汤，放在白色的大碗里面。

　　这时的汤为(wèi)绿色(sè)，澄清(qīng)透明。

　　这就是绿(lǜ)豆皮(pí)煮出来的真正颜色(sè)。

　　3.减少(shǎo)氧化，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避免用铁(tiě)锅煮，因为绿豆中的类黄酮(tóng)与金属离子发生(shēng)反(fǎn)应，会(huì)干扰绿(lǜ)豆(dòu)的抗氧化能力及食疗功效，并且(qiě)汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿(lǜ)豆(dòu)皮(pí)自然(rán)脱落，不少人会把绿豆皮(pí)撇出来扔(rēng)掉，这样做实在可(kě)惜。

　　绿豆皮，性寒味甘，能解热毒，它的(de)清热解毒功(gōng)效比绿豆仁强。

　　绿豆(dòu)皮里还(hái)含有大量抗(kàng)氧化成分(fēn)，如类黄酮等。

　　6.煮(zhǔ)绿豆汤(tāng)时(shí)，建议绿豆(dòu)与水的比例(lì)是1：10，将绿豆在开(kāi)水中(zhōng)煮成绿色清汤，进行豆汤分离，汤不仅(jǐn)是解暑饮品，还有解毒(dú)功效。

　　把(bǎ)煮汤时的绿豆捞出煮粥食用(yòng)；用捞出的绿豆炖肉，肉的味道(dào)、口感很好，绿(lǜ)豆还能(néng)分(fēn)解(jiě)肉制品(pǐn)中的毒素。

　　快速煮烂绿豆(dòu)法：

　　将绿豆洗(xǐ)干净，放入保温瓶中，倒入(rù)开(kāi)水盖(gài)好。

　　2~3个小时后，绿(lǜ)豆粒会胀大变软，拿手掐掐看看(kàn)软不软(ruǎn)，如果软了再下锅煮，就很容(róng)易在较短时间内将绿豆煮烂。

　　如(rú)果还不够软就(jiù)需要继续泡，这样(yàng)泡好的绿(lǜ)豆(dòu)煮(zhǔ)起(qǐ)来就很(hěn)容(róng)易酥烂。

绿豆汤热量

　　 　　每100克绿(lǜ)豆(dòu)汤(不(bù)加糖)的(de)热量约为45大卡，若一碗绿豆汤(tāng)是300克的话，其所含热(rè)量约(yuē)为(wèi)135大卡，比一碗米饭(fàn)的热量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤(tāng)热量(liàng)

　　 　　绿豆是五谷杂(zá)粮(liáng)的(de)一种，将绿豆熬成汤非常适合(hé)夏季饮用。

　　很多人担心绿豆汤(tāng)的热量(liàng)问题，下面我们就(jiù)来举例(lì)计(jì)算一下。

　　 　　绿豆汤若是不加糖、油以及其(qí)它辅料(liào)的(de)话，每100克绿豆汤的(de)热量约(yuē)为(wèi)45大卡(kǎ)，若一碗绿豆汤(tāng)是(shì)300克(kè)的(de)话，其所含热量约为(wèi)135大卡，比一碗米饭(fàn)的热量低。

　　 　　 绿豆汤适合减(jiǎn)肥的人(rén)吃吗

　　 　　减肥的人(rén)适合喝绿(lǜ)豆汤。

　　 　　绿豆汤在不加糖的情况(kuàng)下，本身(shēn)就属(shǔ)于一(yī)种低热量的食物，减肥人群食(shí)用(yòng)后(hòu)不仅不会发胖，还有助(zhù)于减肥。

　　绿(lǜ)豆是排(pái)毒的圣品，其中所含的高纤维可以促进肠道蠕动，有利于肠道(dào)废物的排出(chū)。

　　 　　绿豆汤有清热消暑、利水利尿、解毒消炎(yán)的(de)功效，平时(shí)任何(hé)时候饮用都是(shì)可以(yǐ)的。

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