5公里世界纪录多少？是男子是12分37秒35，女子是14分11秒(miǎo)15的。关于5公里世界纪(jì)录(lù)多少(shǎo)以及10公里(lǐ)世界(jiè)纪(jì)录多(duō)少，5公里(lǐ)世界纪录多(duō)少中国(guó)，5公里世界纪录多少奥运会(huì)，5公里世界纪录(lù)多少是(shì)哪一(yī)年，5公(gōng)里世界纪(jì)录(lù)多(duō)少配(pèi)速等问题，小编(biān)将为你整(zhěng)理以下的知(zhī)识(shí)答案：

5公(gōng)里世界纪录(lù)是几分钟

　　五(wǔ)公里世界纪(jì)录(lù)跑最(zuì)快的时间为12分37秒35的。

　　为埃塞(sāi)俄比亚的贝克勒在荷(hé)兰亨厄洛创(chuàng)造的(de)，是男子纪录。长跑(pǎo)五公里纪录分(fēn)为男子和女子，目前男子的最(zuì)快时间为12分37秒35，女子(zi)最快的纪录(lù)为(wèi)14分11秒15。

　　世界(jiè)纪录是指(zhǐ)在某一个特定的(de)学科或项目中最好的(de)成(chéng)绩。一(yī)般来说，世界(jiè)纪录分为体育赛事、世界(jiè)纪录和非体育赛(sài)事世(shì)界纪录。通常人们说到世界(jiè)纪录却之不恭受之无愧是什么意思，却之不恭受之有愧是接受还是拒绝是指体育赛事中产生的世界(jiè)纪录。

5公里世界(jiè)纪录多少

　　是男子是12分37秒35，女子是(shì)14分(fēn)11秒15的。

　　长距离跑简称长跑，英文是long-distance running。

　　最初(chū)项目为4英里、6英里(lǐ)跑(pǎo)，从19世纪中叶开始，逐渐被5000米跑和10000米跑替代。

　　据记载，现代(dài)最早的正式长跑比赛(sài)是1847年4月5日在英国伦敦举行(xíng)的职(zhí)业比赛，英国的杰克逊以32分35秒(miǎo)0的成绩夺得(dé)6英里跑冠军。

　　奥运会(huì)比赛项(xiàng)目男、女均为(wèi)5000米跑和(hé)10000米跑。

　　男子项目1912年(nián)列入；女子5000米跑(pǎo)1996年(nián)列入(rù)，10000米跑1988年列(liè)入(rù)。

跑(pǎo)步新手(shǒu)的五个注意(yì)事项(xiàng)

　　1、切勿空(kōng)腹(fù)跑步

　　人体经(jīng)过一夜的新(xīn)陈代谢很多器官(guān)都(dōu)处于(yú)不(bù)利的状(zhuàng)态。

　　空腹晨跑会影响肠胃，对胃(wèi)的伤(shāng)害(hài)非(fēi)常大，急需补充能量和(hé)营养(yǎng)物质。

　　如果空(kōng)腹(fù)晨(chén)跑，胃容易(yì)受到刺激。

　　晨跑可以补(bǔ)充碳水化(huà)合物，摄(shè)入(rù)300-500卡(kǎ)路(lù)里(lǐ)的能量。

　　2、身(shēn)体(tǐ)不舒服就停下了

　　跑步的时候千(qiān)万不(bù)要抱(bào)着硬撑的心(xīn)理，当身体出(chū)现(xiàn)不(bù)适的时候，其实是身体在向你抗(kàng)议，这时就要停(tíng)下来。

　　跑步忽(hū)略小伤(shāng)小痛(tòng)会让你(nǐ)付出(chū)惨(cǎn)重的(de)代价。

　　3、不要逼自(zì)己创造(zào)PB

　　很多跑(pǎo)者(zhě)都希(xī)望能够创造个人最佳成绩（PB），然而跑步是个享受的过程，不要在乎自己的完(wán)赛时间(jiān)，用最舒服的(de)节奏跑完(wán)全程就很棒了。

　　4、遵循(xún)适时恢复原则

　　有些(xiē)跑(pǎo)者经常参加月月跑(pǎo)马、周周跑(pǎo)马，至于(yú)频繁的参赛是否(fǒu)值得提倡(chàng)，这还是要依(yī)据跑者的(de)自身(shēn)条件而定。

　　值得注意的(de)是，无论怎(zěn)么跑，都要爱护(hù)自己身(shēn)体，在参赛跟休息(xī)之间(jiān)找到最(zuì)佳的平(píng)衡。

　　5、不要(yào)总是挑战极限

　　在训练(liàn)中，给自己(jǐ)施压，认(rèn)为自(z却之不恭受之无愧是什么意思，却之不恭受之有愧是接受还是拒绝ì)己还能多(duō)坚持一下(xià)，这样(yàng)很容易导(dǎo)致(zhì)伤(shāng)病的出(chū)现。

　　训(xùn)练中身体状态不好(hǎo)就(jiù)降低(dī)训练标准，放慢步频，以最(zuì)快步频的70%为宜。

　　6、别被(bèi)数据牵(qiān)绊

　　运动手表记录跑者的(de)配速心律(lǜ)和(hé)运动轨(guǐ)迹的功能(néng)，正在转移跑者(zhě)跑步的重心，这些数(shù)据正(zhèng)驱使跑者为了跑而跑。

　　跑步(bù)是一种享受，何不丢掉所(suǒ)有(yǒu)的运动设备，想快(kuài)就(jiù)快，想(xiǎng)慢就(jiù)慢(màn)，随心所(suǒ)欲。

　　7、重(zhòng)视跑后恢复食(shí)物

　　有(yǒu)些人(rén)经(jīng)历长(zhǎng)时间的跑步(bù)后，极易(yì)产生(shēng)厌食心(xīn)理，实际上，在你跑完马(mǎ)拉松的(de)45分(fēn)钟之内不(bù)补充能(néng)量，接下来日子(zi)你的身体就会受(shòu)到惩罚。

　　美(měi)国健身委员会建议，大量(liàng)运动过后(hòu)，饮食中碳水化(huà)合(hé)物(wù)跟蛋白(bái)质保持(chí)3：1最(zuì)为(wèi)理想。

五(wǔ)公里世(shì)界纪录是多少？

　　五公(gōng)里世界纪(jì)录跑最快的时间为12分(fēn)37秒35。

　　为埃塞(sāi)俄比亚的贝(bèi)克勒在荷(hé)兰(lán)亨厄洛创造(zào)的，是(shì)男(nán)子纪(jì)录(lù)。

　　长跑五公里(lǐ)纪录分为(wèi)男子和女子，目前男子的最快时(shí)间为12分37秒35，女子(zi)最快(kuài)的纪录为(wèi)14分11秒(miǎo)15。

　　5000米世界纪录(lù)：

　　1、男子(zi)5000米（5公里）世界纪录：

　　男(nán)子5000米（5公里）世(shì)界纪录是由埃塞俄比亚的(de)贝克勒创造(zào)的，创造的纪录为(wèi)12分37秒35，该(gāi)成绩是贝克勒在(zài)荷兰的(de)亨厄洛参(cān)加(jiā)比赛时(shí)创造的成绩。

　　2、女子5000米（5公里）世界(jiè)纪录(lù)：

　　女子(zi)5000米（5公里）世界纪录是由埃塞俄(é)比亚的迪巴巴创造的，创造的纪录为14分(fēn)11秒15，该(gāi)成(chéng)绩是迪巴巴(bā)在挪(nuó)威的奥(ào)斯陆(lù)参加比(bǐ)赛时创造的(de)成绩。

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