睡午觉和不睡午觉有什么区(qū)别，为什(shén)么不爱午睡(shuì)的孩子智商高现在天气热了有很多人都有(yǒu)睡午觉(jué)的习惯，但是(shì)在睡完午(wǔ)觉之后还(hái)是有些人会觉得(dé)很困，那这个午觉睡了和没睡不就区别不大了？为(wèi)什么睡午(wǔ)觉的(de)时候(hòu)感觉睡着了又(yòu)感(gǎn)觉没睡着的样子(zi)？的(de)。

　　关于睡午觉和不(bù)睡午觉有(yǒu)什么区别，为什(shén)么不爱午(wǔ)睡的孩子智商高以及为什(shén)么不自相矛盾选自哪本书作者是谁，自相矛盾选自哪本书作者是谁时期爱午(wǔ)睡的孩子智商高，午(wǔ)睡一小时(shí)相当(dāng)于晚上几小时，11点睡(shuì)6点起算熬夜吗，儿童睡午(wǔ)觉和不睡午觉有什么区(qū)别，睡午觉和不睡午觉有什么(me)区(qū)别等(děng)问题，小(xiǎo)编将为你(nǐ)整理(lǐ)以下的生活小知识：

睡午(wǔ)觉和不睡午觉有什么区别(bié)，为什么不(bù)爱午睡的(de)孩(hái)子智商高

睡午觉和不睡午觉有什么区别(bié)自相矛盾选自哪本书作者是谁，自相矛盾选自哪本书作者是谁时期>自相矛盾选自哪本书作者是谁，自相矛盾选自哪本书作者是谁时期

　　长(zhǎng)期(qī)午睡和(hé)不午睡的人(rén)相比，在精神状态(tài)、反(fǎn)应速度以及视力等(děng)方面(miàn)可(kě)能会(huì)有一定(dìng)区别(bié)。

　　但对于习惯(guàn)性不午睡(shuì)的人，如果(guǒ)身(shēn)体不出现(xiàn)不(bù)适症状，且对于生活、工作等(děng)无明(míng)显影响，不(bù)必午睡也可。

　　反之可每天适当午睡，以保证良(liáng)好的精神状态。

　　1、精神状(zhuàng)态不同：部分人(rén)不喜欢午睡是由于无困(kùn)倦感，到下午一点钟左右(yòu)时，别人可能刚睡醒(xǐng)，还处于(yú)慵(yōng)懒状态(tài)，没午睡(shuì)的人依旧神采奕(yì)奕。

　　但(dàn)是(shì)到了(le)下午2-3点(diǎn)钟，午(wǔ)睡的(de)人很有精(jīng)神，没有午睡的人则开始(shǐ)精神(shén)不(bù)振，身体感觉疲惫，工作和(hé)学习时难(nán)以(yǐ)集中(zhōng)精(jīng)神，状态不佳。

　　因此长(zhǎng)期午(wǔ)睡和不午睡的人，两者的精神状态、工作或学习(xí)效率便(biàn)会有所差别(bié)；

　　2、反(fǎn)应速(sù)度不同：长期隐忍困倦感不午睡的人(rén)群，由于大脑(nǎo)长时间得不到(dào)休(xiū)息，可能会(huì)导致人的反(fǎn)应速度变慢，甚至出现目光涣散的表现；

　　3、视力(lì)区别：如果已(yǐ)经出(chū)现(xiàn)困倦、疲乏(fá)感，而不午(wǔ)睡继续工作、学习等，长(zhǎng)期(qī)如(rú)此，由(yóu)于眼(yǎn)睛白天(tiān)长时间得不到休息，可能(néng)会导致视物负(fù)担变(biàn)重，久而久之，长期(qī)不(bù)午睡的人群可能会出现视力下降的表现。

睡午(wǔ)觉感(gǎn)觉睡着了(le)又感觉(jué)没(méi)睡着

　　明明睡着了却感觉(jué)没睡，主(zhǔ)要是由于睡眠时间段中浅睡(shuì)眠(mián)时间过长，深睡眠时间较短，睡眠质量不高导致(zhì)。

　　这种情况可(kě)能(néng)与不良的生活作息习惯、情绪紧(jǐn)张、精神(shén)压力较大、身体不(bù)适等有关。

　　一个睡眠周期可包括四期，一期为睡(shuì)眠潜伏期，二期为浅度睡眠期，三(sān)期、四期属(shǔ)于(yú)深(shēn)度睡眠期，进入深(shēn)度睡眠期(qī)间(jiān)人的脑力和(hé)体(tǐ)力均可得到彻底(dǐ)休息、放(fàng)松，对(duì)于精神状态(tài)的(de)恢(huī)复较(jiào)重要。

　　如(rú)果一晚上睡眠持续6-7小时，深度睡眠期需有2小时左右，时间过短会(huì)出(chū)现睡着(zhe)了却(què)感觉(jué)没睡(shuì)一样的不(bù)适感。

　　建议(yì)养成(chéng)良好(hǎo)的作息习惯，避免(miǎn)熬夜(yè)，睡前不宜思考问题(tí)，避免紧(jǐn)张的脑力活动。

　　注(zhù)意心态(tài)放松，避免思虑过(guò)度，睡前可用热水泡脚(jiǎo)或饮用(yòng)热牛(niú)奶。

　　若症状持续，可在医生指导下服(fú)用(yòng)加深睡眠的药物，如舒眠胶囊、枣仁安神胶囊等中成药。

　　若效果不佳也可改用西药，如右佐匹(pǐ)克隆(lóng)、唑吡坦等，注(zhù)意镇静安眠类(lèi)的西(xī)药一(yī)定要在医生(shēng)指导下使用，以免(miǎn)自行服用导致药物依赖(lài)。

睡午觉是好(hǎo)是(shì)坏

　　一(yī)、好处

　　1、缓(huǎn)解(jiě)工(gōng)作劳累，振奋精神。

　　午睡之后精神会更好，情绪得到舒缓，下午工(gōng)作效率也会提高(gāo)。

　　2、增强(qiáng)记忆力。

　　中午适(shì)当的午(wǔ)睡可(kě)以让(ràng)人(rén)的认知功(gōng)能得到有效的提高(gāo)，有效(xiào)巩固记忆(yì)力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午睡影响消化。

　　午(wǔ)饭(fàn)后(hòu)不应该(gāi)立即午睡，此时肠胃(wèi)还没消化食(shí)物(wù)，进睡会影响(xiǎng)消化，长此(cǐ)以往会(huì)引(yǐn)发肠胃疾病。

　　2、午(wǔ)睡时(shí)间过长影响晚上(shàng)睡眠。

　　午睡的时间尽量控制(zhì)在半小时之内，以免影响到(dào)晚上正常的睡眠。

　　另外(wài)，午(wǔ)睡时(shí)间(jiān)过长也会容易使人睡醒之后出现头(tóu)晕(yūn)等不适(shì)感。

睡(shuì)午(wǔ)觉是(shì)不是很容易(yì)长胖

　　午睡是不会长胖的，而且(qiě)每天午睡(shuì)半个小时左(zuǒ)右，还有(yǒu)利(lì)于下午的工(gōng)作(zuò)状态。

　　但是不(bù)要饭后马上就(jiù)睡觉，不但(dàn)不利于消(xiāo)化，而且会导(dǎo)致(zhì)发胖。

　　午饭(fàn)后(hòu)可以站(zhàn)半个小时或者稍微散步一下(xià)，然后再进行午休(xiū)。

　　如果出(chū)现了(le)身体不舒服(fú)的(de)症状，需要及(jí)时的(de)去医院(yuàn)就诊。

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