绿豆汤的热量是每100克(kè)45大卡(kǎ)的。关于(yú)绿豆汤的热量是多(duō)少大卡以及一碗绿豆汤(tāng)的热量是多少大卡，绿豆汤的热量是多少(shǎo)大(dà)卡的(de)，绿豆汤(tāng)有(yǒu)多(duō)少(shǎo)热量，100克绿豆(dòu)汤的热量，绿(lǜ)豆(dòu)粥的热(rè)量是(shì)多少(shǎo)大卡等问题，小编将为(wèi)你整理以下(xià)的知识(shí)答案：

绿(lǜ)豆汤的热量(liàng)是多少大(dà)卡

　　是每100克45大(dà)卡的。

　　绿(lǜ)豆汤的热量是每100克45大卡(kǎ)。

　　绿豆是豆(dòu)科植(zhí)物绿豆(dòu)的种子，别名青小豆、菉豆、植(zhí)豆(dòu)等，在中国已(yǐ)经有两千余年的栽培(péi)史。

　　原产地在印度、缅甸地区。

　　绿(lǜ)豆所含蛋白质主要为球蛋(dàn)白(bái)，并含有蛋氨(ān)酸、色氨酸、酪氨酸等多(duō)种氨(ān)基酸(suān)；在所含磷脂(zhī)中有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇(chún)胺、磷脂(zhī)酰肌醇、磷(lín)脂(zhī)酰甘油(yóu)，磷脂酰(xiān)丝氨酸等成分。

营(yíng)养成(chéng)分

　　每(měi)100克含蛋白质22.1克(kè)，脂肪0.8克，碳水(shuǐ)化合物59克(kè)，粗(cū)纤(xiān)维4.2克，钙(gài)49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫(háo)克。

　　维生素B1 0.52毫克(kè)，维生素B2 0.12毫克(kè)，烟酸1.8毫克。

　　所(suǒ)含(hán)蛋白质主要为球蛋白类，其(qí)组成中蛋(dàn)氨酸(suān)、色氨酸、酪氨(ān)酸比较少，绿豆的磷脂成分中，有磷脂酰(xiān)胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酞肌醇、磷脂酸甘(gān)油、磷脂酚丝氨酸、磷脂酸等。

功(gōng)效主(zhǔ)治

　　清(qīng)热解毒(dú)，消(xiāo)暑除(chú)烦，止渴健胃(wèi)，利水消肿。

　　主治暑热烦渴，湿热泄泻，水肿腹胀，疮疡肿毒，丹(dān)毒疖肿(zhǒng)，痄腮，痘疹以及金(jīn)石砒(pī)霜草木中毒者。

清热(rè)

　　绿豆的(de)清热(rè)之力在皮，所以说(shuō)为了清热，煮(zhǔ)绿豆汤时不要久煮。

　　这样熬出(chū)来(lái)的绿豆汤颜色碧(bì)绿，比较清(qīng)澈。

　　喝的时候也没(méi)必要把豆子一起吃进去，就可以达到很好的清(qīng)热功效。

解(jiě)毒

　　绿豆的解(jiě)毒之功在内，所以说为了(le)解毒，煮(zhǔ)绿豆汤时最好把绿豆煮烂(làn)。

　　这(zhè)样的绿(lǜ)豆汤色泽浑浊(zhuó)，消暑效果较差，但清热解(jiě)毒作用更强。

消(xiāo)暑

　　绿豆与其他(tā)食(shí)品一(yī)起烹调，疗效更好(hǎo)，如(rú)绿豆银(yín)花汤：绿豆100克、金银花30克，水煎(jiān)服用。

促进代谢(xiè)

　　绿(lǜ)豆的籽(zǐ)粒和水煎液中(zhōng)含有生物(wù)碱、香豆素(sù)、植物甾醇等生理(lǐ)活性物质，对人类和动物的生理代谢活(huó)动具有重要的促进(jìn)作(zuò)用。

制作要领

　　1.煮沸时间(jiān)不宜过长，煮沸3～5分钟，以(yǐ)清(qīng)澈(chè)绿汤为(wèi)佳(jiā)。

　　2.取一只不(bù)锈钢锅(guō)，加水。

　　煮沸(fèi)后(hòu)放入绿(lǜ)豆(dòu)，盖(gài)上锅盖(gài)。

　　3分钟后，舀出里面的汤，放在白色的(de)大碗里面。

　　这时的汤(tāng)为绿(lǜ)色，澄清透明。

　　这就是绿豆皮煮出来的真正(zhèng)颜色。

　　3.减(jiǎn)少氧化，盖(gài)上锅盖煮为宜。

　　4.避免用(yòng)铁锅(guō)煮(zhǔ)，因(yīn)为绿豆中的(de)类黄酮与(yǔ)金属离子发生反应，会干扰(rǎo)绿豆的抗氧化(huà)能力及(jí)食疗功效，并(bìng)且(qiě)汤(tāng)汁(zhī)变色(sè)。

　　5.煮绿豆汤(tāng)时(shí)，绿豆(dòu)皮(pí)自然脱落，不少人会(huì)把绿(lǜ)豆皮撇出来(lái)扔掉(diào)，这样(yàng)做(zuò)实在可(kě)惜。

　　绿豆皮，性寒味甘，能解热(rè)毒，它的(de)清热解毒功效比绿(lǜ)豆仁强(qiáng)。

　　绿豆皮里还(hái)含有大(dà)量抗(k什么是因果论证举例说明句子，什么是因果论证举例说明的方法àng)氧化成分，如类黄酮(tóng)等。

　　6.煮绿豆汤时，建议(yì)绿豆与水的比例是(shì)1：10，将绿豆在开水中煮成(chéng)绿色清汤，进行豆汤分离(lí)，汤(tāng)不仅是解暑饮品，还有解毒功效。

　　把煮汤时的绿豆捞出煮粥(zhōu)食用；用(yòng)捞(lāo)出的绿(lǜ)豆(dòu)炖肉(ròu)，肉的味道、口感很好(hǎo)，绿(lǜ)豆还能分解(jiě)肉(ròu)制品中的毒素(sù)。

　　快(kuài)速煮烂绿豆(dòu)法(fǎ)：

　　将绿豆洗(xǐ)干净，放入(rù)保温瓶中，倒入开(kāi)水(shuǐ)盖(gài)好(hǎo)。

　　2~3个(gè)小时(shí)后，绿(lǜ)豆粒会(huì)胀大(dà)变软，拿手(shǒu)掐掐看(kàn)看软(ruǎn)不软，如(rú)果软了再下锅(guō)煮，就很容易在较短时间(jiān)内将绿(lǜ)豆(dòu)煮烂。

　　如果还不够(gòu)软就需(xū)要继续泡(pào)，这样泡好的绿豆煮起(qǐ)来就很容易酥烂。

绿豆汤热(rè)量

　　 　　每100克绿(lǜ)豆(dòu)汤(不加糖)的热量约为45大卡(kǎ)，若一(yī)碗(wǎn)绿豆汤(tāng)是300克的(de)话(huà)，其所含热量约为135大卡，比一(yī)碗米饭(fàn)的热量低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿(lǜ)豆是五谷杂粮的一种，将(jiāng)绿豆熬成汤(tāng)非(fēi)常适(shì)合夏季饮用。

　　很多人担(dān)心绿豆汤的热(rè)量问(wèn)题(tí)，下面(miàn)我们就来举(jǔ)例计算一下。

　　 　　绿豆汤(tāng)若是不加(jiā)糖、油以及(jí)其它辅料的话(huà)，每100克绿豆汤的热量约(yuē)为45大卡，若一碗绿豆汤是300克的话，其所含热量约为135大卡，比一碗米饭的热量(liàng)低。

　　 　　 绿豆汤适(shì)合减(jiǎn)肥的人吃(chī)吗

　　 　　减肥的(de)人适合喝(hē)绿豆汤。

　　 　　绿豆(dòu)汤(tāng)在(zài)不加糖的情况下，本身就属于一(yī)种低热(rè)量的食物，减什么是因果论证举例说明句子，什么是因果论证举例说明的方法肥(féi)人群食(shí)用后(hòu)不仅不会(huì)发胖，还有助于(yú)减肥。

　　绿(lǜ)豆是(shì)排毒的(de)圣品，其中所含的高纤维可以促进(jìn)肠道蠕动(dòng)，有利于(yú)肠道废(fèi)物的排出。

　　 　　绿豆汤有(yǒu)清热消暑(shǔ)、利水利(lì)尿(niào)、解毒消炎的功效(xiào)，平时任何(hé)时(shí)候饮用都(dōu)是(shì)可以(yǐ)的。

　　绿豆汤的(de)热量是每100克45大卡的。关于(yú)绿豆(dòu)汤的热量是多少大卡以及一碗绿豆汤的热(rè)量(liàng)是多少(shǎo)大卡，绿豆(dòu)汤的热量是多(duō)少大卡(kǎ)的(de)，绿(lǜ)豆汤有多少热量，100克绿(lǜ)豆汤(tāng)的(de)热量，绿豆(dòu)粥的热量是(shì)多少大卡等问题，小编将为(wèi)你整理以下的知识(shí)答案(àn)：

绿豆(dòu)汤(tāng)的热量是多少大卡

　　是每(měi)100克45大卡(kǎ)的。

　　绿(lǜ)豆汤的热量(liàng)是每100克45大卡。

　　绿豆是(shì)豆科植物绿豆的种子(zi)，别名青小豆、菉豆、植豆等，在中国已经有两千(qiān)余年的栽培史。

　　原产地在印度、缅甸地区。

　　绿豆(dòu)所含(hán)蛋白质主要为球蛋白(bái)，并含有蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸(suān)等多种氨基酸；在所含(hán)磷脂中(zhōng)有磷脂酰胆碱、磷脂(zhī)酰乙醇胺(àn)、磷(lín)脂酰肌(jī)醇、磷脂酰甘油，磷脂(zhī)酰丝氨酸等成分。

营养(yǎng)成分

　　每100克含蛋白质22.1克，脂(zhī)肪(fáng)0.8克(kè)，碳水化合物59克，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷(lín)268毫克，铁(tiě)3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生素(sù)B1 0.52毫克(kè)，维生(shēng)素B2 0.12毫克，烟(yān)酸1.8毫克(kè)。

　　所含(hán)蛋白质主要为(wèi)球蛋白类，其组(zǔ)成中蛋氨(ān)酸、色(sè)氨酸、酪氨酸比较少，绿豆的磷脂成(chéng)分中，有磷脂(zhī)酰胆碱、磷脂酰(xiān)乙醇胺、磷脂酞肌醇(chún)、磷脂酸甘(gān)油、磷(lín)脂酚丝氨酸、磷(lín)脂酸等(děng)。

功效主治

　　清热解毒，消暑除烦，止(zhǐ)渴健胃，利水消肿。

　　主治暑(shǔ)热(rè)烦渴，湿热(rè)泄泻，水肿腹胀，疮(chuāng)疡肿毒，丹毒(dú)疖肿，痄腮，痘疹(zhěn)以及金石砒(pī)霜(shuāng)草木(mù)中毒者。

清热

　　绿豆的清热(rè)之力在皮，所以说为(wèi)了清热，煮绿豆(dòu)汤时不(bù)要久煮。

　　这样(yàng)熬出来的绿豆汤(tāng)颜色碧绿，比较清澈。

　　喝的时候也没(méi)必要把豆子一(yī)起吃进去，就可以达到很好的清热功(gōng)效(xiào)。

解毒

　　绿(lǜ)豆的解毒之功在内，所(suǒ)以说为了(le)解毒，煮绿豆汤时最好把绿豆煮烂。

　　这样的绿(lǜ)豆(dòu)汤色(sè)泽(zé)浑浊，消暑效(xiào)果较差，但清热解(jiě)毒作用(yòng)更强。

消(xiāo)暑(shǔ)

　　绿豆与其(qí)他(tā)食(shí)品一起烹调，疗效更好，如绿(lǜ)豆银(yín)花汤：绿豆(dòu)100克、金银(yín)花(huā)30克，水煎服(fú)用(yòng)。

促进代谢

　　绿豆的籽粒和水煎(jiān)液(yè)中(zhōng)含有生物碱、香豆素、植物甾醇等(děng)生理活(huó)性物质，对人类和(hé)动物(wù)的生(shēng)理(lǐ)代(dài)谢(xiè)活(huó)动具有重要的(de)促进作用。

制作要领

　　1.煮沸时(shí)间不宜(yí)过长，煮沸3～5分钟，以清澈(chè)绿汤为佳。

　　2.取一只(zhǐ)不锈钢锅，加水(shuǐ)。

　　煮沸后(hòu)放入绿豆，盖上锅盖(gài)。

　　3分(fēn)钟后，舀出(chū)里面的汤(tāng)，放在白色的大碗里(lǐ)面(miàn)。

　　这时的汤为绿色，澄清透明。

　　这(zhè)就是绿豆皮煮出来的真正颜色(sè)。

　　3.减少(shǎo)氧化(huà)，盖上(shàng)锅盖煮为宜。

　　4.避(bì)免用铁锅煮，因为(wèi)绿豆中的类(lèi)黄(huáng)酮与金属离子发生反应，会干扰绿豆的(de)抗氧化能(néng)力(lì)及食疗功效，并(bìng)且汤汁变(biàn)色。

　　5.煮绿豆汤时(shí)，绿豆皮自然(rán)脱落，不少人(rén)会把绿豆皮撇出来扔掉，这样(yàng)做实在可惜。

　　绿豆皮，性(xìng)寒味甘，能解热毒，它的清热解(jiě)毒(dú)功效比绿豆仁强(qiá什么是因果论证举例说明句子，什么是因果论证举例说明的方法ng)。

　　绿豆皮里(lǐ)还含有大量抗氧化成分，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时(shí)，建议绿豆与水的比例(lì)是1：10，将绿豆在开(kāi)水中煮成绿色(sè)清(qīng)汤，进行(xíng)豆汤分离(lí)，汤不仅是解(jiě)暑饮品，还有解毒功效。

　　把煮(zhǔ)汤(tāng)时的(de)绿(lǜ)豆捞出煮粥(zhōu)食用；用捞出的绿豆炖肉，肉的味(wèi)道、口(kǒu)感(gǎn)很好(hǎo)，绿豆还能分解肉(ròu)制品中的毒素。

　　快(kuài)速煮烂(làn)绿(lǜ)豆法：

　　将绿(lǜ)豆洗(xǐ)干(gàn)净，放入保(bǎo)温瓶中，倒入开水盖好。

　　2~3个小时后，绿豆粒(lì)会胀大变(biàn)软，拿手(shǒu)掐掐(qiā)看(kàn)看软不软，如果(guǒ)软了再下锅煮，就(jiù)很容易在(zài)较短(duǎn)时间(jiān)内将绿豆煮烂。

　　如果还(hái)不够软(ruǎn)就需要(yào)继(jì)续泡，这样泡好的绿豆煮起来(lái)就很容易酥(sū)烂。

绿豆汤热量

　　 　　每100克绿(lǜ)豆汤(不加糖)的(de)热量约(yuē)为45大卡，若一(yī)碗绿豆汤是(shì)300克的话，其所含热(rè)量约为135大卡，比(bǐ)一碗米饭的(de)热量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤热量

　　 　　绿豆是五(wǔ)谷杂粮的一(yī)种，将绿豆熬成汤(tāng)非常适合夏季(jì)饮用。

　　很(hěn)多人(rén)担心绿豆(dòu)汤的热量(liàng)问题，下面我们就来举(jǔ)例计算一下。

　　 　　绿(lǜ)豆汤若(ruò)是不加(jiā)糖、油以及其(qí)它辅料(liào)的话，每(měi)100克绿豆(dòu)汤的(de)热量约为45大(dà)卡，若一碗绿(lǜ)豆汤是300克的话(huà)，其所含热(rè)量约为135大(dà)卡(kǎ)，比一碗米饭的(de)热量低(dī)。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤适合减肥的人吃吗

　　 　　减肥的(de)人适合喝(hē)绿豆汤。

　　 　　绿豆(dòu)汤在不加(jiā)糖的情况下(xià)，本身就属于(yú)一种低热量的食物，减(jiǎn)肥人群食(shí)用后不(bù)仅不会发胖，还有助(zhù)于(yú)减肥。

　　绿豆(dòu)是排(pái)毒的圣品，其中所含(hán)的高纤维可以促进肠道蠕动，有利于(yú)肠道废(fèi)物的(de)排(pái)出(chū)。

　　 　　绿豆汤有(yǒu)清热消暑(shǔ)、利(lì)水利(lì)尿、解毒(dú)消炎的功效，平时任何时候饮用都是可以的。

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