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中考立定跳远满分多少米2023，中考立定(dìng)跳远男(nán)生评分(fēn)标准2022

　　中考体育各地市的评分标准略有不同，具体以(yǐ)各省各学校为准。

　　男生标准：

　　及格（60分）：185厘(lí)米；

　　良(liáng)好（80分）：225厘米；

　　优秀（90分(fēn)）：240厘(lí)米(mǐ)；

　　满(mǎn)分（100分）：250厘米。

　　女生标准：

　　及(jí)格(gé)（60分）：146厘米；

　　良好（80分）：176厘米；

　　优(yōu)秀(xiù)（90分）：190厘米；

　　满分（100分）：202厘米。

　　1、挺身(shēn)跳(tiào)：原地(dì)屈膝开始跳，空中做直(zhí)腿(tuǐ)挺(tǐng)身动作，髋关节完(wán)全打开，做出背弓动作(zuò)，落地(dì)时屈膝缓冲。

　　2、单足跳前(qián)进练习：一般采用左(zuǒ)（右）去右(yòu)（左）来的方法(fǎ)进行练(liàn)习，距离控制在(zài)25－30米左右，完成3－4组。

　　3、收腹跳(tiào)练(liàn)习：从(cóng)原地直立开(kāi)始起跳，空中做(zuò)屈(qū)腿抱膝(xī)动作或双手在腿前击掌，落(luò)地(dì)时一定要屈膝缓冲。

　　逐渐发展到越(yuè)过一定(dìng)高(gāo)度兼远(yuǎn)度或一定远度兼高度的栏架。

　　4、跳台阶：两手背在身后(hòu)，两脚平行(xíng)开立，屈膝半蹲，用前脚掌(zhǎng)力量做连续(xù)跳台阶动作。

　　一次可跳20～30个台阶，重复3～4组。

　　力量是提高立定跳远(yuǎn)成绩的基础，但没有合理的(de)技(jì)术，力量的作用也无法充分体现，两者是(shì)相(xiāng)辅相成的。

　　因此，在进行腿部(bù)力量练习的同时，必须改进(jìn)立定跳(tiào)远技(jì)术。

2022年中考立定跳远标准是多少分呢？

　　2022年拦(lán)大中考立定跳(tiào)远评分(fēn)标(biāo)准（各地略有不同，仅供参(cān)考）。

　　1、男生立定跳远的标准：　　

　　及格（60分）：185厘(lí)米。

　　良好（80分）：225厘(lí)米。

　　优秀（90分）：240厘米(mǐ)。

　　满分没银（100分）：250厘米(mǐ)。

　　2、女生立定(dìng)跳远的标准：枯(kū)衡宴

　　及格（60分）：146厘米。

　　良好（80分）：176厘米。

　　优秀（90分）：190厘米。

　　满分（100分）：202厘米。

　　体育考试结构(gòu)和分值：

　　体(tǐ)育考试(shì)采用“1+1"的方(fāng)式，即一个必考科目+一个选(xuǎn)考科目。

　　2021年深(shēn)圳市(shì)初中毕业生升学体育成绩（总(zǒng)分）取必考科目和选考科目两科(kē)考试(shì)成绩得(dé)分的平(píng)均分，平均分超(chāo)过100分的按100分计。

　　初中毕业生升(shēng)学体育考试成(chéng)绩按0.5的权重(zhòng)计入其中考考试总成绩。

　　体育满(mǎn)分为50分。

　　分分易模棱两可是什么意思 模棱两可的人心机重吗得(dé)，分分珍贵，对(duì)于(yú)目(mù)标冲刺名校的同学来说，体育(yù)真的要尽力(lì)做到不丢分(fēn)。

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