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哈密瓜减(jiǎn)肥期间可以吃吗，一(yī)个哈(hā)密瓜(guā)的热量(liàng)等于几碗饭

哈密瓜减肥期(qī)间(jiān)可以吃吗

　　减肥期间(jiān)最好不好(hǎo)吃哈密瓜，因(yīn)为哈密瓜中的糖分含量很高，是不利于(yú)控制体重的。

　　如(rú)果(guǒ)实在(zài)想吃也(yě)是可以的，但是要注(zhù)意只(zhǐ)能少量的吃一点，而且(qiě)要(yào)在其他的(de)饮食上相(xiāng)对(duì)的(de)减(jiǎn)少摄入量，红楼梦多少字维持每日摄入的总热量不变，这样才(cái)不会导致(zhì)体重增加。

哈(hā)密瓜适合什(shén)么时候吃

　　哈密瓜种类多达180多(duō)品种，有(yǒu)早(zǎo)熟(shú)夏(xià)瓜和晚熟冬瓜之分。<红楼梦多少字/p>

　　冬瓜(guā)耐(nài)贮存，可以放到来年春天(tiān)，味道仍然(rán)新鲜。

　　夏季天气较(jiào)炎热(rè)，哈密瓜(guā)果品性质(zhì)偏寒，具(jù)有疗(liáo)饥、利便、益气、清肺(fèi)热止咳的(de)功效。

　　夏(xià)季吃哈密瓜可以清热解暑，带来一丝凉(liáng)意。

　　夏(xià)季的哈(hā)密瓜，由(yóu)于温差比较大，糖分应该相对较高点，夏季(jì)的哈密瓜(guā)比较甜。

　　冬季的哈(hā)密瓜(guā)比较少(shǎo)病(bìng)虫侵害，品(pǐn)质优(yōu)良。

　　什(shén)么季(jì)节都有哈密瓜吃(chī)，不过数夏秋冬(dōng)季较好。

哈密(mì)瓜的(de)热量

　　每100克哈密瓜的热量为34大(dà)卡。

　　哈密(mì)瓜是(shì)一种热(rè)量较(jiào)低的水果，含有的热量仅占成(chéng)年(nián)人保持健(jiàn)康每天所(suǒ)需(xū)摄(shè)入总(zǒng)热(rè)量(liàng)的1%，且哈(hā)密瓜中含有(yǒu)大量的水分，是一种典(diǎn)型的(de)低热(rè)量高水分的(de)水果，即(jí)使是减肥的人也可以食用。

　　但哈(hā)密瓜中含有(yǒu)大量的(de)糖分，普(pǔ)通哈密瓜的含糖量约在15%~18%，部分(fēn)口感香甜的哈密瓜含(hán)糖量(liàng)会超过20%，制作成哈密(mì)瓜干后，含(hán)糖量会超过(guò)60%及其以(yǐ)上，因此哈密瓜需要适(shì)量食用，以免大量的糖分(fēn)进入人体后(hòu)导致发胖。

哈(hā)密瓜(guā)的产地是哪里

　　哈(hā)密瓜的产地主要在新疆(jiāng),新疆除少数高寒地(dì)带之外(wài),大部分(fēn)地区均产哈密瓜,哈(hā)密瓜产于南疆师县、哈密和吐(tǔ)鲁番盆(pén)地,石河(hé)子(zi)一带也有,以哈密所产最为著名(míng),故(gù)称为哈(hā)密(mì)瓜。

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