随(suí)着工作和生活节奏的加快，有(yǒu)睡眠障(zhàng)碍的人群(qún)越来越多(duō)，真正能够(gòu)一(yī)沾枕头就(jiù)着的人越来越少，一晚安眠对(duì)很多人来说成为了很奢侈的事。

由于(yú)失眠严重影响作(zuò)息(xī)，以及次日疲劳(láo)带来的焦躁(zào)等会影响人(rén)们的身心健康，由此，不少人都(dōu)想(xiǎng)寻找(zhǎo)有效的助(zhù)眠手段。目前，除了服药(yào)外，一种名为(wèi)ASMR的音频助眠(mián)方式逐渐走(zǒu)进(jìn)了(le)大众(zhòng)的视野。

在深(s怎样跟情人要钱才不尴尬，怎么问情人要钱的技巧hēn)夜时分睡不着的时(shí)候打(dǎ)开(kāi)快手或者抖(dǒu)音都有一些直播在进行哄睡，有御姐(jiě)、甜美(měi)、可爱各种各样的声音。从术语角度来讲，这种声音(yīn)就(jiù)是ASMR！

ASMR（英语(yǔ)：Autonomous sensory meridian response，缩写ASMR），即自发性(xìng)知觉经络(luò)反应，意思是指人体通过视(shì)、听、触、嗅等感(gǎn)知上(shàng)的刺激，在颅内、头皮、背部或(huò)身体其他部位产生的令人愉悦(yuè)的独(dú)特刺激感，又(yòu)名耳音(yīn)、颅内(nèi)高潮等。ASMR的作品类型很多，包括激烈型、轻松型、带有故事情节和(hé)寓(yù)意的类型等。

简单(dān)来(lái)说，它就(jiù)是通(tōng)过声(shēng)音触发人们的某种生理(lǐ)反应(yīng)，即通过模拟声音来触发听众感知，而一旦这种感知(zhī)反(fǎn)应(yīng)被(bèi)触(chù)发(fā)，怎样跟情人要钱才不尴尬，怎么问情人要钱的技巧就会带来一(yī)系列效果，包括(kuò)放(fàng)松压(yā)力、助(zhù)眠等。

当然，助眠的效果也因人(rén)、因声而(ér)异，ASMR的助眠功效目(mù)前在国(guó)内外还存(cún)在一些争议，神经学上也还没有十分严谨的(de)学术结论，很多听众之(zhī)所以爱听，主要还是因为聆听ASMR对助眠有一些帮(bāng)助。

在网(wǎng)络上，有各(gè)种各样的“ASMR资(zī)源”，这(zhè)些(xiē)资源被(bèi)称为“网络哄睡音频(pín)”“网络助眠音频(pín)”，通过使用各类道具模拟(nǐ)不同的声音，在(zài)深夜时段，通过网络传到千千万万个听众耳中，缓解压(yā)力、放松精(jīng)神(shén)，起到助眠作用。

虽然(rán)ASMR音频的(de)效果(guǒ)尚(shàng)未得到学术(shù)上(shàng)的(de)完全(quán)认可，但是作为(wèi)一(yī)种可(kě)以(yǐ)尝试的助眠手段(duàn)，大家在失眠的时候不妨听一下试(shì)试，毕竟(jìng)如果真的(de)有(yǒu)效(xiào)当然(rán)好，如果没(méi)有效果(guǒ)的话也怎样跟情人要钱才不尴尬，怎么问情人要钱的技巧没啥损失，只(zhǐ)是当听了会音(yīn)乐不是么。

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