绿豆汤(tāng)的热量是每100克45大卡的。关于绿豆汤的热量(liàng)是多(duō)少大(dà)卡以及一碗(wǎn)绿(lǜ)豆汤的热量是多少(shǎo)大(dà)卡，绿豆汤的热量是多少大卡(kǎ)的，绿豆(dòu)汤有(yǒu)多少热(rè)量，100克绿豆(dòu)汤的热(rè)量，绿(lǜ)豆粥的热量是(shì)多少大卡等问题，小编将为你整理(lǐ)以下(xià)的知识(shí)答(dá)案：

绿豆(dòu)汤(tāng)的热(rè)量是多少(shǎo)大卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿(lǜ)豆汤(tāng)的热量(liàng)是每100克45大卡。

　　绿豆是豆(dòu)科(kē)植物(wù)绿豆的种子，别(bié)名青(qīng)小豆、菉(lù)豆、植豆(dòu)等，在中国(guó)已经有两千余年(nián)的栽培史。

　　原(yuán)产地(dì)在印度、缅甸地区。

　　绿(lǜ)豆(dòu)所含蛋(dàn)白质主要为(wèi)球蛋白(bái)，并含有蛋氨酸、色氨(ān)酸(suān)、酪氨酸等多种(zhǒng)氨基酸；在所含(hán)磷脂中有磷(lín)脂酰(xiān)胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酰肌醇(chún)、磷脂(zhī)酰甘油(yóu)，磷脂酰丝氨酸等(děng)成分。

营养(yǎng)成分

　　每100克(kè)含蛋白质22.1克，脂(zhī)肪0.8克，碳水化合物(wù)59克，粗(cū)纤维4.2克，钙49毫克，磷(lín)268毫克，铁(tiě)3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克(kè)。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白质主要为(wèi)球蛋白(bái)类，其组成(chéng)中蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸比较(jiào)少(shǎo)，绿豆的(de)磷(lín)脂成分中，有磷脂酰胆碱、磷脂酰(xiān)乙醇胺(àn)、磷(lín)脂酞肌醇、磷脂(zhī)酸甘油、磷脂(zhī)酚(fēn)丝氨酸、磷(lín)脂酸(suān)等(děng)。

功效主治(zhì)

　　清(qīng)热解毒，消(xiāo)暑除(chú)烦，止渴健胃，利水消(xiāo)肿(zhǒng)。

　　主治暑热(rè)烦(fán)渴(kě)，湿(shī)热泄(xiè)泻，水(shuǐ)肿腹胀，疮疡肿(zhǒng)毒，丹毒疖肿(zhǒng)，痄腮，痘疹以(yǐ)及金(jīn)石砒(pī)霜草木中毒者。

清热

　　绿豆(dòu)的(de)清热之力在皮，所以说为(wèi)了清(qīng)热，煮绿豆汤(tāng)时不要久煮。

　　这样熬出来(lái)的(de)绿豆汤颜(yán)色碧绿，比较清澈。

　　喝的时候(hòu)也没必要把豆子一起吃进(jìn)去，就可(kě)以达到很好的清热(rè)功效。

解毒

　　绿豆(dòu)的解(jiě)毒(dú)之功在内，所以说为了解毒，煮绿豆汤时最好(hǎo)把绿(lǜ)豆煮烂。

　　这样的绿豆(dòu)汤色泽(zé)浑(hún)浊(zhuó)，消暑效果较差，但清热(rè)解毒作用更强。

消暑

　　绿豆与其他食品一(yī)起烹调，疗效(xiào)更好(hǎo)，如绿豆银花(huā)汤：绿(lǜ)豆100克、金(jīn)银花30克，水煎(jiān)服用。

促进代(dài)谢

　　绿豆的籽(zǐ)粒和水煎液(yè)中含有生(shēng)物碱、香(xiāng)豆素(sù)、植物甾醇等生(shēng)理活性物(wù)质，对人类和动物的生理代(dài)谢活动(dòng)具有重要的(de)促(cù)进作用(yòng)。

制作要(yào)领

　　1.煮沸时间不宜(yí)过长，煮沸(fèi)3～5分钟(zhōng)，以清澈绿汤为佳(jiā)。

　　2.取(qǔ)一(yī)只不锈钢锅，加水。

　　煮沸后放入绿豆(dòu)，盖(gài)上锅盖(gài)。

　　3分钟后，舀出(chū)里面(miàn)的汤(tāng)，放(fàng)在(zài)白(bái)色的大碗里面。

　　这时的汤为(wèi)绿(lǜ)色，澄(chéng)清(qīng)透明。

　　这就是绿豆皮煮(zhǔ)出(chū)来(lái)的真(zhēn)正(zhèng)颜色。

　　3.减少氧化，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避免用铁锅煮，因为绿豆中(zhōng)的类(lèi)黄(huáng)酮与金属离子发生反(fǎn)应，会干扰绿豆的抗氧化能力及食疗功(gōng)效，并且汤汁(zhī)变色(sè)。

　　5.煮绿(lǜ)豆汤时(shí)，绿豆皮自然脱落，不(bù)少人(rén)会把绿豆(dòu)皮(pí)撇出来扔掉，这(zhè)样做实在可惜。

　　绿豆皮(pí)，性(xìng)寒味甘(gān)，能解热毒，它(tā)的清(qīng)热解毒功效(xiào)比绿(lǜ)豆仁强(qiáng)。

　　绿豆皮(pí)里还含(hán)有大量(liàng)抗氧(yǎng)化(huà)成(chéng)分，如类(lèi)黄酮等(děng)。

　　6.煮绿豆汤时(shí)，建议绿豆与水的比例是1：10，将绿(lǜ)豆(dòu)在开水中煮成(chéng)绿(lǜ)色清汤，进(jìn)行豆汤(tāng)分离，汤不仅是解暑(shǔ)饮(yǐn)品，还有解(jiě)毒功效。

　　把煮(zhǔ)汤时的绿(lǜ)豆捞出煮粥食用；用(yòng)捞出的绿(lǜ)豆(dòu)炖肉，肉的味道、口感很好，绿豆还能(néng)分解肉制品中(zhōng)的毒素。

　　快速煮烂绿豆法：

　　将绿(lǜ)豆洗干(gàn)净，放入保(bǎo)温瓶(píng)中，倒入开水盖好。

　　2~3个(gè)小时后，绿(lǜ)豆(dòu)粒会胀大变软(ruǎn)，拿(ná)手掐掐看看软不软(ruǎn)，如果软了再(zài)下锅煮，就很容易(yì)在较短时间内(nèi)将(jiāng)绿豆(dòu)煮烂。

　　如果(guǒ)还(hái)不(bù)够软就需要(yào)继续泡(pào)，这样泡好的(de)绿豆煮(zhǔ)起(qǐ)来就很容易酥烂。

绿豆汤(tāng)热(rè)量

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖)的热量约(yuē)为(wèi)45大卡，若一(yī)碗绿(lǜ)豆汤是(shì)300克的话，其(qí)所含(hán)热量约为135大卡，比一碗米饭的热量低(dī)。

　　 　　 绿豆(dòu)汤热量

　　 　　绿豆是五(wǔ)谷杂粮的一种，将绿(lǜ)豆(dòu)熬(áo)成(chéng)汤非常适合夏季饮用。

　　很多人担心绿豆汤的热量问题，下(xià)面我们(men)就来举(jǔ)例计(jì)算(suàn)一下(xià)。

　　 　　绿豆汤若是不(bù)加糖、油以及(jí)其它(tā)辅(fǔ)料的话，每100克绿豆汤的热量约为45大卡，若一碗绿豆(dòu)汤(tāng)是(shì)300克的话，其所含热量约为135大卡，比(bǐ)一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥(féi)的人吃吗

　　 　　减肥(féi)的人适合喝(hē)绿豆汤(tāng)。

　　 　　绿豆汤在不加糖的情况下，本身就属于(yú)一种低热量(liàng)的(de)食物，减肥人群食(shí)用后不仅不会发(fā)胖，还有助于减肥。

　　绿(lǜ)豆是排毒的圣(shèng)品，其中(zhōng)所(suǒ)含(hán)的高纤维可以促进(jìn)肠道蠕动，有利于肠道废物的(de)排出。

　　 　　绿豆汤有清热消暑(shǔ)、利(lì)水利(lì)尿(niào)sand可数吗还是不可数，thousand可数吗、解毒(dú)消炎的功(gōng)效(xiào)，平时任(rèn)何时候饮(yǐn)用都是可以的。

　　绿豆汤的热量是每100克45大卡的。关(guān)于(yú)绿豆(dòu)汤的热量(liàng)是多少大卡以及一碗绿(lǜ)豆汤的(de)热量是多少大卡，绿豆汤(tāng)的热量是多少大卡的，绿(lǜ)豆汤有多(duō)少(shǎo)热量，100克绿豆汤的热量(liàng)，绿豆粥的(de)热(rè)量是多少大(dà)卡等(děng)问题，小编将为(wèi)你整理以下(xià)的知识答案：

绿(lǜ)豆汤(tāng)的热量(liàng)是多少大卡

　　是每100克45大(dà)卡的。

　　绿豆汤(tāng)的热量是每100克45大卡。

　　绿豆是豆科(kē)植物(wù)绿豆的(de)种子，别名(míng)青小(xiǎo)豆、菉豆(dòu)、植豆等，在中(zhōng)国已经有两(liǎng)千余年sand可数吗还是不可数，thousand可数吗的(de)栽培史。

　　原(yuán)产地在印度、缅甸地区。

　　绿豆所(suǒ)含(hán)蛋白(bái)质主要为球蛋白，并含(hán)有(yǒu)蛋(dàn)氨酸、色氨酸、酪氨酸(suān)等多(duō)种氨基酸；在(zài)所(suǒ)含磷(lín)脂中有磷脂酰胆碱、磷脂(zhī)酰乙醇胺、磷(lín)脂酰(xiān)肌醇、磷脂酰甘油，磷脂酰(xiān)丝氨酸等成(chéng)分。

营养成分

　　每100克含(hán)蛋白质(zhì)22.1克，脂(zhī)肪0.8克，碳水化合物59克，粗纤维4.2克，钙49毫克(kè)，磷268毫克，铁3.2毫克，胡(hú)萝卜素1.8毫克(kè)。

　　维生素(sù)B1 0.52毫克，维(wéi)生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫(háo)克。

　　所(suǒ)含(hán)蛋白质主要为球蛋(dàn)白(bái)类，其组(zǔ)成中蛋氨(ān)酸、色氨酸、酪氨酸比较(jiào)少，绿豆的磷脂(zhī)成分中，有磷脂酰(xiān)胆(dǎn)碱、磷(lín)脂(zhī)酰乙醇胺、磷脂酞肌醇、磷脂酸甘油、磷脂酚丝(sī)氨酸、磷脂酸等。

功效主治

　　清热解毒(dú)，消(xiāo)暑除烦，止(zhǐ)渴健胃(wèi)，利水消(xiāo)肿。

　　主(zhǔ)治暑热烦渴，湿(shī)热泄泻，水肿(zhǒng)腹(fù)胀，疮疡(yáng)肿毒(dú)，丹毒疖肿，痄腮，痘(dòu)疹(zhěn)以(yǐ)及金石砒霜(shuāng)草木(mù)中毒者。

清热

　　绿(lǜ)豆的清(qīng)热之(zhī)力在皮，所以(yǐ)说(shuō)为了清(qīng)热，煮(zhǔ)绿豆汤时不(bù)要久(jiǔ)煮。

　　这样(yàng)熬出来的绿豆汤颜色碧绿，比较清澈。

　　喝的时候(hòu)也(yě)没必要把豆子一起(qǐ)吃进(jìn)去，就可以达到很好(hǎo)的清热功效(xiào)。

解毒

　　绿豆(dòu)的解毒之(zhī)功在内，所以(yǐ)说为了(le)解(jiě)毒(dú)，煮绿豆汤(tāng)时最好把(bǎ)绿豆煮烂。

　　这样的(de)绿豆(dòu)汤色泽浑浊，消暑效果较差，但清热解毒(dú)作用(yòng)更(gèng)强(qiáng)。

消(xiāo)暑

　　绿豆与其他食品一起烹(pēng)调(diào)，疗效更好，如绿豆银花汤：绿豆100克、金(jīn)银花30克，水煎(jiān)服(fú)用。

促(cù)进代谢

　　绿豆的籽粒和水煎液中含有生物碱、香豆素、植(zhí)物(wù)甾醇(chún)等生理(lǐ)活性物(wù)质，对人类和(hé)动物的(de)生(shēng)理代谢活动(dòng)具有重要(yào)的促进作用。

制作要领

　　1.煮沸(fèi)时间不宜(yí)过长，煮沸3～5分钟(zhōng)，以(yǐ)清澈绿汤为佳。

　　2.取一只不锈(xiù)钢(gāng)锅，加(jiā)水。

　　煮沸后放入绿(lǜ)豆，盖(gài)上锅盖。

　　3分(fēn)钟后(hòu)，舀(yǎo)出里面的汤，放在白色的大碗里(lǐ)面(miàn)。

　　这时的汤(tāng)为绿色，澄清透明(míng)。

　　这就是绿(lǜ)豆皮煮出来的真正颜色。

　　3.减少氧化，盖上锅盖煮为(wèi)宜。

　　4.避免用(yòng)铁锅煮，因为绿豆中(zhōng)的类(lèi)黄(huáng)酮与金属离子(zi)发生(shēng)反应，会(huì)干扰绿豆的抗(kàng)氧(yǎng)化能力及食(shí)疗功效，并且(qiě)汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮(pí)自然脱(tuō)落(luò)，不(bù)少人会把绿豆皮(pí)撇(piē)出来扔掉，这(zhè)样做实在可惜。

　　绿(lǜ)豆皮，性(xìng)寒味甘，能解(jiě)热毒(dú)，它的(de)清热(rè)解毒(dú)功效比绿豆仁强(qiáng)。

　　绿豆皮里还含(hán)有大(dà)量抗氧(yǎng)化成分，如类黄(huáng)酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿豆(dòu)与水的(de)比例是1：10，将(jiāng)绿(lǜ)豆在开水中煮成(chéng)绿色(sè)清汤(tāng)，进行豆汤分离，汤不(bù)仅是解暑饮品(pǐn)，还有解(jiě)毒(dú)功效(xiào)。

　　把(bǎ)煮汤时的(de)绿豆捞出煮粥(zhōu)食用；用捞(lāo)出的绿豆(dòu)炖肉，肉的味(wèi)道、口感很(hěn)好(hǎo)，绿豆还能分解(jiě)肉(ròu)制品中(zhōng)的毒素(sù)。

　　快速(sù)煮烂绿(lǜ)豆法：

　　将绿豆洗干(gàn)净，放入保(bǎo)温瓶中(zhōng)，倒入(rù)开(kāi)水(shuǐ)盖好。

　　2~3个小时后，绿豆粒(lì)会胀(zhàng)大变(biàn)软，拿手(shǒu)掐掐看看(kàn)软不(bù)软，如果软了再下锅煮，就很(hěn)容易在较短(duǎn)时间内将绿豆煮(zhǔ)烂(làn)。

　　如果还不够软就需(xū)要(yào)继续(xù)泡，这(zhè)样泡好的(de)绿豆煮起来就很容易(yì)酥(sū)烂。

绿豆汤热量

　　 　　每100克绿豆(dòu)汤(tāng)(不加(jiā)糖)的热量约为45大(dà)卡(kǎ)，若一(yī)碗绿豆汤是300克的(de)话，其所含热(rè)量约为135大卡，比(bǐ)一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤热量(liàng)

　　 　　绿豆是五谷杂粮的一种，将绿豆熬成(chéng)汤非(fēi)常适合夏季(jì)饮(yǐn)用。

　　很多人(rén)担心绿豆汤的热量问题，下面我(wǒ)们(men)就(jiù)来举例计算一下(xià)。

　　 　　绿豆汤若是不加糖、油以及其它辅(fǔ)料的话，每100克绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)的热量约为(wèi)45大(dà)卡，若一碗绿豆(dòu)汤是300克(kè)的话(huà)，其所含热量约为135大卡，比(bǐ)一(yī)碗(wǎn)米(mǐ)饭的(de)热量(liàng)低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤适合减肥的(de)人吃吗

　　 　　减肥的人适合喝(hē)绿豆(dòu)汤。

　　 　　绿豆汤在不加糖(táng)的情况(kuàng)下，本身就属于(yú)一(yī)种(zhǒng)低热量的食(shí)物，减(jiǎn)肥人(rén)群食用后不(bù)仅不会发(fā)胖，还有助(zhù)于减肥。

　　绿豆是排毒的(de)圣品，其中所含的高(gāo)纤维可以促进肠道蠕动，有利于(yú)肠道废物的排(pái)出。

　　 　　绿(lǜ)豆(dòu)汤有清热消暑、利(lì)水利尿、解毒消炎(yán)的功效，平时任何时(shí)候(hòu)饮用都是可以的(de)。

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