5公里(lǐ)世界纪录多少？是男子(zi)是12分(fēn)37秒35，女子(zi)是14分11秒15的(de)。关于5公里世界纪录多(duō)少(shǎo)以及(jí)10公(gōng)里(lǐ)世界纪录多少，5公(gōng)里(lǐ)世界纪录多(duō)少(shǎo)中国，5公(gōng)里世界纪录多(duō)少(shǎo)奥运会(huì)，5公里(lǐ)世界纪录多少是哪一年，5公(gōng)里世界纪录多少配速等问题，小编将为你整理以下的知识答案：

5公里世(shì)界纪(jì)录是几分钟

　　五公里(lǐ)世界纪录跑最(zuì)快的时间为(wèi)12分(fēn)37秒35的。

　　为埃塞(sāi)俄比亚(yà)的(de)贝(bèi)克勒(lēi)在荷兰亨厄洛创造的，是(shì)男(nán)子纪录(lù)。长跑五公(gōng)里(lǐ)纪录分为男(nán)子和女子(zi)，目前男子的最快时间为12分37秒35，女子最快(kuài)的纪录(lù)为14分11秒(miǎo)15。

　　世界纪录是(shì)指在(zài)某一个特定的学科或项目中最好的成绩(jì)。一般来说，世界纪录分为体育赛事、世界纪(jì)录和(hé)非体育赛事(shì)世界(jiè)纪录。通(tōng)常人们说(shuō)到世界纪(jì)录是指体育赛事(shì)中产生的世(shì)界(jiè)纪(jì)录。

5公里世界纪录多少

　　是男子是12分37秒35，女子是14分11秒15的。

　　长距离跑(pǎo)简称长跑，英文是long-distance running。

　　最(zuì)初项目(mù)为4英(yīng)里、6英里(lǐ)跑，从19世纪中叶开始，逐渐(jiàn)被5000米(mǐ)跑(pǎo)和10000米跑替代。

　　据记(jì)载，现(xiàn)代最早的正(zhèng)式长跑比(bǐ)赛是1847年(nián)4月5日在英国伦敦举行的职业比赛，英(yīng)国的(de)杰克逊(xùn)以32分35秒0的成绩夺得6英里跑冠(guān)军。

　　奥运会比赛项目(mù)男、女均(jūn)为5000米跑和10000米(mǐ)跑(pǎo)。

　　男(nán)子(zi)项目(mù)1912年(nián)列入；女(nǚ)子5000米跑1996年列入，10000米跑1988年列(liè)入。

跑步新手的五个注意(yì)事项(xiàng)

　　1、切(qiè)勿空(kōng)腹跑步

　　人体(tǐ)经过一夜的(de)新(xīn)陈代(dài)谢很多器官都处于不利的状态。

　　空腹晨跑会(huì)影响肠胃，对胃(wèi)的伤害非常大，急需补充能量和(hé)营养物质(zhì)。

　　如果(guǒ)空腹晨跑，胃容易受到刺(cì)激。

　　晨(chén)跑(pǎo)可以(yǐ)补充(ch100ml酒是几两，100ml小酒瓶是几两ōng)碳水化(huà)合物，摄入300-500卡路(lù)里的能量。

　　2、身体不舒服(fú)就停下了

　　跑(pǎo)步的时候千万不要抱着硬(yìng)撑的心理，当身体(tǐ)出现(xiàn)不适的时候(hòu)，其实是身体在向(xiàng)你抗议，这时就要停(tíng)下来。

　　跑步忽略小伤小痛会让你付出(chū)惨重的代价。

　　3、不要逼自己创(chuàng)造PB

　　很多跑者都希(xī)望能够创造个人最佳成绩（PB），然而(ér)跑(pǎo)步(bù)是个(gè)享受(shòu)的过程，不要在乎自己的完赛时间，用最舒服的节(jié)奏跑完全(quán)程就很棒了。

　　4、遵循适时(shí)恢(huī)复原则

　　有些跑者经常(cháng)参加月月跑马、周(zhōu)周跑(pǎo)马(mǎ)，至于频繁的(de)参赛(sài)是(shì)否值得提倡，这还是(shì)要依据跑者的自(zì)身条件(jiàn)而(ér)定。

　　值得注意的(de)是，无论怎么(me)跑，都要爱护自己身体(tǐ)，在(zài)参赛跟休息之间(jiān)找到(dào)最(zuì)佳的平衡。

　　5、不要总是(shì)挑战(zhàn)极限(xiàn)

　　在训练中，给自己施压，认为自己还能(néng)多坚持(chí)一下，这(zhè)样很(hěn)容易导致伤病(bìng)的出现。

　　训练中身体状态不好(hǎo)就降(jiàng)低训练标准，放慢步频(pín)，以最快步频的70%为(wèi)宜。

　　6、别被数据牵绊

　　运动手(shǒu)表记录跑者(zhě)的(de)配(pèi)速心(xīn)律和运动轨迹的功能(néng)，正(zhèng)在转(zhuǎn)移跑者(zhě)跑步的重心，这些数(shù)据正驱使跑者为了跑(pǎo)而跑。

　　跑步是一种享受(shòu)，何不丢掉所有的运动设备，想(xiǎng)快就快，想慢就慢，随心所(suǒ)欲(yù)。

　　7、重视100ml酒是几两，100ml小酒瓶是几两跑后恢复食(shí)物

　　有些人经历(lì)长时(shí)间(jiān)的跑步后，极易(yì)产(chǎn)生厌食心理，实际上，在你跑完马(mǎ)拉(lā)松(sōng)的45分(fēn)钟之内(nèi)不补充能量(liàng)，接下来日子你的身(shēn)体(tǐ)就(jiù)会受到(dào)惩罚。

　　美(měi)国健身委(wěi)员会建议，大量运动过后，饮食(shí)中碳水(shuǐ)化合物(wù)跟蛋白质保持(chí)3：1最(zuì)为理想。

五(wǔ)公里世界纪录是多少(shǎo)？

　　五公里世界纪录跑(pǎo)最快的(de)时(shí)间(jiān)为12分37秒(miǎo)35。

　　为埃(āi)塞俄(é)比亚的贝克(kè)勒在荷(hé)兰亨厄洛创(chuàng)造的，是男子纪(jì)录。

　　长跑五(wǔ)公(gōng)里纪录(lù)分为男子和女子，目前男子的(de)最快时间(jiān)为12分(fēn)37秒35，女子最快的(de)纪录为14分11秒15。

　　5000米世界(jiè)纪录：

　　1、男子(zi)5000米（5公(gōng)里(lǐ)）世界(jiè)纪(jì)录：

　　男子5000米（5公里）世界纪录是由(yóu)埃塞俄比亚的(de)贝克勒创造(zào)的，创造的纪录为12分37秒35，该成(chéng)绩是贝克勒在(zài)荷兰(lán)的亨厄洛参加比(bǐ)赛(sài)时创造(zào)的成(chéng)绩。

　　2、女子5000米（5公(gōng)里）世界纪录：

　　女(nǚ)子5000米（5公里）世界(jiè)纪录是由(yóu)埃塞俄比亚的迪巴巴(bā)创造的，创(chuàng)造(zào)的纪录为(wèi)14分11秒(miǎo)15，该(gāi)成绩是迪(dí)巴(bā)巴(bā)在挪(nuó)威(wēi)的奥斯陆(lù)参加比赛(sài)时创造(zào)的成绩(jì)。

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