睡午(wǔ)觉和不睡午觉有什(shén)么区别，为(wèi)什(shén)么不爱午睡的孩子智商(shāng)高现在天气(qì)热了有很多(duō)人都有(yǒu)睡午觉的习惯，但是(shì)在(zài)睡完午觉之后还(hái)是有些(xiē)人会觉(jué)得很困，那这个午觉睡了和(hé)没睡不就区别(bié)不大(dà)了？为什(shén)么睡午觉的时候感(gǎn)觉睡着了又感觉没睡着的(de)样子？的(de)。

　　关于睡午觉和不睡午觉有什么区别，为什(shén)么不爱(ài)午(wǔ)睡的孩子(zi)智商高以及为(wèi)什么不爱午(wǔ)睡的(de)孩子智商高，午睡(shuì)一小时相当于晚上几小时，11点睡(shuì)6点起算熬(áo)夜吗(ma)，儿童(tóng)睡午觉和不睡午觉有什么区别，睡午(wǔ)觉和不(bù)睡午觉有什么区别等问题(tí)，小编将为(wèi)你整理(lǐ)以下的生活(huó)小知识：

睡午觉(jué)和不睡午觉有什么区(qū)别，为什么不(bù)爱(ài)午睡的孩(hái)子智商高

睡午(wǔ)觉和(hé)不睡午觉有什么区别

　　长期午睡和(hé)不(bù)午睡的(de)人相比，在精神状态、反应速(sù)度以及视力等方(fāng)面可(kě)能会(huì)有一定(dìng)区(qū)别。

　　但(dàn)对于习惯性不午睡的人，如果身体不出现不适(shì)症(zhèng)状，且对于生(shēng)活、工(gōng)作(zuò)等无明(míng)显影响，不(bù)必午睡也可。

　　反之可每天适当午睡，以保证良好的精神状态。

　　1、精神状态不同：部(bù)分人不(bù)喜欢午睡是由于无困倦感，到下(xià)午一点钟左(zuǒ)右时，别人可能刚(gāng)睡醒(xǐng)，还处(chù)于慵(yōng)懒状态，没午睡的(de)人依旧神采奕奕。

　　但是到了下午2-3点钟(zhōng)，午睡的人(rén)很有精神，没有午(wǔ)睡的人则开始精(jīng)神不振，身(shēn)体(tǐ)感(gǎn)觉疲惫(bèi)，工(gōng)作(zuò)和学习时难以集中精神，状态不佳(jiā)。

　　因此长期午睡和不午睡(shuì)的人，两者(zhě)的精(jīng)神(shén)状态(tài)、工作或学习效率便会(huì)有所差别；

　　2、反应速度不同：长期隐忍困(kùn)倦(juàn)感不(bù)午睡(shuì)的人群，由(yóu)于大脑长时(shí)间得不到休息，可(kě)能会导致人的(de)反应速度(dù)变慢，甚至(zhì)出现目(mù)光涣(huàn)散的表现；

　　3、视力区(qū)别：如果已经出现困(kùn)倦、疲乏感，而不午睡继(jì)续(xù)工(gōng)作、学习等，长(zhǎng)期如此(cǐ)，由于(yú)眼睛白天(tiān)长(zhǎng)时间得不到休息，可能会导致视物(wù)负担变(biàn)重，久而久之，长期不午睡的(de)人群可(kě)能会出现视(shì)力下(xià)降的表现。

睡(shuì)午(wǔ)觉感觉(jué)睡着了又(yòu)感觉(jué)没(méi)睡着

　　明明(míng)睡着了(le)却感觉(jué)没(méi)睡，主要(yào)是由于睡眠时间段中(zhōng)浅(qiǎn)睡(shuì)眠时间过长，深睡(shuì)眠时间(jiān)较短，睡眠质(zhì)量不高(gāo)导致。

　　这种情况可(kě)能(néng)与不良的生活作息(xī)习惯、情绪紧张、精神(shén)压力较大(dà)、身体(tǐ)不(bù)适等有关。

　　一(yī)个睡眠周期可包括四期(qī)，一期为睡眠潜伏(fú)期，二(èr)期为(wèi)浅(qiǎn)度睡眠期，三期、四期属于深度睡眠期(qī)，进入(rù)深度睡眠期间人的(de)脑(nǎo)力(lì)和(hé)体力均可得到彻底休息(xī)、放松(sōng)，对于精神状态(tài)的恢复(fù)较重要(yào)。

　　如果一(yī)晚上睡眠持续6-7小(xiǎo)时，深度睡(shuì)眠期需有2小时左右，时(shí)间过(guò)短会出现睡着了却感觉(jué)没睡一样的不适感。

　　建议养成良好的作息习(xí)惯(guàn)，避免熬夜，睡前不宜(yí)思考问题，避免紧张的脑力活动。

　衢州是哪个省的城市 衢州在浙江富裕吗　注意心态放松，避免思(sī)虑过(guò)度，睡(shuì)前(qián)可用热水泡脚或饮(yǐn)用热牛奶(nǎi)。

　　若(ruò)症状(zhuàng)持(chí)续，可在医生指导(dǎo)下服用加深睡眠的药物(wù)，如舒眠胶囊、枣(zǎo)仁安神胶囊等中成药。

　　若(ruò)效果不(bù)佳也可(kě)改用西药，如右佐匹克(kè)隆、唑(zuò)吡(bǐ)坦等，注意镇静安眠类的西药一定要在医生(shēng)指导下使用，以免(miǎn)自行(xíng)服用导致(zhì)药(yào)物依赖。

睡午觉是(shì)好是(shì)坏

　　一、好处

　　1、缓解工(gōng)作劳(láo)累，振奋精神。

　　午睡之(zhī)后精神(shén)会更好(hǎo)，情绪得到舒(shū)缓，下午工作(zuò)效率也会提高。

　　2、增强记忆力。

　　中午适当的(de)午睡可(kě)以让人的认知(zhī)功能得到有效的提高(gāo)，有效巩固记忆力(lì)。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午(wǔ)睡影(yǐng)响(xiǎng)消(xiāo)化。

　　午(wǔ)饭后(hòu)不应该立即(jí)午睡，此时肠胃还没(méi)消(xiāo)化食物，进睡会影(yǐng)响(xiǎng)消化，长此以往会引发肠胃疾病。

　　2、午睡时间过长影响(xiǎng)晚上睡(shuì)眠。

　　午睡的时(shí)间尽量控制(zhì)在半小时之内，以免(miǎn)影(yǐng)响到(dào)晚上正常的睡(shuì)眠。

　　另外，午睡时间过长也会容易使人睡醒之后出现头(tóu)晕(yūn)等不(bù)适感。

睡午觉是不是很容易长胖

　　午睡是(shì)不会长(zhǎng)胖的，而且每天午睡半个小(xiǎo)时左右，还有利于下午的工作状态。

　　但是不(bù)要饭后马上就(jiù)睡(shuì)觉，不但(dàn)不利(lì)于(yú)消化，而且会(huì)导(dǎo)致发(fā)胖。

　　午饭后可以站半个小时或者稍微散步一下(xià)，然(rán)后(hòu)再(zài)进行(xíng)午休。

　　如果出现了身体不舒(shū)服的症状，需要及(jí)时的去医院(yuàn)就诊(zhěn)。

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