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中考(kǎo)立定跳远满分(fēn)多(duō)少米2023，中考立定跳远(yuǎn)男生评分标准(zhǔn)2022

　　中考(kǎo)体育各地市(shì)的评分标准(zhǔn)略有不同(tóng)，具(jù)体以各省各学校为准。

　　男生标准：

　　及格（60分）：185厘米；

　　良(liáng)好（80分）：225厘米；

　　优秀(xiù)（90分(fēn)）：240厘米；

　　满分（100分）：250厘米。

　　女生标准：

　　及格原生家庭是指离异吗，为什么说原生家庭可怕（60分）：146厘米；

　　良好(hǎo)（80分(fēn)）：176厘米；

　　优秀（90分）：190厘米；

　　满分（100分）：202厘米(mǐ)。

　原生家庭是指离异吗，为什么说原生家庭可怕　1、挺(tǐng)身跳：原地屈膝开始跳，空中做直腿挺身(shēn)动(dòng)作，髋关节完全打开，做出背弓动作(zuò)，落地(dì)时屈膝缓冲。

　　2、单足跳(tiào)前进练习(xí)：一般采用左（右）去右(yòu)（左(zuǒ)）来(lái)的方(fāng)法进行练习(xí)，距离控(kòng)制(zhì)在25－30米左右(yòu)，完成(chéng)3－4组。

　　3、收(shōu)腹(fù)跳练习：从原(yuán)地直立开始起跳，空中做屈(qū)腿(tuǐ)抱膝动作或双手在腿(tuǐ)前击掌，落地时(shí)一定要屈膝缓冲。

　　逐渐发展到越过一定高度兼(jiān)远度或(huò)一定远(yuǎn)度兼(jiān)高(gāo)度的(de)栏(lán)架。

　　4、跳台阶：两手背在身后，两(liǎng)脚平行开(kāi)立，屈膝(xī)半(bàn)蹲，用前脚掌力量做连续跳(tiào)台阶(jiē)动(dòng)作。

　　一(yī)次可跳20～30个台阶(jiē)，重复3～4组。

　　力(lì)量是提高立(lì)定跳远成绩(jì)的基础(chǔ)，但没(méi)有(yǒu)合(hé)理的技(jì)术(shù)，力(lì)量的作用也无(wú)法(fǎ)充分(fēn)体现(xiàn)，两者是相辅相成的。

　　因此，在进(jìn)行腿部力量练(liàn)习的(de)同时，必(bì)须改进(jìn)立定(dìng)跳远(yuǎn)技术。

2022年中考立(lì)定跳远标(biāo)准是(shì)多少分呢？

　　2022年拦大中考立定(dìng)跳(tiào)远(yuǎn)评分(fēn)标准（各地略有(yǒu)不同，仅供参考）。

　　1、男生立定跳远的标准：　　

　　及格（60分）：185厘米。

　　良好（80分）：225厘米。

　　优秀(xiù)（90分）：240厘(lí)米。

　　满分没(méi)银(yín)（100分）：250厘米(mǐ)。

　　2、女生立(lì)定跳远的标准：枯衡宴

　　及(jí)格（60分(fēn)）：146厘米。

　　良好(hǎo)（80分）：176厘米。

　　优秀(xiù)（90分）：190厘(lí)米。

　　满分（100分）：202厘(lí)米。

　　体(tǐ)育(yù)考试结(jié)构(gòu)和分值：

　　体(tǐ)育考试采用(yòng)“1+1"的方(fāng)式，即一个必(bì)考科目+一个选(xuǎn)考科目。

　　2021年(nián)深圳市初中毕业生(shēng)升学(xué)体(tǐ)育成绩（总分）取必考科目和选考科目两科(kē)考试成绩得分的平均分，平均分超过(guò)100分(fēn)的按100分计。

　　初中毕业生升学体(tǐ)育考(kǎo)试成绩(jì)按0.5的权(quán)重(zhòng)计入其(qí)中考考(kǎo)试总成绩。

　　体育(yù)满分为50分。

　　分(fēn)分易得，分分(fēn)珍贵(guì)，对(duì)于目(mù)标(biāo)冲刺名校的同学(xué)来说(shuō)，体(tǐ)育(yù)真的要(yào)尽(jǐn)力做到(dào)不丢(diū)分。

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