白露，是“二十四节(jié)气”中的第15个(gè)节气，秋季(jì)第3个节(jié)气。白露节气过来，大部(bù)分地区温度降低(dī)。白(bái)露是秋天的第三(sān)个节气，表示孟秋(qiū)时节的结束(shù)和仲秋时节(jié)的开始。这时，人们就会明显地感觉到炎热的夏天已过，而凉爽的秋天(tiān)已经到(dào)来了。时至白露，夏季风逐渐为冬季风(fēng)所代替，冷(lěng)空气转守为(wèi)攻(gōng)，加上太阳直射点(diǎn)南移，北半球日照时间变短，光照强(qiáng)度(dù)减弱，地面辐射散热快，所以温度下(xià)降速度也逐渐(jiàn)加快。白露基本结束了暑天的闷(mèn)热，天气渐渐(jiàn)转凉，寒生露凝。古人以四时配五行，秋(qiū)属金(jīn)，金色白，以白形容秋露，故名“白露”。

白露时早晚的气温(wēn)较(jiào)低，而正午的气温仍较(jiào)高，这一时节是秋季(jì)温差最大的(de)时候。俗语言：“白(bái)露(lù)身不露，寒露脚(jiǎo)不露。”

需随时留意天气情况，及时(shí)增加衣物，预防(fáng)感冒。但添衣不能太多太快(kuài)，应遵循“春(chūn)捂秋冻(dòng)”的(de)原则，适当接受耐寒训练，可(kě)增强机体的抵抗力。

秋季是非常适合锻炼(liàn)的时节，秋高气(qì)爽，适当做些户外运动(dòng)有利(lì)于舒展(zhǎn)身体，可选择慢跑、爬山(shān)、踢毽子、打太极(jí)拳等方(fāng)式进行(xíng)运动(dòng)。

运(yùn)动(dòng)宜(yí)动静结合，可平卧于床上，两手放在上腹部，做腹式深呼吸。

白露时节(jié)，是(shì)全年(nián)昼夜温(wēn)差最大的(de)节气(qì)，此时(shí)阳气(qì)渐收、阴气渐(jiàn)增(zēng)，天(tiān)气(qì)以燥(zào)、凉为主气。燥(zào)易伤(shāng)肺，肺燥是一种中医证候，是(shì)由于肺阴液亏少，肺不能发挥(huī)其正(zhèng)常宣发肃降的生理(lǐ)功能，从而导致声音嘶哑、干(gàn)咳少痰、大(dà)便干燥、皮肤干燥(zào)等(děng)一(yī)系列(liè)症状。

长期(qī)的(de)肺燥还(hái)可能(néng)会导致肺部损伤和炎(yán)症，增加肺癌(ái)的(de)发病风(fēng)险。因此，白露时(shí)节宜(yí)润肺养(yǎn女生说喜欢独处是什么意思，一个人独处是什么意思g)阴，以(yǐ)此平(píng)衡体内的(de)阴(yīn)阳(yáng)，预防因阴阳(yáng)失衡而导(dǎo)致的疾(jí)病，同时保持肺(fèi)部的健(jiàn)康。

露(lù)从今夜白(bái)，夜自此日凉。“白露是(shì)整个秋(qiū)天最(zuì女生说喜欢独处是什么意思，一个人独处是什么意思)好的时辰，在这样的时辰里(lǐ)，秋才有了(le)诗(shī)的味(wèi)道。”

天渐凉，添衣裳，望珍(zhēn)重，祝安(ān)康！

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