睡午(wǔ)觉和不睡(shuì)午觉有(yǒu)什么区别，为什么不爱午睡的(de)孩子智(zhì)商高现在天气(qì)热了(le)有(yǒu)很多人都有睡午觉的习(xí)惯，但是在睡完午觉之后还是有些人会(huì)觉(jué)得很困，那这个午觉睡了和(hé)没睡不(bù)就(jiù)区别不大(dà)了？为什么(me)睡午觉(jué)的时候感(gǎn)觉睡着了(le)又感觉没睡着(zhe)的样子？的(de)。

　　关于睡午(wǔ)觉和(hé)不睡午觉有什么区别(bié)，为什么不爱(ài)午睡的孩子(zi)智商高以(yǐ)及为什么不爱午(wǔ)睡的孩子智商高，午(wǔ)睡一小时(shí)相当于晚上几小时，11点睡6点起算熬(áo)夜吗(ma)，儿童睡午觉和(hé)不睡午觉有什么(me)区(qū)别(bié)，睡(shuì)午觉和(hé)不睡(shuì)午觉有(yǒu)什么区(qū)别(bié)等(děng)问(wèn)题(tí)，小编将为你整理以(yǐ)下(xià)的(de)生活小中国内战打了几年，中国内战打了几年时间知(zhī)识：

睡午(wǔ)觉和不睡(shuì)午觉有什么区别，为什么不爱午(wǔ)睡(shuì)的(de)孩子智商高(gāo)

睡午觉和不(bù)睡午觉有什么区(qū)别

　　长(zhǎng)期(qī)午睡和不午睡(shuì)的(de)人(rén)相(xiāng)比，在精(jīng)神(shén)状态、反(fǎn)应速度以及视力等(děng)方(fāng)面可能会有(yǒu)一定区别。

　　但对(duì)于(yú)习(xí)惯性不午睡(shuì)的人，如果身体不出(chū)现不适症(zhèng)状，且对(duì)于(yú)生活、工(gōng)作等(děng)无明显(xiǎn)影响，不必午睡也可。

　　反之可(kě)每天适当午睡，以保证良好(hǎo)的精神状态。

　　1、精神状态不同(tóng)：部分人不喜欢午睡是由于(yú)无困倦感，到下午一点钟左右时，别(bié)人可能刚睡醒，还(hái)处于(yú)慵懒状态，没午睡的人依旧神采奕奕。

　　但是到了下午2-3点钟，午睡(shuì)的人(rén)很有(yǒu)精神，没有午睡的人则开始精神不振，身体感(gǎn)觉疲惫，工(gōng)作和学习(xí)时难以集中(zhōng)精神，状态不佳。

　　因(yīn)此(cǐ)长期午睡和不午睡的人，两者的精神状态、工作或学习效率便会有所差别(bié)；

　　2、反应速度(dù)不同：长期(qī)隐忍困倦感不午(wǔ)睡(shuì)的人群(qún)，由于大脑(nǎo)长时(shí)间得不到休息，可能(néng)会导致人的反应速度(dù)变慢(màn)，甚(shèn)至出现(xiàn)目光涣散的表(biǎo)现(xiàn)；

　　3、视力区别：如果已经出现困(kùn)倦、疲乏感，而不午睡继(jì)续工作、学习(xí)等(děng)，长期(qī)如此，由于眼睛(jīng)白天长时间得不到休息(xī)，可(kě)能会(huì)导致(zhì)视物负担变重，久而久(jiǔ)之，长期不午(wǔ)睡(shuì)的人(rén)群可能会(huì)出现(xiàn)视力下降(jiàng)的表现。

睡午(wǔ)觉感觉睡(shuì)着了又感(gǎn)觉没睡着(zhe)

　　明明睡着了却感觉没睡，主(zhǔ)要是由于睡眠时间段中浅睡眠(mián)时间过长，深睡眠(mián)时间(jiān)较短，睡眠(mián)质量不高导致。

　　这种情况可(kě)能与不良的生活作(zuò)息习惯、情绪紧张、精神压力较大(dà)、身体(tǐ)不(bù)适等有关。

　　一(yī)个睡(shuì)眠周期可包括四期，一(yī)期为睡眠潜伏期(qī)，二期为浅度睡眠期，三期、四期属于深度睡眠期，进(jìn)入深度睡眠(mián)期间人(rén)的脑力和体力均可(kě)得(dé)到彻底休(xiū)息、放松，对(duì)于精神状(zhuàng)态(tài)的恢复较重要。

　　如果一晚上睡眠(mián)持续6-7小时，深度睡眠期(qī)需有(yǒu)2小时左右(yòu)，时间过短会出现(xiàn)睡着(zhe)了(le)却感(gǎn)觉没(méi)睡一样的不适(shì)感(gǎn)。

　　建议养成良(liáng)好的作(zuò)息(xī)习惯，避(bì)免熬夜，睡(shuì)前不宜思考问题，避免(miǎn)紧(jǐn)张的脑力活动(dòng)。

　　注意心(xīn)态放松，避免思虑过度，睡前可用热水泡脚或饮用热牛奶。

　　若(ruò)症状(zhuàng)持续(xù)，可在医生指导下(xià)服用加深睡眠的(de)药物，如舒眠胶囊、枣仁(rén)安神胶囊等中(zhōng)成药。

　　若(ruò)效果不佳也可改用西(xī)药，如右(yòu)佐匹(pǐ)克隆、唑吡坦等，注意镇(zhèn)静安眠类的西药一(yī)定要在医生指导下使用，以(yǐ)免(miǎn)自行服(fú)用导(dǎo)致药物(wù)依(yī)赖。

睡午觉是好是坏(huài)

　　一、好处

　　1、缓解(jiě)工作劳累，振(zhèn)奋精神(shén)。

　　午睡之后精神会更好，情绪得到舒(shū)缓(huǎn)，下午(wǔ)工作(zuò)效率(lǜ)也(yě)会提高。

　　2、增(zēng)强(qiáng)记忆力。

　　中午适当的午睡可以让(ràng)人(rén)的认(rèn)知(zhī)功能得到有效的提高，有效巩(gǒng)固记忆力。

　　二(èr)、坏处

　　1、饭后(hòu)立刻午睡(shuì)影响消化。

　　午(wǔ)饭后不应(yīng)该立即午(wǔ)睡，此(cǐ)时(shí)肠胃还没消化食物，进(jìn)睡会影(yǐng)响(xiǎng)消化，长此以往会引发(fā)肠(cháng)胃(wèi)疾病。

　　2、午(wǔ)睡(shuì)时间过长影(yǐng)响晚上睡眠。

　　午睡的时间尽(jǐn)量(liàng)控制在半小时之(zhī)内(nèi)，以免(miǎn)影响到晚上(shàng)正常的睡眠(mián)。

　　另(lìng)外(wài)，午(wǔ)睡时间过长也会容易使人睡醒(xǐng)之后出现头晕等不适(shì)感。

睡午觉是不是很容易(yì)长胖

　　午睡是不会长中国内战打了几年，中国内战打了几年时间胖(pàng)的，而且每(měi)天午睡半个小时左右，还有利于(yú)下午的工作状态。

　　但是不要饭后马上(shàng)就睡觉，不但不利(lì)于消(xiāo)化，而且会导致发胖。

　　午饭(fàn)后可(kě)以站半个小时或者稍微(wēi)散步一(yī)下，然后再(zài)进行(xíng)午(wǔ)休。

　　如果出现了(le)身体不舒服的(de)症状，需要及(jí)时(shí)的去医院就诊。

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