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中考立(lì)定(dìng)跳远满分多少米2023，中(zhōng)考立定跳(tiào)远男生评(píng)分标准(zhǔn)2022

　　中考体育(yù)各地市的(de)评分标准(zhǔn)略有不同(tóng)，具体以各(gè)省各(gè)学校为准。

　　男生标准(zhǔn)：

　　及(jí)格（60分(fēn)）：185厘米；

　　良好（80分(fēn)）：225厘(lí)米；

　　优秀(xiù)（90分）：240厘(lí)米；

　　满(mǎn)分（100分）：250厘米。

　　女生(shēng)标准(zhǔn)：

　　及格（60分）：146厘米；

　　良好（80分(fēn)）：176厘米(mǐ)；

　　优秀（90分）：190厘米；

　　满分（100分）：202厘米。

　　1、挺身跳：原(yuán)地屈膝开始跳，空中(zhōng)做直腿挺身(shēn)动作，髋关节完全打(dǎ)开，做出背弓动作，落地时屈膝缓冲(chōng)。

　　2、单足(zú)跳前进练(liàn)习：一(yī)般采用左（右）去右(yòu)（左(zuǒ)）来的方法进行练(liàn)习，距(jù)离控制在25－30米左右，完(wán)成(chéng)3－4组。

　　3、收(shōu)腹跳练习(xí)：从原地直立(lì)开(kāi)始起跳，空中做屈腿抱(bào)膝(xī)动作或双(shuāng)手在腿(tuǐ)前击掌，落地时一定要(yào)屈膝缓冲。

　　逐渐(jiàn)发展到(dào)越过一定高度(dù)兼远(yuǎn)度或一(yī)定远度兼高度的栏架。

　　4、跳台(tái)阶(jiē)：两手背在身后，两脚平行开立，屈膝半蹲(dūn)，用前(qián)脚掌力量做连(lián)续(xù)跳台阶动作。

　　一(yī)次可跳20～30个台(tái)阶，重复3～4组。

　　力量是提高立定跳(tiào)远成绩(jì)的(de)基础(chǔ)，但没有合理的技术，力(lì)量的作用也无法充分体现(xiàn)，两者是相辅相成的。

　　因此，在进行腿部(bù)力量练习(xí)的同时，必须改进立定跳远(yuǎn)技术。

2022年中(zhōng)考(kǎo)立定跳远标(biāo)准是(shì)多少分呢？

　　2022年拦(lán)大中考立定跳(tiào)远评分标(biāo)准（各(gè)地略有不同，仅供参考）。

　　1、男生立定跳(tiào)远的标准：　　

　　及格（60分）：185厘米。

　　良好（80分(fēn)）：225厘米(mǐ)。

　　优秀（90分）：240厘米(mǐ)。

　　满分(fēn)没(méi)银（100分）：250厘米。

　　2、女生立定跳远的标(biāo)准：枯衡宴

　　及格（60分）：146厘米。

　　良好（80分）：176厘(lí)米。

　　优(yōu)秀（90分）：推动人类社会发展的第一动力是什么 推动人类社会发展的第一动力是生产力190厘米。

　　满分（100分(fēn)）：202厘米。

　　体育考(kǎo)试结构和分(fēn)值(zhí)：

　　体育考试采用“1+1"的(de)方(fāng)式，即一个必考科目+一个选考科目。

　　2021年深圳市初(chū)中毕业生升学(xué)体育(yù)成绩（总分）取必(bì)考科目(mù)和选考科目两(liǎng)科考试成(chéng)绩得分的平均分，平均分超过100分(fēn)的按100分计。

　　初中(zhōng)毕业(yè)生升(shēng)学体育考试成(chéng)绩按0.5的权重(zhòng)计(jì)入其中考考试总成(chéng)绩。

　　体育满分为50分。

　　分分易得，分分珍贵，对(duì)于目标冲刺名校的同学(xué)来说(shuō)，体育真的要(yào)尽力做到(dào)不丢分(fēn)。

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