睡午觉和不睡(shuì)午觉有(yǒu)什么(me)区(qū)别，为什么不爱午睡的孩子智(zhì)商高现在天气热了有很多人都有睡午觉的(de)习惯，但是在睡(shuì)完午(wǔ)觉之后还是有些人会觉得很困，那(nà)这个午觉睡(shuì)了和没睡不就区别不大了？为什么睡午觉的(de)时候感觉(jué)睡着了又感觉没睡着(zhe)的样子？的。

　　关于睡午觉和不睡午觉有什么(me)区别，为什么不爱午睡的孩子智商高以及为(wèi)什么不爱午睡的孩子智商高，午(wǔ)睡一小(xiǎo)时相当于晚上几小时(shí)，11点睡6点起算熬(áo)夜吗，儿童睡午觉和(hé)不睡午觉(jué)有什么(me)区别，睡午觉(jué)和不(bù)睡午觉有什么区别(bié)等问题，小编将为你整理(lǐ)以下的生活小知识：

睡午(wǔ)觉和不睡午觉(jué)有什么区别，为(wèi)什么不爱午(wǔ)睡的孩子智商(shāng)高(gāo)

睡午觉和不睡午觉有(yǒu)什(shén)么区别

　　长期午睡和不(bù)午睡的人相比，在精神(shén)状态、反应速度以及视(shì)力等方面可能会有一定区别(bié)。

　　但(dàn)对于习惯性不(bù)午睡的人(rén)，如果身体(tǐ)不(bù)出现不适症(zhèng)状，且对于(yú)生(shēng)活、工作等无明(míng)显(xiǎn)影响，不(bù)必午睡也可(kě)。

　　反之可每天适当午(wǔ)睡，以保证良(liáng)好的精神(shén)状(zhuàng)态。

　　1、精神状态不同：部分人(rén)不(bù)喜欢(huān)午睡(shuì)是由于无困倦感，到下午(wǔ)一点钟左右时，别人(rén)可能刚睡醒，还处于慵懒状态，没午(wǔ)睡的人依旧神采(cǎi)奕奕。

　　但是到了(le)下午(wǔ)2-3点(diǎn)钟，午睡(shuì)的(de)人很有精神，没有午睡的人则开始精神不振，身(shēn)体(tǐ)感觉(jué)疲惫(bèi)，工作(zuò)和(hé)学习时难以集中精神(shén)，状态不佳(jiā)。

　　因此长期(qī)午睡(shuì)和不午睡的人，两者的精神(shén)状(zhuàng)态、工作或学习效(xiào)率便(biàn)会(huì)有(yǒu)所差别；

　　2、反应速度不(bù)同：长期隐忍困倦感不午睡的人群(qún)，由(yóu)于(yú)大(dà)脑长时间(jiān)得不到休息，可能会导致人的反应速度变慢，甚至(zhì)出(chū)现目光(guāng)涣(huàn)散的表现；

　　3、视力区别(bié)：如果已经(jīng)出现困倦(juàn)、疲乏(fá)感，而(ér)不(bù)午(wǔ)睡继续工作、学习等(děng)，长期如此，由于眼睛白(bái)天长时间得不(bù)到休息(xī)，可能会(huì)导致视物负担变重，久(jiǔ)而久之，长(zhǎng)期不(bù)午睡的人群(qún)可能会出现视(shì)力下降的表现。

睡午(wǔ)觉感觉睡着了又感觉没睡着

　　明明睡着(zhe)了却感觉(jué)没睡(shuì)，主(zhǔ)要是由于(yú)睡(shuì)眠(mián)时(shí)间段中浅睡眠时(shí)间过长，深睡眠时(shí)间(jiān)较(jiào)短(duǎn)，睡眠质量不高导致。

　　这种情(qíng)况可(kě)能与不良(liáng)的生活作息习惯、情绪紧(jǐn)张、精(jīng)神压力较(jiào)大、身体不适(shì)等(děng)有(yǒu)关(guān)。

　　一个睡(shuì)眠周期可包括四(sì)期，一期为睡眠潜伏期，二期为(wèi)浅度睡眠期，三期、四期属于深(shēn)度(dù)睡(shuì)眠期，进(jìn)入深度睡眠(mián)期间人的(de)脑力和体力(lì)均可得(dé)到彻底休(xiū)息、放肖姓出过哪些名人名字，肖姓出过哪些名人呢(fàng)松，对(duì)于精(jīng)神状(zhuàng)态的恢复(fù)较重要。

　　如果(guǒ)一晚上睡眠(mián)持续6-7小时，深度睡眠期需(xū)有2小时(shí)左(zuǒ)右，时间过短会出现睡(shuì)着了(le)却感觉没睡一样的不适感(gǎn)。

　　建议(yì)养成良好的作息习惯，避(bì)免熬夜(yè)，睡前(qián)不宜思考(kǎo)问题(tí)，避免紧张的(de)脑力活动。

　　注意心态(tài)放松，避免思虑过(guò)度，睡前可用(yòng)热水泡脚或饮用热牛(niú)奶。

　　若症状持续，可在医(yī)生指导(dǎo)下服用(yòng)加深睡眠(mián)的药(yào)物，如舒(shū)眠(mián)胶囊、枣(zǎo)仁安神胶囊等中成药。

　　若效果不佳也可改用(yòng)西药(yào)，如右佐匹克隆、唑吡坦等，注(zhù)意镇静(jìng)安眠类的西(xī)药一定要在医生(shēng)指导(dǎo)下使用，以免自行服用导致药物依赖。

睡午(wǔ)觉是好(hǎo)是(shì)坏

　　一、好处

　　1、缓解工作劳累(lèi)，振奋精神(shén)。

　　午睡之后(hòu)精神会更好，情绪得(dé)到舒缓，下午(wǔ)工作效率(lǜ)也会提高(gāo)。

　　2、增强记忆力。

　　中午适当的(de)午睡可(kě)以让人的认知功能得到有(yǒu)效的提高，有效巩固记忆(yì)力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻(kè)午睡影响消化。

　　午饭肖姓出过哪些名人名字，肖姓出过哪些名人呢后不(bù)应该立即午(wǔ)睡，此时肠胃还(hái)没消化食物，进睡会影响消化，长此以(yǐ)往(wǎng)会(huì)引发肠胃疾病。

　　2、午睡时间过长影(yǐng)响晚上睡眠。

　　午睡的时间尽量控制在半小时之内，以免影响到晚上(shàng)正常的睡(shuì)眠。

　　另(lìng)外(wài)，午睡时间过长也会(huì)容易使(shǐ)人睡醒之(zhī)后(hòu)出现头晕等(děng)不适(shì)感(gǎn)。

睡午觉是不(bù)是很容易(yì)长胖

　　午睡(shuì)是不会(huì)长胖的，而且每天午睡半(bàn)个小时左右，还(hái)有利于下(xià)午的工(gōng)作状态。

　　但(dàn)是不(bù)要饭后(hòu)马上就睡(shuì)觉(jué)，不但不利于消化，而(ér)且会导致发胖。

　　午饭后可(kě)以站(zhàn)半个小时或者稍微散步一下，然后(hòu)再进行午(wǔ)休。

　　如果出现了(le)身体(tǐ)不舒服的(de)症状(zhuàng)，需要及时的去医院就诊。

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