绿豆汤的热量(liàng)是每100克45大(dà)卡的。关于绿豆汤的热(rè)量是多少大(dà)卡以及一碗绿(lǜ)豆汤的(de)热量是(shì)多少大(dà)卡，绿豆汤的热量是多少大(dà)卡(kǎ)的，绿豆汤有多少热(rè)量(liàng)，100克绿豆汤的(de)热量，绿(lǜ)豆粥的热(rè)量是多少大(dà)卡等问题，小编将为你整理(lǐ)以(yǐ)下的知识答案：

绿豆汤(tāng)的热量是多少大卡

　　是每(měi)100克45大卡的(de)。

　　绿豆汤的(de)热(rè)量是(shì)每100克(kè)45大卡。

　　绿豆是豆科植物绿豆的种子，别名(míng)青(qīng)小(xiǎo)豆、菉豆(dòu)、植豆等，在中国(guó)已经(jīng)有两千余(yú)年的栽培史。

　　原产地在印度、缅(miǎn)甸地(dì)区。

　　绿豆所含(hán)蛋白质(zhì)主要(yào)为(wèi)球(qiú)蛋白，并含有蛋(dàn)氨酸(suān)、色氨酸、酪氨酸等多(duō)种(zhǒng)氨(ān)基酸；在(zài)所含磷脂中有磷(lín)脂酰胆碱、磷狗狗临死前为什么嚎叫，狗狗临死前放不下主人的表现脂酰乙醇胺、磷(lín)脂酰肌(jī)醇、磷脂酰(xiān)甘油，磷脂酰丝氨酸等成分。

营养(yǎng)成分

　　每100克含蛋白(bái)质22.1克，脂肪0.8克，碳(tàn)水(shuǐ)化合物59克，粗纤维4.2克，钙(gài)49毫(háo)克(kè)，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜(bo)素1.8毫(háo)克。

　　维生(shēng)素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克(kè)，烟酸1.8毫克。

　　所(suǒ)含蛋白(bái)质主(zhǔ)要(yào)为球蛋白类(lèi)，其(qí)组成中蛋氨(ān)酸、色氨(ān)酸、酪(lào)氨(ān)酸比较(jiào)少，绿豆的磷脂成分中，有磷脂酰胆(dǎn)碱、磷脂酰乙(yǐ)醇胺(àn)、磷脂(zhī)酞肌醇(chún)、磷脂(zhī)酸甘油、磷脂酚丝氨酸、磷脂酸等。

功(gōng)效主治(zhì)

　　清热解毒，消暑除烦(fán)，止渴健胃，利(lì)水消肿(zhǒng)。

　　主治暑热烦渴，湿热泄泻，水肿腹胀(zhàng)，疮疡肿毒(dú)，丹毒(dú)疖肿，痄腮，痘疹以(yǐ)及金石砒霜草木中毒者。

清热

　　绿豆的(de)清热之力在皮，所以说为了清热，煮(zhǔ)绿豆(dòu)汤时(shí)不要(yào)久煮。

　　这样熬出来的(de)绿豆汤颜(yán)色(sè)狗狗临死前为什么嚎叫，狗狗临死前放不下主人的表现碧绿，比较清(qīng)澈。

　　喝的(de)时候也没必要把豆子一(yī)起吃进去，就(jiù)可(kě)以达到很好的清热功效。

解(jiě)毒(dú)

　　绿豆(dòu)的解(jiě)毒之功在内(nèi)，所以说为(wèi)了解毒，煮绿豆汤时最好(hǎo)把绿豆煮烂。

　　这(zhè)样的(de)绿(lǜ)豆汤(tāng)色泽浑浊，消(xiāo)暑效果较差，但清热解毒作用更强(qiáng)。

消暑(shǔ)

　　绿豆(dòu)与其他食品一起烹(pēng)调，疗效更好，如绿豆银花汤：绿豆100克、金银(yín)花30克，水煎(jiān)服用。

促(cù)进代谢(xiè)

　　绿豆的(de)籽粒和水煎液中含有生物碱、香豆素(sù)、植物甾醇等生理活性物质，对人类和动物的生理代谢(xiè)活动(dòng)具有重要(yào)的促进(jìn)作用。

制(zhì)作要领

　　1.煮沸时间不宜过长，煮沸3～5分钟(zhōng)，以清澈绿汤为佳。

　　2.取(qǔ)一只不锈(xiù)钢(gāng)锅，加水。

　　煮(zhǔ)沸后放入绿豆，盖上(shàng)锅盖。

　　3分钟(zhōng)后，舀出里面的汤，放(fàng)在白色的(de)大(dà)碗里(lǐ)面。

　　这时的汤为绿色，澄清透明。

　　这就是(shì)绿豆(dòu)皮煮出(chū)来的真正颜色。

　　3.减少氧化，盖上锅盖(gài)煮为宜。

　　4.避(bì)免用铁锅煮，因为绿豆中的(de)类(lèi)黄酮与金属离子发生反应(yīng)，会干扰绿豆的抗氧化能力及食疗(liáo)功(gōng)效，并且汤汁变色(sè)。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮自然脱落，不少(shǎo)人会把(bǎ)绿豆皮撇(piē)出来扔掉，这样做(zuò)实(shí)在可(kě)惜(xī)。

　　绿豆(dòu)皮，性寒(hán)味甘(gān)，能解热(rè)毒，它的清热解毒功效(xiào)比绿豆仁强。

　　绿(lǜ)豆皮里(lǐ)还含有(yǒu)大量抗氧化(huà)成分，如(rú)类黄(huáng)酮等。

　　6.煮(zhǔ)绿豆汤时，建议绿(lǜ)豆与水的比例是(shì)1：10，将(jiāng)绿豆在开水中煮成绿色(sè)清汤，进行(xíng)豆汤分离，汤不仅是解暑(shǔ)饮品(pǐn)，还有解毒功效。

　　把(bǎ)煮汤时的绿豆捞(lāo)出煮粥食用(yòng)；用(yòng)捞出的绿豆炖肉，肉的(de)味道、口感(gǎn)很好，绿(lǜ)豆还能(néng)分解肉(ròu)制品中(zhōng)的毒素(sù)。

　　快(kuài)速煮烂绿豆(dòu)法：

　　将(jiāng)绿(lǜ)豆洗干净(jìng)，放(fàng)入保温(wēn)瓶中，倒入开水盖好。

　　2~3个小(xiǎo)时后，绿豆粒会胀(zhàng)大变软(ruǎn)，拿手掐掐(qiā)看看软(ruǎn)不(bù)软，如(rú)果软了(le)再下锅煮，就很容易在较(jiào)短时间内将绿豆(dòu)煮(zhǔ)烂。

　　如(rú)果还不够软(ruǎn)就需要继续(xù)泡，这(zhè)样泡(pào)好的绿豆(dòu)煮(zhǔ)起来就很容易酥(sū)烂。

绿豆汤热量

　　 　　每(měi)100克(kè)绿(lǜ)豆汤(不(bù)加糖)的(de)热量(liàng)约为45大(dà)卡(kǎ)，若(ruò)一(yī)碗绿豆汤是300克的话，其(qí)所含热(rè)量约为135大卡，比一(yī)碗米饭的(de)热量(liàng)低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤热量

　　 　　绿豆是五谷杂粮的一种(zhǒng)，将(jiāng)绿豆熬成汤非常适合夏季(jì)饮用。

　　很多人担心绿豆汤的热量问(wèn)题，下面(miàn)我们(men)就来(lái)举例(lì)计算一(yī)下(xià)。

　　 　　绿豆汤若是不加糖、油以及其它辅料的话，每100克绿(lǜ)豆(dòu)汤的热量约为45大卡，若一碗绿豆汤(tāng)是300克的话(huà)，其所(suǒ)含热量(liàng)约为135大(dà)卡，比一(yī)碗米饭(fàn)的(de)热量低。

　　 　　 绿豆汤(tāng)适合减肥的人吃吗(ma)

　　 　　减肥的(de)人(rén)适(shì)合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在(zài)不(bù)加糖的情况下，本身就属(shǔ)于(yú)一(yī)种(zhǒng)低(dī)热量(liàng)的食(shí)物，减肥人群食用后不仅不(bù)会发胖，还有助于减肥。

　　绿豆是排(pái)毒的圣品，其中所含的高纤维可以促进肠道(dào)蠕动，有利(lì)于肠道废物(wù)的排出。

　　 　　绿豆汤有清(qīng)热消(xiāo)暑、利水(shuǐ)利尿、解毒消炎的(de)功效，平时(shí)任何时(shí)候饮用都是(shì)可(kě)以的。

　　绿豆汤的热量(liàng)是每100克45大卡的。关(guān)于绿豆汤(tāng)的(de)热量是多少大(dà)卡以及一碗绿(lǜ)豆汤(tāng)的热(rè)量是(shì)多少大卡，绿豆汤的热量是多少大卡的，绿豆汤有多少(shǎo)热量，100克(kè)绿(lǜ)豆汤(tāng)的热量，绿豆(dòu)粥的热(rè)量(liàng)是多少大卡等(děng)问题，小编(biān)将(jiāng)为你整理(lǐ)以下的(de)知(zhī)识答案：

绿(lǜ)豆汤的热量是(shì)多(duō)少大卡(kǎ)

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆汤的热量是每100克45大卡。

　　绿豆是豆科(kē)植物绿(lǜ)豆的种(zhǒng)子，别名青小(xiǎo)豆、菉豆、植豆等(děng)，在中国(guó)已经有两千余(yú)年(nián)的栽(zāi)培(péi)史。

　　原产地在印度、缅甸地区。

　　绿(lǜ)豆(dòu)所(suǒ)含蛋白质主要为球蛋(dàn)白，并含有(yǒu)蛋(dàn)氨酸、色氨(ān)酸、酪氨(ān)酸等多种氨基酸；在所含磷(lín)脂中有磷(lín)脂酰胆碱(jiǎn)、磷(lín)脂酰乙醇(chún)胺(àn)、磷脂酰(xiān)肌醇、磷脂酰甘油，磷脂酰(xiān)丝氨酸等成分。

营(yíng)养成(chéng)分

　　每100克含蛋白质(zhì)22.1克，脂肪0.8克，碳水(shuǐ)化(huà)合物59克(kè)，粗纤(xiān)维4.2克，钙49毫克(kè)，磷268毫克，铁3.2毫克，胡(hú)萝卜(bo)素1.8毫克。

　　维生(shēng)素(sù)B1 0.52毫克，维生素(sù)B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克(kè)。

　　所(suǒ)含蛋白(bái)质(zhì)主要(yào)为(wèi)球(qiú)蛋白类，其组(zǔ)成中蛋氨(ān)酸(suān)、色(sè)氨酸、酪氨酸比较少，绿豆(dòu)的磷脂成分(fēn)中，有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇(chún)胺、磷脂酞肌醇、磷脂酸甘油、磷脂(zhī)酚丝氨酸、磷脂酸等。

功效(xiào)主治

　　清热解(jiě)毒(dú)，消暑除烦(fán)，止渴健胃，利水消肿。

　　主治暑热烦渴，湿热泄泻，水肿腹胀，疮疡(yáng)肿毒，丹毒疖(jiē)肿(zhǒng)，痄腮(sāi)，痘(dòu)疹以及金石砒霜草木中(zhōng)毒者(zhě)。

清热(rè)

　　绿豆的清热(rè)之(zhī)力在皮，所以说为了清热，煮(zhǔ)绿豆汤(tāng)时不(bù)要久煮。

　　这样(yàng)熬出(chū)来的绿豆汤颜色碧绿，比较清(qīng)澈。

　　喝的时候也没(méi)必要把豆子一起(qǐ)吃进去(qù)，就(jiù)可以达到很好的清热(rè)功效。

解(jiě)毒

　　绿豆的(de)解毒之功(gōng)在内，所以说为(wèi)了解毒(dú)，煮(zhǔ)绿豆(dòu)汤时(shí)最(zuì)好把绿豆(dòu)煮烂(làn)。

　　这样(yàng)的绿豆汤色泽浑浊，消暑效果较(jiào)差，但清热解(jiě)毒作用(yòng)更强。

消(xiāo)暑

　　绿(lǜ)豆与其他(tā)食品一(yī)起(qǐ)烹调(diào)，疗效更好(hǎo)，如绿豆银花汤：绿豆(dòu)100克、金(jīn)银花30克，水煎服(fú)用。

促进(jìn)代(dài)谢

　　绿豆的籽粒和水煎(jiān)液中(zhōng)含有(yǒu)生物碱、香豆素、植物甾(zāi)醇(chún)等(děng)生(shēng)理(lǐ)活性(xìng)物(wù)质(zhì)，对人类和动(dòng)物(wù)的生理代谢活(huó)动(dòng)具有重要的促进作用。

制(zhì)作要领(lǐng)

　　1.煮沸时间(jiān)不(bù)宜(yí)过长，煮沸3～5分钟(zhōng)，以清澈绿汤(tāng)为(wèi)佳(jiā)。

　　2.取一只不锈狗狗临死前为什么嚎叫，狗狗临死前放不下主人的表现钢锅(guō)，加水。

　　煮沸后放入绿豆，盖上锅盖(gài)。

　　3分(fēn)钟后，舀出里面(miàn)的(de)汤，放在白色的大碗里面。

　　这时的汤为绿色，澄清透(tòu)明。

　　这就是绿豆皮煮出(chū)来的真(zhēn)正颜色。

　　3.减少氧化(huà)，盖上锅(guō)盖(gài)煮为宜。

　　4.避免用铁锅煮，因为绿豆中(zhōng)的类黄酮(tóng)与金属离(lí)子发生反应(yīng)，会干扰绿豆(dòu)的抗氧化(huà)能力(lì)及食疗功效，并且汤汁变色。

　　5.煮(zhǔ)绿豆汤(tāng)时(shí)，绿(lǜ)豆皮自(zì)然(rán)脱落，不少(shǎo)人(rén)会(huì)把绿豆(dòu)皮撇出来(lái)扔掉，这样做实在可惜。

　　绿豆皮(pí)，性寒(hán)味甘，能解(jiě)热(rè)毒，它的清热解毒功效比绿豆(dòu)仁强。

　　绿豆皮里(lǐ)还含有大量抗氧(yǎng)化(huà)成分，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤(tāng)时，建议绿豆(dòu)与水的比例(lì)是1：10，将绿豆在开水中煮成绿色清(qīng)汤，进行豆汤分离(lí)，汤(tāng)不仅是解暑饮品(pǐn)，还有解毒功效(xiào)。

　　把煮汤时的(de)绿豆捞出(chū)煮粥食用；用捞出的绿豆炖肉，肉的味道(dào)、口(kǒu)感很(hěn)好，绿(lǜ)豆还能分解肉制品中的毒(dú)素。

　　快速煮烂绿(lǜ)豆(dòu)法：

　　将绿豆洗(xǐ)干(gàn)净，放(fàng)入保温(wēn)瓶中(zhōng)，倒入(rù)开水盖好。

　　2~3个小时后，绿豆粒会胀大变软，拿手掐掐看看软不软，如果(guǒ)软了再下锅煮(zhǔ)，就(jiù)很容易在较(jiào)短时(shí)间内将绿(lǜ)豆(dòu)煮烂。

　　如果还不够软就需要继续泡(pào)，这样泡(pào)好的绿豆煮起来(lái)就很(hěn)容易酥烂(làn)。

绿豆(dòu)汤(tāng)热量

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖)的(de)热量约(yuē)为45大卡，若一碗绿豆汤是300克的话，其所含(hán)热量约(yuē)为135大卡，比一碗米饭的(de)热(rè)量低。

　　 　　 绿豆汤(tāng)热(rè)量

　　 　　绿(lǜ)豆是五(wǔ)谷杂粮的(de)一(yī)种，将绿豆熬成汤(tāng)非常适合夏季饮用。

　　很多人担心绿豆汤的热(rè)量问题(tí)，下面我们(men)就来(lái)举(jǔ)例计算一下。

　　 　　绿豆汤若是不加糖、油以(yǐ)及其它辅料的话(huà)，每100克绿豆汤的热量约为45大卡，若一碗绿豆汤是300克的(de)话，其(qí)所含热量约为135大(dà)卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的(de)人吃吗(ma)

　　 　　减(jiǎn)肥的人适合喝(hē)绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在(zài)不加糖的情况下，本身就属于一种低热量(liàng)的食物，减肥(féi)人群食(shí)用后不仅不(bù)会发胖，还(hái)有助于减肥。

　　绿(lǜ)豆是排(pái)毒(dú)的圣品(pǐn)，其(qí)中所含的高纤(xiān)维可以促进肠道蠕动，有利于肠(cháng)道废(fèi)物的排出(chū)。

　　 　　绿豆汤(tāng)有清热消(xiāo)暑、利水利(lì)尿、解毒消炎的功效(xiào)，平时(shí)任(rèn)何时候(hòu)饮用都是可以的(de)。

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