睡午(wǔ)觉和不睡(shuì)午觉有什么区别，为什么不(bù)爱(ài)午睡的孩子智商高(gāo)现(xiàn)在天气热了(le)有很多人(塞舌尔属于哪个国家的城市，塞舌尔是什么国家rén)都有睡午觉的(de)习惯(guàn)，但是(shì)在睡(shuì)完午觉之后还是有些人会觉得很困，那(nà)这个午(wǔ)觉睡了和没(méi)睡不就区别不大了？为什么睡午觉的(de)时候感觉睡着了又感觉没睡(shuì)着的样(yàng)子？的。

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睡午觉和(hé)不睡午觉(jué)有什(shén)么区别，为什么不爱午睡(shuì)的孩子智商高(gāo)

睡午觉和不(bù)睡午觉有什么区别

　　长期午(wǔ)睡和不午睡的人(rén)相比(bǐ)塞舌尔属于哪个国家的城市，塞舌尔是什么国家，在精神状态、反(fǎn)应(yīng)速度以及视力(lì)等方面可能会有一定区别。

　　但对于(yú)习惯性不午睡的人(rén)，如果身(shēn)体不出(chū)现不适症状，且对于生(shēng)活、工(gōng)作等(děng)无明显影响，不必(bì)午睡也可。

　　反之(zhī)可(kě)每(měi)天适当(dāng)午睡，以保证良好的精神状(zhuàng)态。

　　1、精神状态不同：部分人(rén)不喜欢午睡(shuì)是由于无困(kùn)倦(juàn)感，到(dào)下午一点(diǎn)钟左右时，别人可(kě)能(néng)刚睡(shuì)醒，还处于慵懒状态(tài)，没午睡(shuì)的人依旧神(shén)采奕奕。

　　但是到了下午2-3点(diǎn)钟，午(wǔ)睡的人很有精神(shén)，没有午睡的人(rén)则开始精神不振(zhèn)，身体感觉疲惫，工作和学习时难以集(jí)中精神，状态不佳。

　　因此长期午睡(shuì)和不午睡的人，两者的(de)精神状态、工作或学习效(xiào)率(lǜ)便会(huì)有所(suǒ)差别(bié)；

　　2、反应速度不同(tóng)：长期隐忍(rěn)困(kùn)倦感不午睡的人群，由于大脑长时(shí)间得不(bù)到(dào)休息，可能会导致人的反(fǎn)应速度(dù)变慢，甚至(zhì)出现目光涣散的表现；

　　3、视力区(qū)别：如果(guǒ)已(yǐ)经出(chū)现困倦、疲乏感，而不午睡继续工作、学习等，长期如此，由于(yú)眼睛白天(tiān)长时间得不到休息，可能会(huì)导致视物(wù)负担变重，久(jiǔ)而久(jiǔ)之，长(zhǎng)期不(bù)午睡的人群可(kě)能会(huì)出现(xiàn)视(shì)力下降的(de)表(biǎo)现。

睡午觉(jué)感(gǎn)觉睡着了又感觉(jué)没(méi)睡(shuì)着

　　明明睡着(zhe)了(le)却(què)感觉(jué)没睡，主要是由于睡(shuì)眠时间段(duàn)中(zhōng)浅睡眠时间过长，深睡眠时(shí)间较短，睡眠质(zhì)量不高导(dǎo)致。

　　这种情况可(kě)能(néng)与(yǔ)不良的生活作息习(xí)惯、情(qíng)绪紧张、精神压力较大、身体不适等(děng)有关(guān)。

　　一个睡眠(mián)周期可包括四(sì)期，一期(qī)为睡眠(mián)潜伏期，二期为浅度睡(shuì)眠期(qī)，三期、四期属于深度睡眠期，进入(rù)深度睡眠期塞舌尔属于哪个国家的城市，塞舌尔是什么国家间人(rén)的(de)脑力(lì)和(hé)体(tǐ)力均可(kě)得(dé)到彻底休(xiū)息、放松(sōng)，对于(yú)精神状(zhuàng)态的恢复较重要。

　　如果一晚上睡眠持续6-7小时，深(shēn)度睡眠期需有2小时左右(yòu)，时(shí)间过短会出现睡着了却(què)感(gǎn)觉没睡一样的不适感。

　　建议(yì)养成良(liáng)好的作息习惯，避免熬(áo)夜，睡前不宜思考问题，避免(miǎn)紧(jǐn)张的(de)脑力活动。

　　注意心态放松，避免思虑(lǜ)过度，睡前(qián)可用热水泡脚或饮(yǐn)用(yòng)热牛奶。

　　若症状(zhuàng)持续(xù)，可在医生指导(dǎo)下服用加(jiā)深睡眠(mián)的药物，如舒眠胶(jiāo)囊(náng)、枣仁(rén)安神(shén)胶囊等中成(chéng)药(yào)。

　　若(ruò)效果不佳也可(kě)改(gǎi)用(yòng)西药，如(rú)右(yòu)佐(zuǒ)匹克隆(lóng)、唑吡坦(tǎn)等，注意镇静安眠类的(de)西药一定要在医生指导下使用，以免自行服用导致药物依赖。

睡午觉是(shì)好是坏

　　一、好(hǎo)处(chù)

　　1、缓解(jiě)工(gōng)作劳累，振奋精神。

　　午睡之后(hòu)精神会更(gèng)好，情绪得(dé)到舒缓，下午工作(zuò)效(xiào)率也会(huì)提高。

　　2、增强记(jì)忆力。

　　中午适当的午睡可以让人的认知功能(néng)得到有效的提高，有(yǒu)效(xiào)巩固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后(hòu)立(lì)刻午睡影响消化(huà)。

　　午饭(fàn)后不应该立即(jí)午睡，此(cǐ)时肠胃还没消化食物，进睡会影响消化，长此以往会引发肠(cháng)胃(wèi)疾病。

　　2、午(wǔ)睡时间过长影响晚上(shàng)睡眠。

　　午睡的(de)时间尽量(liàng)控(kòng)制在半小时之内，以免影响到(dào)晚上正常的睡眠。

　　另外，午睡(shuì)时间过(guò)长也会容易使(shǐ)人睡醒之后出(chū)现头晕(yūn)等不(bù)适感。

睡午觉是不(bù)是很(hěn)容易(yì)长胖

　　午睡是不(bù)会长胖的(de)，而且每天午睡半(bàn)个(gè)小时左右，还有利于下午的工作状态。

　　但(dàn)是不要饭后(hòu)马上就(jiù)睡(shuì)觉，不但不利于消(xiāo)化(huà)，而(ér)且会(huì)导致发胖。

　　午饭后(hòu)可以站半个小时(shí)或者稍微散步一(yī)下，然(rán)后再进行午休。

　　如果(guǒ)出现了身体(tǐ)不舒服的症(zhèng)状，需要及时的去(qù)医院就诊。

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