白露(lù)，是“二(èr)十四节气”中的第15个节气，秋季第3个(gè)节气(qì)。白露节(jié)气过(guò)来，大部分地(dì)区温度降低(dī)。白露是秋天(tiān)的第三个节(jié)气，表示孟秋时(shí)节(jié)的结束和仲秋时(shí)节的开始。这时，人们就会(huì)明显地感觉到炎(yán)热(rè)的夏(xià)天已过，而凉爽的秋天已经到(dào)来了。时至白(bái)露，夏(xià)季风逐渐为冬季风所代替(tì)，冷(lěng)空气(qì)转守(shǒu)为(wèi)攻，加上太(tài)阳直射点(diǎn)南移，北半(bàn)球日(rì)照时间变(biàn)短，光照强度减弱，地面辐射散热快(kuài)，所以温度下降速度也逐(zhú)渐加快。白露基本(běn)结束了暑天的闷(mèn)热，天(tiān)气渐(jiàn)渐转凉，寒生露凝。古人以四时配(pèi)五行，秋属金(jīn)，金色白，以白形容秋露，故名“白露”。

白露(lù)时(shí)早晚的气温较低，而正午的气温仍较高，这(zhè)一时节是秋季(jì)温差(chà)最大的时候。俗语言：“白露身恋爱初期很平淡还有必要谈吗，有男朋友却感觉不像在谈恋爱(shēn)不露，寒(hán)露脚不(bù)露(lù)。”

需随(suí)时留意天气情况，及(jí)时增加(jiā)衣物，预防感冒。但添衣不能太多(duō)太快，应遵(zūn)循“春捂秋冻”的(de)原则，适当接受耐(nài)寒训练，可增强机体的抵(dǐ)抗力。

秋季是非(fēi)常适合锻炼的时节，秋(qiū)高气爽，适当做些户外运动有利于舒展身体，可选择慢跑、爬(pá)山、踢毽子、打太极拳等方式进行运动(dòng)。

运动宜动静结(jié)合，可平卧于床上，两(liǎng)手(shǒu)放在上(shàng)腹部(bù)，做(zuò)腹(fù)式深呼(hū)吸。

白露时节，是全年(nián)昼夜温(wēn)差最大的节(jié)气，此时阳气渐收(shōu)、阴气(qì)渐增(zēng)，天气(qì)以(yǐ)燥、凉为主气。燥易伤肺，肺燥是一种(zhǒng)中医(yī)证候，是由于(yú)肺(fèi)阴液亏少(shǎo)，肺不能发(fā恋爱初期很平淡还有必要谈吗，有男朋友却感觉不像在谈恋爱)挥其恋爱初期很平淡还有必要谈吗，有男朋友却感觉不像在谈恋爱正常宣发肃降的生理(lǐ)功能，从而(ér)导(dǎo)致声音(yīn)嘶哑、干咳少痰、大(dà)便干燥、皮肤干(gàn)燥等一系列症(zhèng)状(zhuàng)。

长期的肺燥(zào)还可能会(huì)导(dǎo)致肺(fèi)部(bù)损伤和炎(yán)症，增加肺癌的(de)发(fā)病风险。因此(cǐ)，白露(lù)时节宜润肺养(yǎng)阴，以此平(píng)衡体内的阴阳，预(yù)防因(yīn)阴阳(yáng)失衡而(ér)导致的疾(jí)病，同时保持肺部的健康(kāng)。

露从今夜白，夜自此日(rì)凉。“白(bái)露是整个秋(qiū)天最好的时辰，在这样(yàng)的(de)时辰里，秋才有了(le)诗的味(wèi)道。”

天渐凉，添衣裳(shang)，望珍重，祝(zhù)安康！

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