晚餐吃(chī)什么(me)好呢？如比较(jiào)瘦的(de)话，那就吃荤的吧，补充(chōng)营养，做(zuò)一个土(tǔ)豆肉块(kuài)，做起(qǐ)来也(yě)比较简单(dān)，又好(hǎo)吃又有营养(yǎng)，另外加一个(gè)西(xī)红柿蛋汤的。

　　关于晚餐吃什么好(hǎo)呢以及晚(wǎn)餐吃(chī)什么健康又(yòu)营养还减肥，晚餐吃什么比较健康营养，晚餐吃(chī)什么(me)会瘦，晚饭吃(chī)什么对(duì)胃(wèi)好，晚上吃啥菜(cài)谱等问题，小(xiǎo)编将为(wèi)你整理以下的(de)知识答案：

晚餐(cān)可以吃稀饭吗

　　晚餐是可(kě)以吃(chī)稀饭的。

　　稀饭(fàn)一般指(zhǐ)粥，通(tōng)常晚餐吃粥是正(zhèng)常的，有利于消化(huà)，不(bù)会增加胃肠(cháng)负担。

　　稀(xī)饭指的是(shì)用大米或小米煮成的粥，其中小米粥中含有丰富的维(wéi)生素、色(sè)氨酸、锌、铁等营养成分，进食(shí)后容易消化，不会对胃(wèi)肠黏膜造成刺激。大米粥中含有蛋白质、B族维生素、脂肪(fáng)等营(yíng)养物质，进食后(hòu)能够为身体补充营(yíng)养(yǎng)成分。无论是大米粥还(hái)是小米粥都可以在晚餐时吃，均(jūn)属于正常现象。因为这(zhè)些食物属于半(bàn)流(liú)食(shí)，没有难以消化或刺激性成分(fēn)，减少了对(duì)胃肠(cháng)道造成的刺激，起到保护胃肠(cháng)道黏膜的作用，不会诱发胃胀、胃痛等不(bù)适感。

　　若自身患有糖尿(niào)病，其体内(nèi)血糖处在升高(gāo)状(zhuàng)态，这(zhè)种情况不建议在晚餐时吃，因(yīn)为(wèi)在制作期(qī)间容易产(chǎn)生淀(diàn)粉，且分解成葡萄糖，大量进食容易升高血糖，导致病情加(jiā)重。

　　建(jiàn)议合(hé)理安排日常(cháng)饮食(shí)，避免(miǎn)进食辛(xīn)辣及(jí)刺激性食(shí)物，尤(yóu)其是晚餐时控制好进食量，不宜一次性进食太多，以免增(zēng)加胃(wèi)肠负(fù)担，引起(qǐ)不适表(biǎo)现(xiàn)。

晚餐吃(chī)什么好呢

　　1、如比(bǐ)较瘦的话，那(nà)就吃荤(hūn)的吧，补充营养，做一个(gè)土(tǔ)豆肉(ròu)块，做起来也比较简(jiǎn)单，又好(hǎo)吃又(yòu)有营(yíng)养(yǎng)，另(lìng)外(wài)加(jiā)一个(gè)西红柿蛋汤。

　　2、如果想(xiǎng)减(jiǎn)肥的话，这边建(jiàn)议吃点高纤维食物，芹菜(cài)香干肉丝。

　　又好吃，而且(qiě)又不担心长胖，另外配(pèi)一份冬瓜蛋汤(tāng)，可以清肠。

　　3、如果是身体不舒服食欲不佳，这(zhè)边是建议喝汤，冬瓜排骨汤，喜欢(huān)的话可以加点豆(dòu)腐(fǔ)。

　　 清肺润(rùn)肠(cháng)。

　　 操作简(jiǎn)单(dān)10克是几两，还可以(yǐ)一边做家务一边堡汤，另外配碗咸(xián)萝卜开开胃，保证胃口大开(kāi)。

　　4、近期想补钙(gài)，就买一根大同股，放(fàng)黄(huáng)豆(dòu)，来一(yī)个黄(huáng)豆筒骨汤，放(fàng)点千张、玉(yù)米段。

　　都是补钙(gài)的好东(dōng)西，平时(shí)多运动晒晒(shài)太阳更好(hǎo)吸收。

　　5、胃不好的亲们，建(jiàn)议吃(chī)白菜(cài)豆(dòu)腐，都是(shì)对(duì)胃有好(hǎo)处的。

　　易消化。

　　胃不好的人最好是先喝汤再(zài)吃饭。

　　6、另(lìng)外还(há10克是几两i)有酱(jiàng)爆(bào)猪肝啊（厨艺一般的建议放点(diǎn)洋葱(cōng)可以去味），红(hóng)烧(shāo)鲫(jì)鱼、酸辣土(tǔ)豆丝等等，都是比较(jiào)好的选择(zé)。

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