睡午(wǔ)觉和不睡午(wǔ)觉(jué)有什么区(qū)别(bié)，为什么不爱午睡的孩子智(zhì)商高现(xiàn)在天(tiān)气(qì)热了有很多人都有(yǒu)睡午觉的习(xí)惯，但是在睡完(wán)午觉之后还是有些(xiē)人会(huì)觉(jué)得很(hěn)困，那这个午觉(jué)睡(shuì)了和(hé)没睡不就区别不大了？为什么睡午觉的时候感觉睡着了又感觉(jué)没睡着(zhe)的样子？的(de)。

　　关于(yú)睡(shuì)午觉和(hé)不睡午觉(jué)有(yǒu)什(shén)么区别，为什么不爱午睡的孩子智商高以及(jí)为(wèi)什(shén)么不爱午睡的孩子智商高，午睡一小时相当于晚上几(jǐ)小时(shí)，11点金典保质期一般是多久啊 金典牛奶过期了几天还能喝吗睡(shuì)6点起算熬(áo)夜(yè)吗(ma)，儿(ér)童睡午觉(jué)和不睡午(wǔ)觉(jué)有什么区(qū)别，睡午觉和不睡(shuì)午觉有什(shén)么(me)区别等问(wèn)题，小编(biān)将为你(nǐ)整理(lǐ)以下的生活小知识：

睡(shuì)午觉和不睡午(wǔ)觉有什么区(qū)别，为(wèi)什么不爱午睡的孩子智(zhì)商高(gāo)

睡午觉和不睡午觉有(yǒu)什么区别

　　长期(qī)午睡和不午(wǔ)睡的人相比，在精神状态、反应(yīng)速(sù)度以及视力等方面可(kě)能会有一定区别。

　　但对于习惯性不午睡的人，如果身体不(bù)出现不适症状，且对于(yú)生(shēng)活(huó)、工作等无明显(xiǎn)影响，不必午睡也可。

　　反之可每天适当午睡，以(yǐ)保证(zhèng)良好的精神状态。

　　1、精神状态不同(tóng)：部分人不喜(xǐ)欢午睡是由于(yú)无困倦感(gǎn)，到下午(wǔ)一(yī)点钟左(zuǒ)右时(shí)，别人(rén)可(kě)能刚睡醒，还处于慵懒状态，没午睡的人依旧神采奕奕。

　　但是到(dào)了下午2-3点钟，午睡(shuì)的人很有(yǒu)精(jīng)神(shén)，没有午睡(shuì)的人则开(kāi)始精(jīng)神(shén)不振(zhèn)，身体感觉疲惫，工作和学习时(shí)难以集中精(jīng)神，状态不(bù)佳。

　　因此长期午睡和不午睡的人，两者的精神(shén)状(zhuàng)态、工作(zuò)或学习效率便(biàn)会有所差别；

　　2、反应速度(dù)不同(tóng)：长期隐忍困倦(juàn)感不午(wǔ)睡的人(rén)群，由于大脑长时间得(dé)不到休息(xī)，可能会导致人(rén)的反(fǎn)应速度变慢，甚至出现目光涣散的表现；

　　3、视(shì)力(lì)区(qū)别(bié)：如果已经出现(xiàn)困(kùn)倦、疲(pí)乏感，而不(bù)午睡(shuì)继续工作(zuò)、学(xué)习等，长期(qī)如此，由于眼睛(jīng)白(bái)天长时间得(dé)不到休息，可(kě)能会导致视物(wù)负担变重，久而久之，长(zhǎng)期不(bù)午睡(shuì)的(de)人群可(kě)能会(huì)出现(xiàn)视力下降的表现。

睡午觉感觉睡着了(le)又感觉没睡着

　　明明睡着(zhe)了却感觉没(méi)睡，主要是(shì)由于睡眠时(shí)间段中浅睡眠时间过长，深(shēn)睡眠时间较短，睡眠质量不高(gāo)导致。

　　这种(zhǒng)情况可能与(yǔ)不良的(de)生活作(zuò)息习惯、情绪紧(jǐn)张(zhāng)、精神压(yā)力较大、身体不(bù)适(shì)等(děng)有关。

　　一个睡眠周期(qī)可包(bāo)括四(sì)期，一期为睡眠(mián)潜(qián)伏期，二期为浅(qiǎn)度睡眠期，三(sān)期、四期(qī)属于深度睡眠(mián)期，进(jìn)入深(shēn)度睡眠期间(jiān)人的脑力和(hé)体力均可得到彻底休息、放(fàng)松(sōng)，对于精神(shén)状态(tài)的恢复(fù)较重要。

　　如(rú)果一晚上睡(shuì)眠持(chí)续(xù)6-7小(xiǎo)时，深度睡(shuì)眠期需有2小(xiǎo)时(shí)左右，时间过短会出现睡(shuì)着了(le)却感觉(jué)没睡一(yī)样(yàng)的不(bù)适(shì)感。

　　建(jiàn)议养成良(liáng)好的作息习惯(guàn)，避免熬夜，睡前(qián)不宜(yí)思考(kǎo)问题，避(bì)免紧张的(de)脑力活动。

　　注意心态放松，避免思虑过度，睡前可用(yòng)热水泡脚或饮用热牛奶。

　　若(ruò)症(zhèng)状持续，可(kě)在(zài)医(yī)生指导下服用加深睡眠的(de)药物，如舒眠胶囊、枣仁安神胶(jiāo)囊等(děng)中成(chéng)药。

　　若效果不佳也可改用西药，如右佐匹克隆、唑吡坦等，注意镇静安(ān)眠类的西药(yào)一(yī)定要(yào)在医生指导下使用(yòng)，以免自(zì)行服用导致药(yào)物依赖。

睡午觉是好是坏

　　一、好处(chù)

　　1、缓解工作劳累，振(zhèn)奋精神。

　　午(wǔ)睡之后(hòu)精神会(huì)更好，情(q金典保质期一般是多久啊 金典牛奶过期了几天还能喝吗íng)绪得到舒缓，下午工作(zuò)效率也会提高。

　　2、增强记忆力。

　　中午适当的午睡可以让人的(de)认知功能得(dé)到有效的提高，有(yǒu)效(xiào)巩(gǒng)固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午睡影响消化。

　　午饭(fàn)后不应该(gāi)立即午睡，此(cǐ)时肠胃还没消化食物，进睡会(huì)影响消化，长(zhǎng)此以往(wǎng)会引(yǐn)发肠胃疾病。

　　2、午睡时间过(guò)长影响晚上睡(shuì)眠(mián)。

　　午睡(shuì)的时间(jiān)尽量控(kòng)制在半(bàn)小时之(zhī)内，以(yǐ)免影响到晚上(shàng)正常的睡眠。

　　另外(wài)，午睡时间过(guò)长也(yě)会容易使人(rén)睡醒(xǐng)之后出现头晕等不适感。

睡午觉是不是(shì)很(hěn)容易长胖

　　午睡是不会长(zhǎng)胖的，而且(qiě)每天午睡(shuì)半个小时左(zuǒ)右，还有利于下午(wǔ)的工作状态。

　　但(dàn)是不要饭(fàn)后(hòu)马上就睡觉，不但不利于(yú)消化，而(ér)且会(huì)导致发胖。

　　午饭(fàn)后可以站半个(gè)小(xiǎo)时或(huò)者稍微散步一下，然后再进行午休。

　　如果出现了身体不舒(shū)服的症状，需要(yào)及时的去(qù)医院(yuàn)就诊。

未经允许不得转载：橘子百科-橘子都知道 金典保质期一般是多久啊 金典牛奶过期了几天还能喝吗