睡午(wǔ)觉(jué)和不睡午(wǔ)觉有特仑苏真比一般牛奶好吗，特仑苏纯牛奶真假对比什(shén)么(me)区别，为什么不爱午睡的孩(hái)子智商高现在天气热了有很多人都有睡午觉的习(xí)惯，但是在睡完(wán)午(wǔ)觉之后还(hái)是有些(xiē)人会觉得(dé)很困(kùn)，那这个(gè)午觉睡了和没睡不就区别不大(dà)了？为什么睡午觉的(de)时候感觉睡着了又感觉没睡着的(de)样子(zi)？的。

　　关于(yú)睡午觉和不睡(shuì)午觉有什么区别，为什么不爱(ài)午睡的孩(hái)子智商高(gāo)以及为什么(me)不爱午睡的孩子智商高，午睡(shuì)一小(xiǎo)时相当于晚(wǎn)上几小时，11点睡6点起算熬夜吗，儿童睡(shuì)午觉(jué)和不睡(shuì)午觉(jué)有什么区别(bié)，睡午觉和(hé)不睡(shuì)午觉有什么区(qū)别等问题，小编将为你整(zhěng)理(lǐ)以(yǐ)下(xià)的生(shēng)活小知识：

睡午觉和(hé)不睡午觉有什么区别，为什么不爱(ài)午(wǔ)睡(shuì)的孩子(zi)智商高(gāo)

睡午觉(jué)和不睡午觉有什么区别(bié)

　　长期午睡和不(bù)午(wǔ)睡的人相(xiāng)比，在精神状态、反应速度(dù)以及视(shì)力等方(fāng)面可能会有一定区(qū)别。

　　但对于(yú)习惯性不午睡的人(rén)，如果身体(tǐ)不出现不适(shì)症状，且(qiě)对(duì)于(yú)生活(huó)、工作等无明显影(yǐng)响，不(bù)必午睡(shuì)也可。

　　反之可每天适当(dāng)午睡，以保证良好的精神状态。

　　1、精神状态不同：部分人不喜欢午睡(shuì)是由于(yú)无困倦(juàn)感(gǎn)，到(dào)下午(wǔ)一点钟(zhōng)左右时，别人可能刚睡(shuì)醒，还处于(yú)慵懒状态，没午(wǔ)睡的(de)人依(yī)旧(jiù)神采(cǎi)奕(yì)奕。

　　但是(shì)到了下(xià)午(wǔ)2-3点钟，午睡的人很有精神，没有(yǒu)午睡的人则开始精(jīng)神不(bù)振，身(shēn)体感觉疲惫，工作和学习(xí)时(shí)难以集中精(jīng)神，状态不(bù)佳。

　　因(yīn)此长期午(wǔ)睡和不午睡(shuì)的人，两(liǎng)者的(de)精神状态、工作或学习效率(lǜ)便(biàn)会有所差别；

　　2、反应速度(dù)不同：长期(qī)隐忍困倦特仑苏真比一般牛奶好吗，特仑苏纯牛奶真假对比(juàn)感(gǎn)不午睡的人群，由于(yú)大脑长(zhǎng)时间得不到休息，可能会导致人的反(fǎn)应速度变(biàn)慢，甚至出(chū)现目光涣(huàn)散的表现；

　　3、视(shì)力区别：如(rú)果已经(jīng)出现(xiàn)困倦、疲乏感，而不午睡(shuì)继(jì)续(xù)工作(zuò)、学习(xí)等，长期如此(cǐ)，由于(yú)眼睛白天长时间得不到休(xiū)息，可能会(huì)导致(zhì)视物负担变重，久(jiǔ)而久之，长期(qī)不午睡的(de)人(rén)群可能会(huì)出现视力下降的表现。

睡(shuì)午觉感觉睡着了又感觉没睡着(zhe)

　　明明睡着了却感觉(jué)没睡，主要是由(yóu)于睡眠时(shí)间段中浅睡(shuì)眠(mián)时间过长，深睡眠时(shí)间(jiān)较短，睡眠(mián)质量不(bù)高导(dǎo)致。

　　这种情况可能与不良的生活作(zuò)息习惯、情绪紧张、精(jīng)神压力较(jiào)大(dà)、身(shēn)体不适等(děng)有关。

　　一(yī)个睡眠周(zhōu)期(qī)可包括四期，一(yī)期(qī)为睡(shuì)眠潜伏期，二期为(wèi)浅度睡眠期，三(sān)期、四期属(shǔ)于深度睡眠期，进入深度睡眠期间人的(de)脑力和(hé)体力均可得到彻底休息、放松，对(duì)于精神状(zhuàng)态(tài)的恢复较(jiào)重要。

　　如(rú)果(guǒ)一晚(wǎn)上(shàng)睡眠持续6-7小时，深度(dù)睡眠期需有2小时左(zuǒ)右(yòu)，时间过短会出(chū)现睡着了却感觉没睡一样的不适(shì)感(gǎn)。

　　建议(yì)养(yǎng)成良好的作(zuò)息习惯，避免(miǎn)熬(áo)夜，睡前不宜思考问题(tí)，避免紧张的脑力活动(dòng)。

　　注(zhù)意心态放松，避免思(sī)虑过度，睡前可用热水泡脚(jiǎo)或饮用热牛奶。

　　若(ruò)症状持续，可在医生指导下服用加深睡(shuì)眠的药物，如舒眠胶囊、枣仁安神胶囊等中成(chéng)药。

　　若(ruò)效果不佳也(yě)可改用西药(yào)，如右佐匹克隆、唑(zuò)吡坦等(děng)，注意镇静安(ān)眠类的西药(yào)一定(dìng)要在医生指导下使用，以免自(zì)行服用导致(zhì)药物依(yī)赖(lài)。

睡午觉是好是(shì)坏(huài)

　　一、好处

　　1、缓解工作劳(láo)累，振奋精神。

　　午睡之后精神(shén)会更(gèng)好，情(qíng)绪得到舒缓，下(xià)午工作效率也会提(tí)高(gāo)。

　　2、增强记忆力。

　　中午适当(dāng)的(de)午睡可以(yǐ)让人的(de)认知(zhī)功能(néng)得(dé)到有(yǒu)效的(de)提高，有效巩固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午睡(shuì)影响消化。

　　午饭(fàn)后不应该立(lì)即午睡(shuì)，此时肠胃还没消化(huà)食物，进睡(shuì)会影响消化，长此以往会引发肠胃疾(jí)病(bìng)。

　　2、午(wǔ)睡时间(jiān)过长影响(xiǎng)晚上(shàng)睡眠。

　　午睡的(de)时(shí)间尽量控制在半(bàn)小时之(zhī)内，以(yǐ)免影响到晚上正常的睡眠。

　　另(lìng)外，午睡时(shí)间过(guò)长也会容易使人睡醒之后出现(xiàn)头晕等(děng)不适感。

睡午(wǔ)觉是不(bù)是很容易长胖

　　午睡(shuì)是不会长胖的，而且每天午睡(shuì)半个小(xiǎo)时(shí)左右，还有利于下午的(de)工作状态。

　　但是不要(yào)饭后马(mǎ)上就睡觉，不(bù)但不利于消化，而且会导致(zhì)发胖。

　　午饭后可以站半个小时或者稍微散步一下，然后再进行午(wǔ)休。

　　如果出现了(le)身体不舒服的症(zhèng)状，需要及时的去医院就(jiù)诊。

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