一小(xiǎo)时步行(xíng)大约多少千(qiān)米(mǐ)，一小(xiǎo)时步行(xíng)大约多少(shǎo)千米路程是正常成年人步行正常的速度，一小时大(dà)概走6-7.2公里(lǐ)，具(jù)体(tǐ)分析如下：步行(xíng)是人(rén)类(lèi)基(jī)本的活动方(fāng)式之(zhī)一，似乎整个人体结构就是为步行(xíng)设计的(de)，步行被公认为世界上最(zuì)好的(de)运动的。

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一小时步行(xíng)大约多少千米，一(yī作家许地山简介，许地山简介资料)小时(shí)步行大约多少(shǎo)千(qiān)米路程

　　步行是(shì)人类基本的活动(dòng)方式之(zhī)一(yī)，似乎整个人体结构就(jiù)是为(wèi)步(bù)行设计的，步行被公认为(wèi)世界上最好的运(yùn)动。

　　每(měi)周(zhōu)步行5次，运动量即(jí)运动(dòng)后(hòu)的心率控制(zhì)在每(měi)分钟170次-年龄(líng)数，能(néng)使糖尿病的(de)发病率下降50%。

　　人步行(xíng)的速度为(wèi)1-2m/s，即3.6-7.2千米/小(xiǎo)时，所以，步(bù)行一(yī)个小(xiǎo)时大概(gài)走3.6-7.2公(gōng)里。

　　步行(xíng)的作(zuò)用：

　　1、步行(xíng)能增强(qiáng)心脏功能，使(shǐ)心脏慢(màn)而有力(lì)。

　　2、步行能增强血(xuè)管弹性，减少血管破(pò)裂(liè)的可能(néng)性(xìng)。

　　3、步行能增强肌肉力(lì)量，强健腿足、筋骨，并能使关节(jié)灵活，促进人(rén)体(tǐ)血(xuè)液(yè)循环和新陈代谢。

　　4、步行可以增(zēng)强消化(hu作家许地山简介，许地山简介资料à)腺的分泌功能，促(cù)进(jìn)胃肠有(yǒu)规律的蠕动，增加食欲，对(duì)于防治高(gāo)血压、糖尿病、肥胖症、习惯性便秘等症(zhèng)都(dōu)有良好(hǎo)的作用。

一小时步行(xíng)大(dà)约多少千米？

　　正常成(chéng)年人步(bù)行正(zhèng)常的(de)速度，一小时(shí)大概走3.6-7.2公里，具体(tǐ)分析如下：

　　步(bù)行是人类基本的活动方式之一，似乎整个人体结构就是为步(bù)行设计(jì)的，步行被公认(rèn)为世界上(shàng)最(zuì)好的运动(dòng)。

　　每周(zhōu)步行5次，运动量(liàng)即运动(dòng)后(hòu)的心率控制在每分钟170次-年龄(líng)数，掘(jué)亩余(yú)能使糖尿病的发病率(lǜ)下(xià)降50%。

　　人步行的速度为1-2m/s，即3.6-7.2千米/小时，所以，步行一个小时大概走(zǒu)3.6-7.2公里(lǐ)。

　　步行(xíng)的作用：

　　1、步行能(néng)增强心脏功能(néng)，使心脏慢而有力。

　　2、步(bù)行能增强血管弹性，减(jiǎn)少血管(guǎn)破(pò)裂的可(kě)能(néng)性(xìng)。

　　3、步行能(néng)增强肌肉(ròu)力量，强健(jiàn)腿足、筋骨，并能使(shǐ)关节灵活，促进人体血液循环和新陈代谢。

　　4、步行可以增耐源强消化腺的分泌(mì)功能，促进胃肠有规(guī)律的蠕(rú)动，增加(jiā)食(shí)欲，对于防治高血压(yā)、糖尿判(pàn)滚病(bìng)、肥胖(pàng)症(zhèng)、习惯(guàn)性(xìng)便(biàn)秘等症都有(yǒu)良好的作(zuò)用。

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