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一个鸡腿多重，一个鸡腿多重多少(shǎo)克

　　鸡腿是(shì)所有鸡的部位当中(zhōng)最受人类欢(huān)迎的一部分，因为鸡腿(tuǐ)上的肉(ròu)比较紧实，而且肉质比(bǐ)较细化。

　　很(hěn)多人(rén)在制作料理的时候会专门选择鸡(jī)腿(tuǐ)，而(ér)不会选择整只的鸡。

　　鸡腿(tuǐ)的(de)重量，主要看鸡的大小(xiǎo)，有大的鸡，也有小的鸡，一(yī)般(bān)来说，小的鸡(jī)腿(tuǐ)大概有175克，大的鸡腿有250克左右。

营养价值

　　1、鸡肉(ròu)肉质细(xì)嫩，滋味鲜美，由于(yú)其味较淡(dàn)，因此可使用(yòng)于(yú)各种料理中。

　　蛋白(bái)质(zhì)的含量颇多(duō)，在(zài)肉之中(zhōng)，可以(yǐ)说是(shì)蛋白质最高的肉(ròu)类(lèi)之一(yī)，是属于高蛋(dàn)白低(dī)脂(zhī)肪的食(shí)品。

　　钾(jiǎ)硫(liú)酸氨基酸的含量颇多，因此可弥补牛及猪肉(ròu)的不足。

　　同时也由(yóu)于鸡肉(ròu)比其他肉类的维生素A含量多，而在量方面虽比蔬菜或肝脏差，但和牛肉和猪肉相(xiāng)比，其(qí)维生素(sù)A的含(hán)量却高出许多。

　　腿(tuǐ)肉(ròu)是(shì)从脚到腿的(de)部位，及(jí)腿根一带(dài)的肉(ròu)，其肉质颇坚硬(yìng)，连皮一(yī)起(qǐ)摄取(qǔ)时，脂肪的含(hán)量较多，也是(shì)在整只鸡中铁分含量最多的一(yī)部分。

　　2、鸡腿(tuǐ)肉肉蛋白质(zhì)的含量比例较高，种类(lèi)多，而(ér)且消(xiāo)化率高，很容(róng)易被人(rén)体吸收(shōu)利用，有增强体力、强壮身体的作用。

　　鸡肉(ròu)含有对人体生(shēng)长(zhǎng)发育有重要作用的磷脂类(lèi)，是(shì)中国人(rén)膳食结构中脂肪(fáng)和磷脂(zhī)的重要(yào)来源之一。

　　鸡肉对营养不良(liáng)、畏(wèi)寒怕冷(lěng)、乏力疲劳、月经不调(diào)、贫血、虚弱等有(yǒu)很好的食(shí)疗作用。

　　祖国(guó)医学认为，鸡肉有(yǒu)温中益气、补虚填精、健脾胃、活(huó)血脉、强筋骨的功效(xiào)。国家常务委员7人，国家常务委员7人简历p>

功效与(yǔ)作用

　　1、鸡腿的蛋白质(zhì)很丰富。

　　在(zài)肉类(lèi)里(lǐ)面就数鸡肉的蛋白质(zhì)最高(gāo)了，而且鸡肉还是(shì)低脂(zhī)肪的食品。

　　如果担(dān)心发胖(pàng)，吃(chī)的(de)时候可以去皮哈！

　　2、吃鸡腿可以增(zēng)强(qiáng)免(miǎn)疫力。

　　因(yīn)为鸡肉(ròu)可以温中(zhōng)益气，有补虚损的功(gōng)效，特别适合亚健(jiàn)康的人们食(shí)用，而且对(duì)月经(jīng)不调、产后奶少、水肿等现象有(yǒu)改(gǎi)善的效果。

　　3、强身健体。

　　因为鸡肉非常容易被(bèi)人体消化，所(suǒ)以也提(tí)高了人(rén)体对鸡肉的吸收率，从而可以(yǐ)将鸡(jī)肉的营养价值最大化吸(xī)收，起到强(qiáng)身(shēn)健体的作(zuò)用。

　　4、补肾(shèn)强精。

　　多吃鸡(jī)腿肉，可以对(duì)因为(wèi)肾精不足(zú)而引(yǐn)起的(de)小便次数(shù)多、耳聋、少(shǎo)精(jīng)、精冷等症状有(yǒu)改善的功(gōng)效。

　　5、促进智力(lì)。

　　鸡肉具(jù)有一定的(de)解(jiě)毒(dú)作用，而且它的抗氧(yǎng)化效果也非常好，有(yǒu)助于(yú)改善心脑功能，而(ér)且还(hái)能促进儿童(tóng)的智力发育。

一(yī)个鸡(jī)腿大概多(duō)重

　　一个(gè)鸡腿(tuǐ)的(de)重量大(dà)约是(shì)180克(kè),如果大一点的话在230克到250克左右。

　　鸡腿是(shì)从(cóng)脚到(dào)腿(tuǐ)的部位,及腿根(gēn)一带的肉,其肉质颇坚硬,在整只(zhǐ)鸡中铁分含量最多的(de)一部分。

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