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南瓜能够瘦身(shēn)吗

　　南瓜是不能够瘦身(shēn)的。

　　南瓜一般不(bù)能够瘦身，能够挑选(xuǎn)隔(gé)空溶脂的办(bàn)法瘦(shòu)身(shēn)。

　　南瓜傍(bàng)边含有(yǒu)的(de)膳食纤(xiān)维比较丰富，并且含有的热量比较低(dī)，恰当的吃一(yī)些南瓜，能够添加饱腹感，然后能够削减(jiǎn)其他(tā)食物的摄入，

　　并且还能够(gòu)影响(xiǎng)胃(wèi)肠活动加(jiā)速，能够加速粪便排出，一(yī)般适合于(yú)瘦身的(de)人群食用，但单一的饮食并没(méi)有瘦身的效果。

怎样挑(tiāo)大南瓜才甜呢视频(pín)

　　1、看南瓜(guā)的色(sè)彩。

　　往常买南(nán)瓜时(shí)，大致分为两种(zhǒng)色彩，一种黄色，一种绿色，种类不同色彩不同，有的(de)浅黄，有的(de)深黄，有的深(shēn)绿，多(duō)多少少有些(xiē)不(bù)一样，不(bù)过挑选南瓜(guā)时，在挑选同一种类的时分，记得要挑选色(sè)彩(cǎi)最深(shēn)的那(nà)一个，并且表皮带着白霜的，这样的(de)南瓜(guā)是最好吃的，又甜又软糯。

　　2、看南瓜的纹(wén)理(lǐ)。

　　南瓜外形很特别，尤其(qí)是那(nà)种(zhǒng)圆形(xíng)的(de)南(nán)瓜，它的外(wài)表(biǎo)会有许(xǔ)多纹理，有点和西(xī)瓜类似。

　　挑(tiāo)选时，尽(jǐn)量(liàng)选那种纹理(lǐ)最(zuì)明晰的，还有纹理最深最粗(cū)的，这种南(nán)瓜的老练(liàn)度最高，那么口感也就最好，反之，那种纹理看起来很浅的南瓜，阐明老练度差，不(bù)是老南瓜，也(yě)就不太甜。

　　3、用手敲打(dǎ)南瓜(guā)。

　　许多(duō)人买南瓜时(shí)，只会用眼睛去看，其实(shí)买南瓜(guā)也能够像(xiàng)买西瓜那样(yàng)，用手去(qù)拍一拍，听听声(shēng)响来区分南瓜的老练度(dù)，究竟它也是瓜(guā)，办(bàn)法(fǎ)根本类似，假如敲打(dǎ)后(hòu)，听起(qǐ)来的声响感觉闷闷(mèn)的，阐明这个是不错的南瓜(guā)，能够挑选购(gòu)买，假(jiǎ)如听(tīng)起来(lái)的声响(xiǎng)感觉特(tè)别洪亮，阐明南瓜不太(tài)熟，口感(gǎn)不(bù)太好。

　　4、用手摸(mō)摸南瓜。

　　南瓜和挑选生果的办法不同，要挑选哪种摸起来特别(bié)硬的南瓜，硬度很越大，这种南(nán)瓜越老，咱们都知道老南瓜好吃，所(suǒ)以(yǐ)要买(mǎi)这样(yàng)的，反之摸(mō)起来有(yǒu)点(diǎn)软的南瓜，老练度(dù)欠好，主张不要买，不过咱们在用(yòng)手去感触的时(shí)分(fēn)，尽量不(bù)要损坏南(nán)瓜外表，用(yòng)手捏几下(xià)就知道了。

南瓜怎样挑选(xuǎn)又糯(nuò)又甜

　　1、看(kàn)色(sè)彩：南瓜一般有两个种类：蜜本南瓜和京(jīng)绿栗南瓜。

　　蜜本南瓜要挑选橙色的，外皮偏绿证明(míng)老练度不行;买京绿栗(lì)南瓜(guā)则(zé)以深绿色为佳，色(sè)彩深一些证明老练(liàn)度高。

　　按种(zhǒng)类挑选南瓜时，最好对它(tā)的特(tè)性有所了解，紧记它老练(liàn)时(shí)的姿态(tài)，这样才干买到好南瓜(guā)。

　　2、看外形：挑选外(wài)形完(wán)好的南(nán)瓜，假如你选购有(yǒu)机产品，可能会发现南瓜外皮有一些小斑(bān)驳主播坐班和不坐班是什么意思，坐班和不坐班是什么意思区别或突起，这并不影响南(nán)瓜的质(zhì)量。

　　这是由于南瓜在(zài)成长时遭到(dào)虫咬(yǎo)或划伤(shāng)，南瓜分泌出少(shǎo)数黏液来(lái)维护创伤，一(yī)段时(shí)间今后这些(xiē)粘液会凝结变(biàn)硬，南(nán)瓜(guā)外皮上(shàng)就会呈(chéng)现小斑驳或突起，并不影响食用。

　　3、掐外皮(pí)：用大拇指的指甲(jiǎ)将(jiāng)南瓜的(de)外(wài)皮(pí)稍稍用力掐(qiā)一下，假如感觉南瓜外(wài)皮比较坚固，那(nà)么，这样的南瓜便是老(lǎo)南瓜;反之，假如(rú)一(yī)掐就(jiù)破，则证明老练(liàn)度不行，这(zhè)样的南(nán)瓜(guā)口(kǒu)感较(jiào)差。

　　4、拍一拍：将南瓜托在手上，用另一只手去拍，假如声响发闷，感觉(jué)南瓜的(de)内部结(jié)构(gòu)十分紧(jǐn)实，就(jiù)证明南瓜的老练度比较高。

　　别的(de)，相同巨细的南瓜，重的那个老练度更好(hǎo)。

　　5、看(kàn)瓜瓤(ráng)：切开南(nán)瓜(guā)时，假(jiǎ)如感觉瓜瓤十分坚固(gù)，这(zhè)样的南瓜(guā)口感(gǎn)又面又沙，并且(qiě)甜度高。

　　南瓜瓤的色彩多为金黄色，色彩较深的，老练(liàn)度高;反之，假(jiǎ)如(rú)色彩浅浅的(de)，就证明老练度(dù)就不(bù)行。

　　别的，瓜籽丰满也是南瓜老练度高的(de)体现之一(yī)。

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