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嗤笑的意思速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

　　速溶黑(hēi)咖啡粉是纯咖(kā)啡吗(ma)，黑咖啡配料表写着(zhe)速溶咖啡粉速(sù)溶黑咖啡粉(fěn)不是(shì)纯咖啡(fēi)的。

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速溶黑咖啡(fēi)粉是纯(chún)咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡(fēi)粉(fěn)

　　速溶黑咖啡粉不是纯咖啡的。

　　一般(bān)不是。

　　纯咖(kā)啡一般指得是将咖(kā)啡豆直(zhí)接(jiē)研(yán)磨成粉末,再经过(guò)冲泡、过滤、浸(jìn)泡、煮开等步骤制作的(de),而速(sù)溶黑咖啡粉,是通过将咖啡萃(cuì)取液中(zhōng)的水分蒸(zhēng)发而(ér)获得的干燥的咖啡提取(qǔ)物,所以速(sù)溶黑咖啡中的营养成(chéng)分是(shì)不如(rú)纯咖啡的。

速溶黑咖啡能减(jiǎn)肥吗

　　其实速溶(róng)黑咖啡不能(néng)起到良好的减肥作用，要想更(gèng)好地达到瘦身效(xiào)果，最好是(shì)适(shì)量的现磨黑咖啡(fēi)。

　　一：找对喝咖啡(fēi)的方(fāng)式

　　咖啡可(kě)以(yǐ)帮助减肥，但并(bìng)不是所(suǒ)有(yǒu)的(de)咖啡(fēi)。

　　这里要强(qiáng)调的是黑咖(kā)啡，而且是可可纯度超过75%的(de)咖啡。

　　但是黑咖啡的(de)口感并不像(xiàng)奶咖那(nà)么香醇，更多(duō)的是苦涩，许多人无法接受，因此普通咖啡减少了(le)可可的含(hán)量，嗤笑的意思添加(jiā)了糖类物(wù)质，这种咖啡(fēi)的减肥效果是不理想的，反而里面的糖分(fēn)会(huì)引起发胖(pàng)。

　　二：烘焙方式很重要

　　咖啡的风味是(shì)咖啡豆的(de)烘焙时间和温度决定的，而(ér)这2个因(yīn)素也(yě)决定了最终咖啡(fēi)中(zhōng)的咖啡因(yīn)含量。

　　一(yī)般深度烘焙的咖啡风味(wèi)会更(gèng)丰富。

　　实(shí)际上咖啡(fēi)因含量很低。

　　要想减肥，尽(jǐn)量选择浅度(dù)烘焙(bèi)的黑咖啡。

　　三：冷热饮(yǐn)用有(yǒu)效果的区(qū)别

　　随(suí)着咖啡(fēi)制(zhì)作工艺上的提升(shēng)，从(cóng)最(zuì)初(chū)的的热咖啡到现在的很多加了碳酸饮料(liào)、冰(bīng)淇(qí)淋、牛奶等；

　　再(zài)演变(biàn)到冰镇的方式调制(zhì)咖啡风味。

　　这些复(fù)合版的咖啡不仅新(xīn)颖，而且风(fēng)味多变，很受年轻人的喜(xǐ)爱。

　　其实，咖啡因的作用是在热饮的时候才(cái)能(néng)更(gèng)好地发(fā)挥作用(yòng)。

　　所以(yǐ)在喝(hē)完热咖啡半小时(shí)后会有发(fā)热的感觉，这就是咖啡因促进血液(yè)循环的结(jié)果。

　　四(sì)：要控(kòng)制好喝(hē)咖啡的量

　　咖啡虽然能(néng)促进脂肪代谢帮助(zhù)减肥燃脂，但人(rén)体每天摄入的咖啡量不(bù)宜超过6杯（以每杯(bēi)250ml计(jì)算）。

　　过多的咖啡(fēi)因摄入会让人(rén)异常兴(xīng)奋，导致失眠焦(jiāo)虑(lǜ)和烦(fán)躁。

　　就算是减(jiǎn)肥，也要(yào)控(kòng)制每天饮用的量，不要贪杯哦(ó)。

速溶(róng)黑咖(kā)啡会伤(shāng)害身体(tǐ)吗(ma)

　　黑咖啡(fēi)的咖啡因(yīn)和咖(kā)啡碱(jiǎn)含(hán)量(liàng)都很高(gāo)，还其实速溶咖啡并没有我们(men)想象之中的那么(me)可怕，速溶咖啡是从焙炒的咖啡豆(dòu)之中(zhōng)提取有效(xiào)的(de)成(chéng)分之后(hòu)，经过干燥而成(chéng)的(de)粉末，通(tōng)常会(huì)被制成三合(hé)一的咖啡饮品。

　　之所以(yǐ)被人(rén)所诟病，主要是其中添加了大量的白砂糖、植(zhí)脂(zhī)末以及食(shí)用香精。

　　糖的添加(jiā)主要是引(yǐn)起肥胖的其(qí)中的(de)一个原因，还很有可能会引(yǐn)起高血(xuè)压、糖尿病等相关的疾(jí)病，而植脂(zhī)末之(zhī)中(zhōng)含有氢化的植物油，氢(qīng)化(huà)植物油之中的反式脂(zhī)肪酸对于我(wǒ)们(men)人体(tǐ)的健康是(shì)不(bù)利的，所以我(wǒ)们经常会提到要避免过(guò)量的进(jìn)行(xíng)摄入。

　　虽然说，三合(hé)一速溶咖(kā)啡非常的好喝，而且也可(kě)以让人轻易地去接受，但是普通老(lǎo)百姓最开始接触(chù)的咖啡(fēi)一(yī)般都是(shì)这种咖啡，味道独特但(dàn)特别的(de)香浓、清(qīng)甜，很快(kuài)就可以让(ràng)人上瘾！

　　但是它(tā)的好(hǎo)喝，也是有一(yī)定原因的，即(jí)使(shǐ)不加(jiā)牛奶也有着非常醇厚顺滑的口感，这是植脂末（又叫做奶精(jīng)）的功劳；

　　比苦涩寡淡(dàn)的黑咖啡甜(tián)蜜可口多了，这主要是糖的功劳(láo)！植脂末之中含有大量的饱和(hé)脂肪(fáng)，与(yǔ)肥(féi)肉之中的(de)脂(zhī)肪(fáng)一(yī)样，热(rè)量高、味道(dào)香，但却是(shì)好(hǎo)身材(cái)的头号公敌，非常容易引发(fā)自(zì)身体重的增长。

　　因此，如果每天(tiān)都大量的摄入添加(jiā)了植脂末的速(sù)溶咖(kā)啡，或许就会摄入更多的脂肪，所谓：一胖毁所有(yǒu)啊(a)，不仅(jǐn)仅(jǐn)影(yǐng)响自身外貌的指(zhǐ)数(shù)，或许(xǔ)还会增加您(nín)罹患心血管疾病的风险啊！

　　而糖更是(shì)被我们(men)称为近(jìn)一百年毁了我们人(rén)类健(jiàn)康的头号敌人—肥(féi)胖、高血(xuè)脂、高(gāo)尿酸、皮肤老化、血(xuè)管老化均与之(zhī)有关！每(měi)天喝糖水的(de)人们，内脏(zàng)脂肪更加容易(yì)出现超(chāo)标，其健康的危(wēi)害比普通肥(féi)胖或许会更大！而(ér)从速溶咖(kā)啡的营养成分组成来看(kàn)的(de)话，主要是以某款速溶咖啡的(de)成分表(biǎo)来(lái)分析，一份15克的三合一速溶咖啡能量(liàng)为291千焦（大(dà)约70千卡左右），蛋白质0.6克(kè)，脂肪2.4克(kè)，碳(tàn)水化合物(wù)11.2克，钠68毫克。

　　这也就(jiù)是(shì)说，每(měi)天喝上(shàng)3杯的速(sù)溶咖啡(fēi)，摄(shè)入的能量或许就超过了每天所需能量的十分之(zhī)一，无(wú)论是糖分或者还是热量其实(shí)都是不可忽(hū)视的。

　　因此，我(wǒ)们不建议(yì)每天大(dà)量的喝三合一的速溶咖啡，偶尔(ěr)一两次(cì)也是无妨的，但是如果养成习惯的话，这种危害就(jiù)真的不容小觑了！除此之外(wài)，速溶(róng)咖啡(fēi)也不(bù)可(kě)避(bì)免地涉及到咖啡(fēi)因。

　　咖啡之中的(de)咖啡(fēi)因，会对我(wǒ)们人脑中枢神经起到一(yī)定的(de)兴奋(fèn)作用，给人一种缓解疲劳、提高自身(shēn)注意力的感觉，所(suǒ)以我们经(jīng)常会靠喝咖啡来提神。

　　但(dàn)是(shì)如果(guǒ)过量的饮(yǐn)用咖(kā)啡，很有可能会引起(qǐ)心悸、失眠、血压的(de)不稳定，尤其特别是有(yǒu)些(xiē)对咖啡因敏感(gǎn)的人群，如果在喝了咖(kā)啡之(zhī)后会出(chū)现(xiàn)心(xīn)跳的加速、恶心以(yǐ)及头(tóu)晕等不(bù)适(shì)，可以说咖啡(fēi)是(shì)一种利弊共(gòng)存的矛盾(dùn)体(tǐ)。

　　所以，对于经常喝(hē)咖啡的人来说，一定要注意控制摄入量，一般(bān)一天最好不(bù)要超(chāo)过3杯（每杯大约200毫升左右），可(kě)以选择现磨纯咖(kā)啡那么就尽量的少喝速溶咖啡(fēi)，如果只能喝(hē)速溶咖啡(fēi)就需要注意它的能(néng)量和碳(tàn)水化合物等(děng)，尽量的选择能量比较低、碳(tàn)水化合物(wù)和脂(zhī)肪含量比较低(dī)的产品。

　　最后我(wǒ)们来说一说植脂末与(yǔ)反式(shì)的脂肪(fáng)酸：植脂末是(shì)一项了(le)不起的发明啊，可以让过去的穷(qióng)苦人也(yě)能享受(shòu)到类似于奶油的美味：在那个时(shí)候(hòu)的(de)西方国家，奶(nǎi)油昂贵而且又(yòu)比(bǐ)较的(de)稀少，这绝对(duì)是有(yǒu)钱人的(de)专享品(pǐn)！

　　一名聪明的化学家将植(zhí)物油(yó嗤笑的意思u)氢化(huà)之后(hòu)获得了类似(shì)奶油的产品(pǐn)，而(ér)其(qí)成本非常低而且更(gèng)容易储存，并(bìng)且不易腐败变质，于是大量的使用到食(shí)品加工(gōng)之中。

　　但是，随着医学研究(jiū)的不断(duàn)进(jìn)步，人(rén)们也发现了氢化植物(wù)油之(zhī)中的反(fǎn)式(shì)脂肪酸对身体心血管(guǎn)系统具(jù)有非(fēi)常可(kě)怕的(de)危(wēi)害，这算是自身血脂的升高(gāo)、血栓高发的重要原因(yīn)！

　　因此，现在的食品加工(gōng)业致(zhì)力于不断(duàn)的(de)降低氢化(huà)植(zhí)物(wù)油之中反式脂肪酸的含量，目前(qián)，很多(duō)的食品虽(suī)然都添加了氢(qīng)化植物(wù)油(yóu)（代可可脂巧克力、一些油(yóu)炸(zhà)类的食品、咖啡伴侣(lǚ)等(děng)），但其反式的脂肪酸(suān)酸标(biāo)注则为零（我(wǒ)国(guó)规定(dìng)凡是脂(zhī)肪含(hán)量低于(yú)0.3%即可(kě)标注为零(líng)含量）。

　　但是无论如何植物的奶油制品(pǐn)、油(yóu)炸类(lèi)的食(shí)品、代可可脂巧克力制品、各(gè)种(zhǒng)派等食品脂肪含量比较的(de)高，还很有可(kě)能含有有害的反(fǎn)式(shì)脂肪酸(suān)，各位还是少吃(chī)为妙啊！有焦(jiāo)碳化(huà)合物(wù)。

　　这些物质对(duì)身体的胃都有刺激性比(bǐ)较大(dà)，使人(rén)变得异常(cháng)兴奋，敏感的人可能引(yǐn)起失(shī)眠。