绿(lǜ)豆汤的热量是每100克(kè)45大卡的。关于绿豆汤(tāng)的热量(liàng)是多少大卡(kǎ)以及一碗绿(lǜ)豆汤的热量(liàng)是多少大(dà)卡，绿(lǜ)豆汤的热(rè)量(liàng)是多少大卡(kǎ)的(de)，绿豆汤有多(duō)少热(rè)量，100克(kè)绿豆汤(tāng)的热量，绿(lǜ)豆粥的热(rè)量是多少大卡等问(wèn)题，小编将为(wèi)你整理以下的知识答(dá)案：

绿豆汤的热量(liàng)是(shì)多(duō)少大(dà)卡

　　是每(měi)100克45大卡(kǎ)的。

　　绿豆汤的(de)热量(liàng)是每100克45大卡。

　　绿豆(dòu)是豆科植(zhí)物绿豆的种(zhǒng)子，别名青小豆(dòu)、菉豆、植(zhí)豆等，在中国(guó)已(yǐ)经有(yǒu)两千(qiān)余(yú)年的(de)栽培史。

　　原产地在(zài)印度、缅甸地(dì)区。

　　绿豆所含蛋白质主要为(wèi)球蛋(dàn)白(bái)，并含有蛋氨(ān)酸、色氨酸、酪氨酸等多种(zhǒng)氨基(jī)酸；在(zài)所含(hán)磷脂中有磷脂酰胆碱、磷(lín)脂酰乙醇胺、磷脂酰肌醇、磷脂(zhī)酰(xiān)甘油，磷脂酰丝(sī)氨酸等(děng)成(chéng)分。

营养成分元首制的实质是什么，元首制的内容(fēn)

　　每100克含蛋(dàn)白质22.1克，脂肪0.8克，碳水(shuǐ)化合物59克，粗纤维(wéi)4.2克，钙49毫克，磷268毫(háo)克，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维(wéi)生素B1 0.52毫克(kè)，维生素B2 0.12毫(háo)克，烟酸1.8毫克。

　　所(suǒ)含蛋白质主要为球蛋白类，其组成中蛋氨酸、色氨酸、酪氨(ān)酸(suān)比较少(shǎo)，绿豆的(de)磷脂成分中，有磷脂酰胆(dǎn)碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酞肌醇(chún)、磷脂酸甘油、磷(lín)脂酚(fēn)丝氨酸、磷脂酸等。

功效主治

　　清热解(jiě)毒(dú)，消暑(shǔ)除烦，止渴(kě)健胃，利(lì)水消肿。

　　主治暑热烦渴(kě)，湿热泄泻，水肿腹(fù)胀(zhàng)，疮疡肿毒，丹毒疖肿，痄腮，痘疹以及金石砒(pī)霜草木中毒者。

清(qīng)热(rè)元首制的实质是什么，元首制的内容

　　绿豆的(de)清热之力在皮，所以(yǐ)说为了清热，煮绿豆(dòu)汤时不要(yào)久煮。

　　这样熬出来的(de)绿豆(dòu)汤颜(yán)色碧绿(lǜ)，比较清澈(chè)。

　　喝的(de)时候也没必要把豆子一起吃进去(qù)，就可以达到(dào)很(hěn)好的清热功效。

解毒(dú)

　　绿(lǜ)豆的(de)解毒之功在内，所以说为了解毒，煮(zhǔ)绿豆汤时最好把绿豆煮烂。

　　这样的绿豆汤色泽浑浊，消暑(shǔ)效果较差(chà)，但清热解毒作(zuò)用(yòng)更强。

消暑

　　绿豆与其(qí)他食品一起烹调，疗(liáo)效更好，如(rú)绿豆银花汤：绿豆100克(kè)、金银花(huā)30克，水(shuǐ)煎服用(yòng)。

促进代(dài)谢

　　绿豆的籽粒和水煎液中(zhōng)含有生(shēng)物碱(jiǎn)、香豆素(sù)、植物(wù)甾醇等生理活性物质，对人类和(hé)动物的生理代谢活动(dòng)具(jù)有(yǒu)重要的促进作用。

制作(zuò)要(yào)领

　　1.煮沸时(shí)间不宜过长，煮沸3～5分(fēn)钟，以清澈绿汤(tāng)为佳。

　　2.取一(yī)只不(bù)锈(xiù)钢锅，加水。

　　煮沸(fèi)后放入绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀出(chū)里面的汤，放在白色的大碗(wǎn)里面。

　　这时的汤为(wèi)绿色，澄清透明。

　　这(zhè)就(jiù)是(shì)绿豆皮(pí)煮出(chū)来的真正颜色。

　　3.减(jiǎn)少氧化(huà)，盖上锅(guō)盖(gài)煮为宜。

　　4.避(bì)免用铁锅煮，因(yīn)为(wèi)绿豆中的(de)类黄酮与金属离(lí)子发(fā)生反(fǎn)应，会干扰(rǎo)绿(lǜ)豆的抗氧化(huà)能(néng)力及食疗功效(xiào)，并且汤汁变色(sè)。

　　5.煮绿豆(dòu)汤时，绿(lǜ)豆皮自然(rán)脱落，不(bù)少人会把绿豆皮撇出来扔(rēng)掉(diào)，这(zhè)样做实在(zài)可惜。

　　绿豆皮，性寒味甘，能(néng)解热(rè)毒，它的(de)清(qīng)热解毒(dú)功效(xiào)比绿(lǜ)豆仁强。

　　绿豆(dòu)皮(pí)里(lǐ)还含有大量抗氧化成(chéng)分，如类黄酮(tóng)等。

　　6.煮(zhǔ)绿豆汤时，建议绿豆与水(shuǐ)的比例是1：10，将绿(lǜ)豆在开水(shuǐ)中煮(zhǔ)成绿(lǜ)色清汤，进行(xíng)豆汤分离，汤(tāng)不仅是解暑饮品，还有解毒功(gōng)效。

　　把(bǎ)煮汤时的绿豆(dòu)捞出煮粥食用；用(yòng)捞出的(de)绿豆炖肉(ròu)，肉(ròu)的味道、口感(gǎn)很好(hǎo)，绿豆还能分解(jiě)肉制(zhì)品中的(de)毒(dú)素。

　　快(kuài)速煮烂绿豆法：

　　将绿豆(dòu)洗干净(jìng)，放入(rù)保(bǎo)温瓶中，倒入开(kāi)水盖(gài)好(hǎo)。

　　2~3个小(xiǎo)时后，绿(lǜ)豆粒会胀(zhàng)大(dà)变软(ruǎn)，拿(ná)手掐掐看(kàn)看软不软，如果软了再(zài)下锅煮，就很容易在(zài)较短时间内将绿豆(dòu)煮(zhǔ)烂。

　　如果还不够软(ruǎn)就需要继(jì)续泡，这样泡好(hǎo)的(de)绿豆(dòu)煮起(qǐ)来就(jiù)很容易酥烂(làn)。

绿豆(dòu)汤热量

　　 　　每100克绿(lǜ)豆汤(不加糖)的热量约为45大卡，若一碗绿豆汤是300克的(de)话，其所含热(rè)量约为135大(dà)卡，比一碗(wǎn)米(mǐ)饭的热量(liàng)低(dī)。

　　 　　 绿豆(dòu)汤(tāng)热(rè)量

　　 　　绿(lǜ)豆是五谷(gǔ)杂(zá)粮(liáng)的一种，将绿豆熬成汤非(fēi)常适合夏季饮用。

　　很(hěn)多人担心绿豆汤(tāng)的热量问题，下面我们就来举例计(jì)算(suàn)一下。

　　 　　绿(lǜ)豆汤若(ruò)是不加糖、油以及(jí)其它辅(fǔ)料的(de)话，每100克绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)的(de)热量约为45大卡，若一(yī)碗绿豆汤(tāng)是(shì)300克的话，其所(suǒ)含热量约为135大卡，比一碗米饭的(de)热量(liàng)低。

　　 　　 绿豆汤(tāng)适合减肥(féi)的(de)人吃吗

　　 　　减肥的人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆(dòu)汤在不加糖的(de)情况下(xià)，本身就属于一种低热量的(de)食物，减肥人群食用后不仅不会发胖，还有助于减(jiǎn)肥。

　　绿(lǜ)豆(dòu)是排毒的圣(shèng)品，其中所(suǒ)含(hán)的(de)高纤(xiān)维(wéi)可以(yǐ)促(cù)进肠道蠕动，有利于肠道废物的(de)排出。

　　 　　绿豆汤有清热消(xiāo)暑(shǔ)、利水(shuǐ)利(lì)尿、解毒消炎的功效(xiào)，平时任何时候(hòu)饮用(yòng)都(dōu)是可以的。

　　绿豆汤的(de)热量是每100克45大卡的。关于(yú)绿豆汤的热量是多少大卡以及一碗绿豆汤的热量(liàng)是(shì)多(duō)少大卡，绿豆(dòu)汤的热(rè)量是多少(shǎo)大卡的，绿豆汤有多少(shǎo)热(rè)量，100克绿(lǜ)豆汤的热量(liàng)，绿豆粥的热量(liàng)是多(duō)少大卡等问题，小编将为你整理以下的知识答案：

绿豆汤的热量是多少大卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆汤的(de)热量(liàng)是每100克45大卡。

　　绿豆是豆科植物绿豆(dòu)的种子，别名青(qīng)小豆、菉豆、植(zhí)豆(dòu)等，在中(zhōng)国已经有两(liǎng)千(qiān)余年的栽培(péi)史。

　　原产地在印度(dù)、缅甸地区。

　　绿豆所含蛋白质主要为球蛋(dàn)白，并含有(yǒu)蛋氨酸、色氨酸(suān)、酪氨酸等多种氨基(jī)酸；在所含磷脂中有(yǒu)磷脂酰胆碱、磷(lín)脂酰乙醇胺、磷脂(zhī)酰肌醇、磷脂酰(xiān)甘油，磷脂酰丝氨酸等成分。

营养(yǎng)成(chéng)分(fēn)

　　每100克含蛋白(bái)质(zhì)22.1克，脂肪(fáng)0.8克(kè)，碳水化(huà)合物59克，粗纤(xiān)维4.2克(kè)，钙49毫克(kè)，磷(lín)268毫克，铁3.2毫克(kè)，胡萝卜(bo)素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克(kè)，维(wéi)生素(sù)B2 0.12毫克，烟(yān)酸1.8毫(háo)克。

　　所含蛋白质主要为球蛋(dàn)白类，其组成中蛋氨酸(suān)、色氨酸、酪氨(ān)酸(suān)比(bǐ)较少，绿豆的磷(lín)脂成(chéng)分中(zhōng)，有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷(lín)脂酞肌醇、磷脂酸(suān)甘油(yóu)、磷脂(zhī)酚(fēn)丝(sī)氨酸、磷(lín)脂酸(suān)等。

功(gōng)效(xiào)主治

　　清热解毒，消(xiāo)暑除烦，止渴健胃(wèi)，利水消肿。

　　主(zhǔ)治(zhì)暑热烦(fán)渴，湿(shī)热泄泻，水肿(zhǒng)腹胀，疮疡肿毒，丹毒(dú)疖肿，痄(zhà)腮，痘疹以及金(jīn)石砒霜草木中毒者。

清(qīng)热

　　绿豆的(de)清热之力在(zài)皮，所以说为了(le)清热，煮绿豆汤(tāng)时不要(yào)久煮(zhǔ)。

　　这样熬出来的绿(lǜ)豆汤颜色碧绿，比较清澈(chè)。

　　喝(hē)的时候也(yě)没(méi)必要(yào)把豆(dòu)子一起吃进去，就可以(yǐ)达(dá)到很好的(de)清热(rè)功效。

解毒

　　绿豆的解毒之功在(zài)内(nèi)，所(suǒ)以说为了解毒(dú)，煮绿(lǜ)豆汤(tāng)时最好把(bǎ)绿(lǜ)豆煮烂。

　　这样的绿豆汤色泽浑浊，消暑效(xiào)果较(jiào)差，但清热解毒作用更强。

消暑

　　绿豆(dòu)与其他食品一起烹调，疗效更好(hǎo)，如绿豆银花汤：绿豆100克(kè)、金银花30克，水(shuǐ)煎服用。

促进代谢

　　绿(lǜ)豆的(de)籽(zǐ)粒和水煎液中含有生物碱、香豆(dòu)素、植物(wù)甾(zāi)醇等生理活性物质，对人类和动物的生(shēng)理代谢活(huó)动具有重要的促进(jìn)作用。

制(zhì)作要(yào)领

　　1.煮沸时间不宜过长，煮(zhǔ)沸3～5分钟，以清澈绿汤为佳。

　　2.取一只不(bù)锈(xiù)钢(gāng)锅(guō)，加水。

　　煮(zhǔ)沸(fèi)后放(fàng)入绿豆，盖上(shàng)锅盖。

　　3分钟后，舀(yǎo)出里面的汤，放在白色的大碗里面。

　　这时的汤为绿色，澄(chéng)清透明。

　　这就是绿豆皮(pí)煮出来的真正颜(yán)色(sè)。

　　3.减(jiǎn)少氧化，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避(bì)免(miǎn)用铁锅煮，因为绿豆中的类(lèi)黄酮与金(jīn)属离子发生反应，会干(gàn)扰(rǎo)绿(lǜ)豆的抗氧化能力及(jí)食疗功效，并且(qiě)汤汁变(biàn)色。

　　5.煮绿豆汤(tāng)时，绿豆(dòu)皮自然脱落，不少人会把绿豆(dòu)皮撇(piē)出来(lái)扔掉，这样做(zuò)实在可惜。

　　绿豆皮，性(xìng)寒味甘，能解(jiě)热毒(dú)，它的清热解毒(dú)功(gōng)效(xiào)比绿豆仁强(qiáng)。

　　绿豆皮里(lǐ)还含有大量抗氧化成(chéng)分(fēn)，如类(lèi)黄(huáng)酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿豆与(yǔ)水的比例是1：10，将(jiāng)绿豆(dòu)在开水中煮成绿色清(qīng)汤，进行豆汤分离，汤(tāng)不仅是解暑饮品，还有解(jiě)毒功效(xiào)。

　　把煮汤时的绿豆(dòu)捞出煮粥食用；用捞出的绿豆炖肉，肉的味道、口感很好(hǎo)，绿豆还能分解(jiě)肉制品中的毒素(sù)。

　　快速(sù)煮烂绿豆法：

　　将绿豆洗干净，放入保温瓶中，倒入开水盖好。

　　2~3个(gè)小时后，绿豆粒会胀大变软，拿手(shǒu)掐掐看看软(ruǎn)不软，如果软了再(zài)下锅煮(zhǔ)，就很容易在较短时间内将绿豆煮烂(làn)。

　　如(rú)果还不够(gòu)软(ruǎn)就需要继续泡(pào)，这样泡(pào)好的绿豆煮起来(lái)就很(hěn)容易(yì)酥烂。

绿豆汤热量(liàng)

　　 　　每100克绿(lǜ)豆汤(tāng)(不加(jiā)糖)的热量约为45大卡(kǎ)，若一碗绿豆汤是300克(kè)的(de)话，其所含热量约为(wèi)135大卡，比一碗(wǎn)米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤(tāng)热量

　　 　　绿豆是五谷(gǔ)杂粮的一种，将(jiāng)绿豆熬成汤非常适合夏季饮用。

　　很多人担心绿豆汤的热量问题，下面我们就(jiù)来举例计算一(yī)下。

　　 　　绿豆汤(tāng)若是不加糖(táng)、油以及其它辅料的话，每100克绿豆汤的热量约为45大卡，若一碗元首制的实质是什么，元首制的内容(wǎn)绿豆汤是300克的话，其所含热量约为135大(dà)卡，比一碗米饭的热(rè)量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤适合减肥的人(rén)吃吗

　　 　　减(jiǎn)肥的人(rén)适合喝绿豆汤(tāng)。

　　 　　绿(lǜ)豆汤在不加糖的情况下，本身就属于(yú)一种低热(rè)量(liàng)的食物，减(jiǎn)肥人(rén)群食用后(hòu)不(bù)仅不会发胖，还有助于减肥。

　　绿(lǜ)豆是排毒(dú)的圣品，其(qí)中所含的高纤维可(kě)以促进肠道蠕动，有利于肠道废物的排出。

　　 　　绿豆(dòu)汤有清热消(xiāo)暑、利水利尿、解(jiě)毒消炎的功(gōng)效，平时任(rèn)何时候饮用都是可以(yǐ)的。

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