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南瓜能够瘦身(shēn)吗

　　南瓜是不能(néng)够瘦身的。

　　南瓜一般不能够(gòu)瘦身，能(néng)够(gòu)挑选(xuǎn)隔空溶(róng)脂的办法瘦身。

　　南瓜傍边含有(yǒu)的膳食纤(xiān)维比较丰富，并且含有的热量比较低，恰(qià)当的吃(chī)一些南瓜，能够添加饱腹感，然后(hòu)能够削(xuē)减其他食物的摄入(rù)，

　　并且还能够影响胃(wèi)肠活动(dòng)加(jiā)速，能够加速粪便排(pái)出，一般适合(hé)于(yú)瘦(shòu)身的人群(qún)食(shí)用，但单一的饮食并没(méi)有瘦身的效果。

怎(zěn)样(yàng)挑大南瓜才甜呢视频

　　1、看南瓜的色(sè)彩。

　　往常买南瓜时，大(dà)致分为(wèi)两(liǎng)种色彩，一(yī)种黄色，一种绿色，种类不同色彩(cǎi)不同，有的(de)浅黄(huáng)，有的深(shēn)黄，有(yǒu)的(de)深绿(lǜ)，多多少少有些不一样(yàng)，不过挑选南瓜(guā)时，在(zài)挑选同一种类的(de)时分，记得要挑选色(sè)彩最深的那一个，并且(qiě)表皮带着白霜(shuāng)的(de)，这样的南瓜是最好吃的，又甜又软糯。

　　2、看南(nán)瓜的(de)纹(wén)理。

　　南瓜(guā)外形很特别，尤其(qí)是那种圆形的南瓜(guā)，它(tā)的(de)外(wài)表会有许多纹理，有(yǒu)点和西瓜类似。

　　挑选(xuǎn)时，尽(jǐn)量选那(nà)种纹理(lǐ)最(zuì)明晰的，还有(yǒu)纹理最深最粗的，这种南瓜的老(lǎo)练度(dù)最高，那么口感也就(jiù)最好，反之，那种纹理看起(qǐ)来很(hěn)浅的南瓜，阐(chǎn)明老练(liàn)度差，不是老南瓜(guā)，也就不太甜(tián)。

　　3、用(yòng)手敲打南(nán)瓜。

　　许多人买南瓜时，只会用(yòng)眼睛去看，其(qí)实(shí)买南瓜也能够像买西瓜那(nà)样，用手去拍一拍，听听声响来(lái)区分(fēn)南瓜的老练度，究竟它也是瓜，办法(fǎ)根本类似，假如(rú)敲打后，听起来的声响感觉闷闷的，阐(chǎn)明这个是不错的南(nán)瓜，能(néng)够(gòu)挑(tiāo)选(xuǎn)购买，假如听起来(lái)的声响感觉特别(bié)洪亮，阐明南(nán)瓜(guā)不太(tài)熟(shú)，口感不太好(hǎo)。

　　4、用(yòng)手摸(mō)摸南(nán)瓜。

　　南瓜和挑选(xuǎn)生果的办法不同(tóng)，要挑选哪种(zhǒng)摸起来特别硬(yìng)的南瓜，硬度很(hěn)越大，这种南瓜(guā)越老，咱(zán)们都知道老南瓜好吃，所以要买这样(yàng)的，反之摸起来有点软的南(nán)瓜(guā)，老(lǎo)练度欠好(hǎo)，主张(zhāng)不要(yào)买，不过咱们(men)在用手去感触(chù)的时分，尽量不(bù)要损坏南瓜外表，用手捏(niē)几(jǐ)下就知道了。

南瓜怎(zěn)样挑选又糯又甜

　　1、看(kàn)色彩：南瓜一般有两(liǎng)个种类(lèi)：蜜本南瓜和京绿栗南瓜。

　　蜜本(běn)南瓜要(yào)挑选橙色的，外皮(pí)偏绿证明老练(liàn)度不行;买(mǎi)京绿(lǜ)栗南瓜则以深绿色为(wèi)佳，色彩深一些证明老练度高。

　　按(àn)种类挑选南瓜时，最好对它的(de)特性有(yǒu)所了解(jiě)，紧记它老练时的姿态，这样(yàng)才干买到好南瓜。

　　2、看外形：挑选外形完(wán)好的南瓜，假如你选购(gòu)有机产品，可能会(huì)发现南瓜(guā)外(wài)皮有(yǒu)一些小(xiǎo)斑(bān)驳(bó)或(huò)突起(qǐ)，这并不影响南瓜(guā)的质量。

　　这是由于(yú)南瓜在成长时(shí)遭(zāo)到虫咬(yǎo)或(huò)划伤(shāng)，南瓜分泌(mì)出少数黏(nián)液来(lái)维(wéi)护创(chuàng)伤，一段时间今后这(zhè)些粘液会凝结变硬，南瓜外皮上就会呈(chéng)现小斑驳或突起(qǐ)，并不影响食用。

　　3、掐外皮(pí)：用大拇指的指(zhǐ)甲(jiǎ)将南(nán)瓜的(de)外皮(pí)稍稍用力掐一下(xià)，假(jiǎ)如感觉(jué)南瓜(guā)外皮(pí)比较坚固(gù)，那么(me)，这样的南瓜(guā)便是老南瓜(guā);反(fǎn)之，假如一掐就破，则证明老练度不(bù)行，这样(yàng)的南瓜口感较(jiào)差。

　　4、拍一拍：将南瓜托在(zài)手上(shàng)，用另一只手去拍，假(jiǎ)河粉和米饭哪个热量高，吃河粉和米饭哪个更容易胖如声响(xiǎng)发闷，感觉南(nán)瓜的内部结构十分(fēn)紧实，就(jiù)证明南瓜的老练度比较高(gāo)。

　　别的，相同巨细的南(nán)瓜，重的那个老练(liàn)度更好。

　　5、看(kàn)瓜瓤(ráng)：切开南瓜时(shí)，假如感觉瓜(guā)瓤十分坚固(gù)，这样的南瓜口感又(yòu)面又沙(shā)，并且(qiě)甜度高。

　　南瓜瓤(ráng)的色彩多为金黄色(sè)，色彩(cǎi)较深(shēn)的，老练度(dù)高(gāo);反之(zhī)，假如色彩浅浅(qiǎn)的(de)，就证(zhèng)明老练度就(jiù)不行。

　　别的(de)，瓜籽丰满(mǎn)也是南瓜老练度高的体现之一。

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