5公里世界纪录多少(shǎo)？是男子是12分37秒(miǎo)35，女子是14分11秒15的。关于5公里世界(jiè)纪录多少以及10公(gōng)里世界纪录(lù)多少，5公里(lǐ)世界纪录多少中国(guó)，5公里世界纪录多少(shǎo)奥运会，5公(gōng)里世(shì)界纪录(lù)多(duō)少是哪一年，5公里世界(jiè)纪录多(duō)少配速等问题，小编将为(wèi)你整理以(yǐ)下(xià)的知识(shí)答案：

5公里世界纪录是(shì)几分钟(zhōng)

　　五公(gōng)里世界(jiè)纪录跑最(zuì)快的时间(jiān)为12分37秒35的。

　　为埃(āi)塞俄比亚的贝克勒在荷兰亨厄洛创造的，是男(nán)子纪(jì)录。长跑五公里纪(jì)录分为男子和(hé)女子，目前男(nán)子的最(zuì)快时(shí)间为12分37秒35，女子最快的纪录为14分11秒15。

　　世界纪录是指在某(mǒu)一(yī)个特(tè)定(dìng)的(de)学科或(huò)项目中最好的成绩。一般来(lái)说，世界纪录分为体育赛(sài)事、世界(jiè)纪录和非体育赛事世界纪录。通常人(rén)们说(shuō)到世界纪(jì)录是指体(tǐ)育赛事中产(chǎn)生的世界纪录。

5公里世界纪录多(duō)少

　　是(shì)男(nán)子是12分37秒35，女(nǚ)子是14分11秒15的。

　　长距离跑简(jiǎn)称长跑，英文是long-distance running。

　　最初项(xiàng)目为4英里、6英里跑，从19世纪中叶(yè)开始，逐渐(jiàn)被5000米(mǐ)跑(pǎo)和10000米跑(pǎo)替代。

　　据记(jì)载，现代最早(zǎo)的(de)正式长跑比赛是1847年4月5日在英国伦(lún)敦举行(xíng)的职业比赛(sài)，英国的杰克逊(xùn)以32分35秒0的成绩夺得6英里跑冠军。

　　奥运会比赛项目男、女均为5000米跑和10000米跑。

　　男子项(xiàng)目1912年列入；女(nǚ)子5000米(mǐ)跑1996年列入，10000米跑1988年(nián)列入。

跑(pǎo)步新手的五个(gè)注意事项

　　1、切勿空腹(fù)跑步

　　人(rén)体经过(guò)一夜的新陈(chén)代谢很多器官都处于不利的状态(tài)。

　　空(kōng)腹晨(chén)跑会影响肠胃，对胃的(de)伤害非常大，急需补充能量和营养(yǎng)物质。

　　如果空腹(fù)晨(chén)跑，胃容易受到刺激。

　　晨跑可以补充碳水化(huà)合物(wù)，摄入300-500卡路(lù)里的能量。

　　2、身体(tǐ)不(bù)舒服就停(tíng)下(xià)了

　　跑步的时候千万不要(yào)抱着硬撑的(de)心理，当(dāng)身体出现不适的时候，其实是身体在向你抗议，这时就要停下来。

　　跑步忽(hū)略小伤(shāng)小痛会让你付出惨(cǎn)重的(de)代价。

　　3、不要逼自己创造PB

　　很多跑者都希望能够创造个人(rén)最佳成绩（PB），然而跑(pǎo)步(bù)是个享受的过程，不要在乎自己的完赛(sài)时(shí)间，用(yòng)最(zuì)舒服的节奏(zòu)跑(pǎo)完全程就很棒了。

　　4、遵循(xún)适时恢(huī)复(fù)原则

　　有些跑者经常参(cān)加(jiā)月月跑马、周周跑马，至于(yú)频繁的参赛是否值(zhí)得提倡(chàng)，这还是要依据跑(pǎo)者的自身条件而定(dìng)。

　　值得注意的是，无论(lùn)怎么跑(pǎo)，都要爱护自己(jǐ)身体，在参赛跟休(xiū)息之间找到最佳的平(píng)衡。

　　5、不要总是挑战(zhàn)极限(xiàn)

　　在训练(liàn)中，给(gěi)自己(jǐ)施压(yā)，认(rèn)为(wèi)自己还能多(duō)坚持(chí)一下，这样很总监和经理哪个大容易导致伤病的出现。

　　训练(liàn)中身体(tǐ)状态不好就降低训练标(biāo)准，放慢步频，以最快步频的70%为宜。

　　6、别(bié)被数据牵绊

　　运动手表记录跑(pǎo)者的配速心律和运动轨迹的功能(néng)，正(zhèng)在转(zhuǎn)移(yí)跑者跑步的(de)重(zhòng)心，这些数据正驱(qū)使(shǐ)跑者(zhě)为了跑而跑。

　　跑步是一种享受，何不丢掉所(suǒ)有(yǒu)的运动设(shè)备，想快(kuài)就快，想慢就(jiù)慢，随心(xīn)所总监和经理哪个大欲(yù)。

总监和经理哪个大　　7、重(zhòng)视(shì)跑后恢复食(shí)物(wù)

　　有些(xiē)人经历长时间的跑(pǎo)步后，极易产生厌食(shí)心理，实际上，在你跑完马拉(lā)松的45分钟之(zhī)内不补(bǔ)充能量，接下(xià)来日子你(nǐ)的身体就会受到(dào)惩罚。

　　美国健(jiàn)身委员会建(jiàn)议(yì)，大量运动过后(hòu)，饮食中碳(tàn)水化合物跟蛋(dàn)白(bái)质保持3：1最(zuì)为(wèi)理想。

五公里世界纪(jì)录是多少？

　　五(wǔ)公里世界纪录跑最快的时(shí)间为12分37秒35。

　　为埃塞(sāi)俄比亚(yà)的贝(bèi)克勒(lēi)在荷兰亨厄(è)洛创(chuàng)造(zào)的，是男(nán)子(zi)纪录。

　　长跑五公里纪(jì)录分为男(nán)子和女子，目前男子的最(zuì)快时间(jiān)为12分37秒35，女子最快的纪(jì)录(lù)为14分11秒15。

　　5000米(mǐ)世界纪录：

　　1、男(nán)子5000米（5公里(lǐ)）世界(jiè)纪录(lù)：

　　男子5000米(mǐ)（5公里(lǐ)）世界纪录是由埃塞俄(é)比亚的贝克勒创造的，创造(zào)的(de)纪(jì)录为12分37秒35，该成绩是贝克勒在荷(hé)兰的亨厄洛(luò)参加比赛时创(chuàng)造的成绩。

　　2、女子5000米(mǐ)（5公里）世(shì)界纪录：

　　女子5000米(mǐ)（5公里）世界纪录是由埃塞俄比亚的迪(dí)巴巴(bā)创造(zào)的(de)，创造的(de)纪(jì)录为14分(fēn)11秒15，该成绩是迪巴(bā)巴在挪威的奥斯(sī)陆参加(jiā)比赛时创造(zào)的成绩。

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